Вежбав како жена ми еден месец ... и само двапати паднав

Содржина

• Недела 1: Запознајте ги жените
• Недела 2: Најбруталната работа што сум ја направил
• Недела 3: И сега танцуваме
• Недела #4: Вежбајте со мојата сопруга
• Преглед за

Пред неколку месеци, почнав да работам од дома. Прекрасно е: Нема патување! Нема канцеларија! Без панталони! Но, тогаш грбот почна да ме боли и не можев да сфатам што се случува. Дали беа тоа столчињата во мојот стан? Лаптопот? Недостаток на панталони? Затоа ја прашувам сопругата, за која ова не е мистерија. „Тоа е затоа што веќе не одите никаде“, вели таа. Порано секој ден марширав по една милја до работа, но сега маршувам до кујната наутро и не заминувам со часови. Мојот грб, кој некогаш потпираше мрзлив, но мобилен човек, само се топи. (Поврзано: 5 лесни начини да се победи болката во грбот.)

„Мислам дека треба да вежбаш“, вели таа. И таа е во право. Таа работи од дома со години и оди на фитнес час три пати неделно. Сум пробал спортски сали порано, но никогаш не можам да се држам до нив. Ми треба нешто ново. Искрено, треба да вежбам како мојата сопруга.

И така, еден месец, одлучувам да го правам токму тоа: Секоја недела, одев на нов час за фитнес исполнет со жени. За да го спасам грбот, конечно ставив неколку панталони. Или, во најмала рака, шорцеви. Еве како се спушти.

Недела 1: Запознајте ги жените

Додека одам до Pure Barre, мојот прв час, се грижам: Дали ќе бидам проблем? Замислувам некоја сиромашна жена, совршено удобна да носи спандекс меѓу своите женски колеги, која сега ќе се нагласи поради тоа што некој чуден маж го надгледува нејзиниот задник. Решив: ќе се наведнам во аголот и ќе дадам се од себе да не гледам никого. Нема ни да ме забележите, дами. Само тука за вежбање. (Нема часови по бар во близина? Обидете се со овој тренинг за домашно вежбање.)

Потоа пристигнувам, а мојата инструкторка, Кејт, ме поставува на балетскиот бар напред и во центарот. Јас сум единствениот дечко тука, се разбира. Здраво, дами.

Кејт ме води низ ориентација од 30 секунди, а еве што задржувам: Часот ќе ги разработи моите недоволно развиени мускулни групи, па затоа треба да очекувам моето тело да вибрира. Исто така, многу е важно „тукнувањето“. Таа прави нешто со колковите и многу добро го објаснува тоа, сигурен сум, а јас се обидувам да и покажам дека разбирам со благо грпкање во воздухот. "Го сфативте!" таа рече.

Започнува часот и таа штрака со упатствата од 10 дела како да ги поставиме нашите тела додека јас се обидувам да продолжам. Во еден момент, таа нè тера сите да легнеме на подот, а јас ги гледам моите соученици да ги следат - додека Кејт не дојде да ме сврти нежно, бидејќи се соочувам на погрешен пат. Односно се соочувам секој, и сите се соочуваат јас. Сигурен сум дека ова не поминува незабележано. Барем не можам да бидам обвинет дека зјапам во ничиј задник.

Изненаден сум како, за час наречен „баре“, поголемиот дел од времето го поминуваме подалеку од балетскиот баре. Но, јас уживам во микро-движењата на класот - држејќи позиција, а потоа движејќи се малку напред-назад. Како што ветив, вибрирам како евтин стол за масажа. „Турнете низ изгореници“, постојано инсистира Кејт, што е лесно да се каже кога вашата нога не е на оган. Но, јас се пробивам, главно. После, една жена ме прашува што мислев. „Немав поим во што се впуштам“, одговарам. Таа смета дека ова е смешно. Мислам дека би бил добредојден назад.

Недела 2: Најбруталната работа што сум ја направил

Пред да одам во Бруклин Бодибурн, гледам видео за часот. Во него, манекенка се качува на „мегаформерот“, пречистена пилатес-контрапција со стабилни платформи на двата краја и подвижна платформа во средината. Потоа се распоредува во штица и се лизга напред-назад. Изгледа лесно и забавно.

И тоа беше забавно. Накратко.

Започнуваме едноставно: штица, скок, некои склекови. Следам чекор со фитнес-инструкторката што не е на должност вежба до мене, што е многу задоволувачко. Но, тогаш позициите стануваат покомплексни - држете ми ја ногата вака, раката овде, колковите напред, рамената на друго место. Станувам свесен за тоа колку енергија има моето тело и колку брзо горам низ него. Нема време за одмор. Наскоро, основните упатства изгледаат речиси невозможни. „Стави ја раката тука“ звучи како „ракувај се со оваа мечка“. И додека сум на тоа, треба да удрам и метална врата, истовремено превртувајќи Buick, и ...

Тогаш тоа се случува. Она што го знам доаѓа: ми снемува бензин и колабирам. Само, колапс. Моето тело, оваа бескорисна и инертна работа, само се спушта на мегаформерот како да е подготвен за месар. Гледам нагоре во часовникот: Не сме ни 10 минути на час.

Можеби ми треба само вода, Јас мислам. Така, се превртувам, ги ставам моите нишани стапала на земја и голтнам половина шише. Таму. Тоа е подобро. Вдишувам длабоко и се враќам на мегаформаторот. Инструкторот ни кажува да скокаме и да држиме десет секунди. Поминувам преку два и повторно колабирам.

"Три!" инструкторот вика. "Четири!"

Лежев ничкум на мегаформерот, задишан.

"Пет! Шест!"

Некако, успевам да го вратам телото во позиција.

"Седум!"

Повторно паѓам.

"Осум!"

Дали жените си велат дека секогаш можат да војуваат-длабоко во себе, таму кога е најпотребно, има неограничен резервоар на енергија? Мажите прават. Јас секогаш правев. Во филмовите, кога некој бега од лошото момче, истекува и едноставно ја чека својата судбина, јас секогаш мислам: „Ако мојата животот зависеше од тоа, ќе продолжев.“ Сега знам дека тоа не е вистина. Ќе одев половина блок подалеку, потоа ќе се навивам и ќе умрам.

"Девет!"

Никогаш не сум потполно не успеав во нешто како што не успеав во оваа класа.

"Десет!"

Остатокот од часот е замаглување. Иако, се сеќавам дека инструкторот постојано доаѓаше и физички ме преместуваше во каква и да е позиција што ќе ја постигне остатокот од класот. „Зборуваме многу срања за себе, но никогаш не би го кажале тоа за некој друг“, ни објавува таа на сите нас, иако се сомневам дека е наменета за мене. Го ценам чувството, но сакам да бидам јасен: ако некој друг не успее на овој клас толку лошо како јас, би дефинитивно не зборувај срања за нив. Јас би рекол: „Еј, дојди придружи ми се тука-дремам“. Затоа што секој што дури и се обидува оваа класа е херој. И така, како што завршува часот и јас конечно лутам надвор, тоа е она што на крајот одлучувам: Мојот успех беше да останам во зградата. Продолжував да се обидувам. Не успеав, но продолжив да се обидувам.

Неколку дена подоцна, Бруклин Бодибурн ми испраќа масовна е -пошта. Тема: САКАМЕ ДА БИДЕТЕ НАШ НАЈНОВИОТ ИНСТРУКТОР ЗА РОКСТАР. Звучи одлично! Во моето одделение, сите ќе седиме на тие машини за мачење по еден час и ќе јадеме пита. Пријавете се сега. Часовите се распродаваат.

Недела 3: И сега танцуваме

Не сакам кардио вежби. Досадно е и се повторува, и моите бели дробови секогаш ме мразат поради тоа. Жена ми еднаш ме натера да трчам една милја, а јас за малку ќе се онесвестев на целта. Но, во караоке барови или свадбени подиуми, имам невообичаено силна издржливост. Можеби, Јас мислам, Ми треба само еден од овие часови за фитнес за танцување. Ја молам жена ми да се придружи, и таа вели да. Потоа, на денот на мојот час, таа се зарази со грип и јас сум повторно сама.

Пристигнувам во 305 Fitness's West Village, Менхетен, студио, и навистина посакувам да ја имам мојата придружничка. (Погледнете го овој 305 Фитнес танц кардио тренинг.) Има светлечки неонски знак што вреска ДЕВОЈКИ, ДЕВОЈКИ, ДЕВОЈКИ и каскада од розови фламинга во прозорецот. Се пријавувам, случајно споменувам дека мојата сопруга требаше да ми се придружи, но веќе не може, и прашувам дали мажите некогаш се во оваа класа. „О, сигурно“, вели жената на бирото. "Секогаш има по еден или двајца мажи во секое одделение. Иако, тие обично немаат жени ..."

Таа чека удар.

„Тие имаат сопрузи.

Секако.

Студиото има огледала, огромни усни насликани на wallидот и жив диџеј. Тука има можеби 30 жени (и, навистина, уште еден маж). Нашиот инструктор ни дава мантра да си повториме за време на часот: „needed требаше херој, па стана еден“. Ми текнува дека некоја верзија од ова се појави во сите три класи што ги имам полагано. Тие нудат нарација-ти си посилен отколку што мислиш дека си-тоа не е толку различно од она што си го кажував кога ги гледав тие филмови. Единствената разлика е што жените од овие часови редовно излегуваат да си го докажат тоа. Јас никогаш не сакав да ја тестирам мојата граница.

Тогаш танцовата музика се засилува, и ние тргнуваме. Инструкторот е енергетски скокачки, удира во воздухот и трча рамо до рамо. (Тука е и повременото вртење на колковите, што гледам како се обидувам еднаш во огледало, а потоа никогаш повеќе не се обидувам.) Изненаден сум од тоа колку уживам во ова. Тоа е толку чудно смислена околина-сите износи на забава за танц, без забава-а сепак многу позабавно отколку трчање. Потскокнувам заедно со пространото коњско опавче, чувствувајќи ја Бијонсе во моите коски. Во еден момент, ни е наложено да се свртиме кон лицето до нас, да му дадеме високи пет и да врескаме: "Да, кралице!" Мислам дека жената до мене всушност ми го кажува тоа, но не можам да ја слушнам додека се смее.

Недела #4: Вежбајте со мојата сопруга

„Дали некој ќе ми каже да ги надминам моите граници денес? Ја прашувам жена ми, enен.

Одиме кон класата пилатес што таа го зема три пати неделно во малото студио во Бруклин, наречено Хенри Стрит Пилатес. I кажувам за сите притискања што ме поттикнаа да ги правам овој месец, и колку се чувствувам уморно. Ова е другиот проблем со туркање: Тоа е спротивно од чекорењето. Ако правам премногу рано, сега се плашам, нема да ми остане ништо за остатокот од часот.

„Не, никој нема да ти каже да го притиснеш денес“, вели таа.

Пристигнуваме. За разлика од другите часови, овој инструктор, Јан, не е на микрофон. Нема тропа музика. Учениците се, претпоставувам, главно во нивните 40-ти. Никој не е тука за некој животен настан. Тука се само за здрава рутина, така што грбот не се откажува од нив како мојот. До сега, никогаш не сфатив колку се различни искуствата на овие часови. Не купувате само за фитнес стил; купувате начин на живот.

Првиот дел од нашата класа се случува на ублажена подлога, каде што правиме притиснати и други вежби за ab. Потоа преминуваме кон единицата кула-скала од извори и решетки, многу за разлика од мегаформаторот на кој еднаш бев мачени. Ние притискаме и држиме шипка.Во мојот омилен потег, лежиме, ги врзуваме нозете во ремени со пролет, а потоа ги движиме нозете во големи отворени кругови. Се чувствува добро-одеднаш задоволувачки предизвик, и потег што никогаш не би го направил поинаку. Во еден момент ги нишаме нозете надесно. Мојата сопруга, која е лево од мене, се испружи и случајно ме удира. Малку ѝ го стискам прстот на ногата, а таа се насмевнува. Потоа ги занишавме нозете налево, а жената од мојата десна страна случајно ме удира. Нема стискање на прстите за вас, госпоѓо.

Часот поминува брзо. Никогаш не се чувствувам уморно, но секогаш се чувствувам работено. Никој не задиша и наликува на желе на крајот. Никој не се турка преку своите граници. На никој не му е кажано дека ова е најдобриот дел од денот. Сето тоа се чувствува добро, бидејќи, за мене, сето тоа изгледа вистинито.

Додека се пакуваме за да одиме, неколку жени ми даваат комплименти што се означував заедно. „Би сакал да го натерам мојот сопруг да дојде овде, но мислам дека нема“, вели еден. Па, тој треба да ...

Само кажи му на момчето за што сака, К?

Преглед за