Што треба да знаете за хиперлипидемија

Содржина

• Разбирање на холестерол
• Добивање дијагноза
• Дали сте изложени на ризик од хиперлипидемија?
• Фамилијарна комбинирана хиперлипидемија
• Како да се лекува и управува со хиперлипидемија дома
• Јадете диета здрава за срцето
• Слабеење
• Активирајте се
• Откажете од пушењето
• Лекови за хиперлипидемија
• Изгледи
• Како да се спречи високиот холестерол

Што е хиперлипидемија?

Хиперлипидемија е медицински термин за ненормално високо ниво на маснотии (липиди) во крвта. Двата главни типа на липиди кои се наоѓаат во крвта се триглицериди и холестерол.

Триглицеридите се прават кога вашето тело складира дополнителни калории што не му се потребни за енергија. Тие исто така доаѓаат директно од вашата исхрана во храна како што се црвено месо и млечни производи со целосна маснотија. Диетата богата со рафиниран шеќер, фруктоза и алкохол ги зголемува триглицеридите.

Холестеролот се произведува природно во вашиот црн дроб затоа што секоја клетка во вашето тело го користи. Слично на триглицеридите, холестеролот се наоѓа и во мрсна храна како јајца, црвено месо и сирење.

Хиперлипидемијата е попозната како висок холестерол. Иако високиот холестерол може да се наследи, тоа почесто е резултат на нездрав избор на животен стил.

Разбирање на холестерол

Холестеролот е масна супстанца што патува низ вашиот крвоток на протеини наречени липопротеини. Кога имате премногу холестерол во крвта, тој може да се таложи на wallsидовите на крвните садови и да формира плаки. Со текот на времето, наслагите на плаките растат и почнуваат да ги заглавуваат вашите артерии, што може да доведе до срцеви заболувања, срцев удар и мозочен удар.

Добивање дијагноза

Хиперлипидемијата нема симптоми, така што единствениот начин да се открие е лекарот да изврши крвен тест наречен липиден панел или липиден профил. Овој тест ги одредува нивоата на холестерол. Вашиот лекар ќе земе примерок од вашата крв и ќе го испрати во лабораторија за испитување, а потоа ќе ви се вратиме со целосен извештај. Вашиот извештај ќе ги покаже вашите нивоа на:

• вкупен холестерол
• холестерол со ниска густина на липопротеин (ЛДЛ)
• холестерол со висока густина на липопротеин (HDL)
• триглицериди

Вашиот лекар може да ве замоли да постете од 8 до 12 часа пред да добиете крв. Тоа значи дека ќе треба да избегнувате да јадете или пиете нешто друго освен вода за тоа време. Сепак, неодамнешните студии сугерираат дека постот не е секогаш неопходен, затоа следете ги упатствата на вашиот лекар во врска со вашите посебни здравствени проблеми.

Општо, вкупното ниво на холестерол над 200 милиграми на децилитар се смета за високо. Сепак, безбедното ниво на холестерол може да варира од личност до личност во зависност од здравствената историја и моменталните здравствени проблеми и најдобро ги одредува вашиот лекар. Вашиот лекар ќе го искористи вашиот липиден панел за да постави дијагноза за хиперлипидемија.

Дали сте изложени на ризик од хиперлипидемија?

Постојат два вида холестерол, ЛДЛ и ХДЛ. Веројатно сте ги слушнале како наречени „лош“ и „добар“ холестерол. ЛДЛ („лошиот“) холестерол се таложи во wallsидовите на артеријата, што ги прави тврди и тесни. ХДЛ („добар“) холестерол го чисти вишокот „лош“ холестерол и го оддалечува од артериите, назад кон вашиот црн дроб. Хиперлипидемијата е предизвикана од премногу ЛДЛ холестерол во крвта и недоволно ХДЛ холестерол за да се расчисти.

Нездравиот избор на начин на живот може да го подигне нивото на „лош“ холестерол и да го намали нивото на „добар“ холестерол. Ако имате прекумерна тежина, јадете многу масна храна, пушите или не вежбате доволно, тогаш сте изложени на ризик.

Изборите за начин на живот што ве изложуваат на ризик од висок холестерол вклучуваат:

• јадење храна со заситени и транс масти
• јадење животински протеини, како месо и млечни производи
• недоволно вежбање
• не јаде доволно здрави масти
• дебелината
• голем обем на струкот
• пушење
• прекумерно пиење алкохол

Абнормални нивоа на холестерол се среќаваат и кај некои луѓе со одредени здравствени состојби, вклучително:

• болест на бубрезите
• дијабетес
• синдром на полицистични јајници
• бременост
• недерактивна тироидна жлезда
• наследени услови

Исто така, на нивото на холестерол може да влијаат одредени лекови:

• апчиња за контрацепција
• диуретици
• некои лекови за депресија

Фамилијарна комбинирана хиперлипидемија

Постои еден вид хиперлипидемија што може да ја наследите од вашите родители или баби и дедовци. Се нарекува семејна комбинирана хиперлипидемија. Фамилијарна комбинирана хиперлипидемија предизвикува висок холестерол и високи триглицериди. Луѓето со оваа состојба често развиваат висок холестерол или високо ниво на триглицерид во тинејџерските години и добиваат дијагноза во нивните 20-ти или 30-ти. Оваа состојба го зголемува ризикот од рано заболување на коронарна артерија и срцев удар.

За разлика од луѓето со типична хиперлипидемија, луѓето со семејна комбинирана хиперлипидемија може да доживеат симптоми на кардиоваскуларни болести по неколку години, како што се:

• болка во градите (на млада возраст)
• срцев удар (на млада возраст)
• грчеви во телињата при одење
• рани на прстите кои не зараснуваат правилно
• симптоми на мозочен удар, вклучувајќи проблеми со говорот, овенати од едната страна на лицето или слабост на екстремитетите

Како да се лекува и управува со хиперлипидемија дома

Промените во животниот стил се клучот за управување со хиперлипидемијата дома. Дури и ако вашата хиперлипидемија е наследна (семејна комбинирана хиперлипидемија), промените во животниот стил сè уште се суштински дел од третманот. Само овие промени можат да бидат доволни за да се намали ризикот од компликации како срцеви заболувања и мозочен удар. Ако веќе земате лекови, промените во животниот стил можат да ги подобрат нивните ефекти за намалување на холестеролот.

Јадете диета здрава за срцето

Правењето измени во вашата исхрана може да го намали нивото на „лош“ холестерол и да го зголеми нивото на „добар“ холестерол. Еве неколку промени што можете да ги направите:

• Изберете здрави масти. Избегнувајте заситени масти кои се наоѓаат првенствено во црвено месо, сланина, колбаси и млечни производи со целосна масленост. Изберете посни протеини како пилешко, мисирка и риба кога е можно. Префрлете се на млечни производи со малку маснотии или без маснотии. И користете мононезаситени масти како маслиново и масло од канола за готвење.
• Исечете ги транс мастите. Транс мастите се наоѓаат во пржената храна и преработената храна, како колачиња, крекери и други закуски. Проверете ги состојките на етикетите на производите. Прескокнете кој било производ што наведува „делумно хидрогенизирано масло“.
• Јадете повеќе омега-3. Омега-3 масните киселини имаат многу придобивки од срцето. Можете да ги најдете во некои видови риби, вклучувајќи лосос, скуша и харинга. Тие исто така може да се најдат во некои ореви и семиња, како ореви и семе од лен.
• Зголемете го внесот на влакна. Сите влакна се здрави за срцето, но растворливите влакна, кои се наоѓаат во овесот, мозокот, овошјето, гравот и зеленчукот, можат да го намалат нивото на ЛДЛ холестерол.
• Научете рецепти здрави за срцето. Проверете ја страницата за рецепти на Американското здружение за срце за совети за вкусни јадења, закуски и десерти кои нема да го зголемат холестеролот.
• Јадете повеќе овошје и зеленчук. Тие се богати со растителни влакна и витамини и со малку заситени масти.

Слабеење

Ако имате прекумерна тежина или дебелина, слабеењето може да помогне во намалување на вкупните нивоа на холестерол. Дури и 5 до 10 фунти можат да направат разлика.

Губењето на тежината започнува со откривање на колку калории внесувате и колку согорувате. Потребно е да се намалат 3.500 калории од вашата исхрана за да изгубите килограм.

За да изгубите тежина, донесете нискокалорична диета и зголемете ја вашата физичка активност, така што согорувате повеќе калории отколку што јадете. Тоа помага да се намалат пијалоците со шеќер и алкохолот и да се практикува контрола на порциите.

Активирајте се

Физичката активност е важна за целокупното здравје, губење на тежината и нивото на холестерол. Кога не добивате доволно физичка активност, нивото на ХДЛ холестерол се намалува. Ова значи дека нема доволно "добар" холестерол за да го однесе "лошиот" холестерол од вашите артерии.

Потребни ви се само 40 минути умерено до енергично вежбање три или четири пати неделно за да ги намалите вкупните нивоа на холестерол. Целта треба да биде 150 минути вкупно вежбање секоја недела. Било кое од следново може да ви помогне да додадете вежба во вашата дневна рутина:

• Обидете се да возите велосипед до работа.
• Одете брзо одење со вашето куче.
• Пливајте кругови на локалниот базен.
• Придружете се во теретана.
• Одете по скалите наместо во лифтот.
• Ако користите јавен превоз, слезете по една или две постојки порано.

Откажете од пушењето

Пушењето на вашите „добри“ нивоа на холестерол и ги зголемува вашите триглицериди. Дури и ако не сте дијагностицирале хиперлипидемија, пушењето може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања. Разговарајте со вашиот лекар за откажување или обидете се со лекот за никотин. Никотински лепенки се достапни во аптека без рецепт. Овие совети можете да ги прочитате и од луѓе кои престанале да пушат.

Лекови за хиперлипидемија

Ако промените во животниот стил не се доволни за лекување на вашата хиперлипидемија, вашиот лекар може да препише лекови. Вообичаените лекови за намалување на холестерол и триглицерид вклучуваат:

• статини, како што се:
  • аторвастатин (Липитор)
  • флувастатин (Lescol XL)
  • ловастатин (Алтопрев)
  • питавастатин (Ливало)
  • правастатин (Правачол)
  • росувастатин (Крестор)
  • симвастатин (Зокор)
• смоли кои врзуваат жолчни киселини, како што се:
  • холестирамин (Превалит)
  • колесевелам (WelChol)
  • колестипол (Колестид)
• инхибитори на апсорпција на холестерол, како што е езетимиб (Зетија)
• лекови за инјекции, како што се алирокумаб (Пралуент) или еволукумаб (Репата)
• фибрати, како фенофибрат (феноглид, трикор, триглид) или гемфиброзил (лопид)
• ниацин (нијакор)
• додатоци на омега-3 масни киселини
• други додатоци за намалување на холестерол

Изгледи

Луѓето со нелекувана хиперлипидемија имаат поголеми шанси да добијат коронарна срцева болест отколку општата популација. Срцеви заболувања е состојба во која плаките се собираат во внатрешноста на коронарните (срцеви) артерии. Стврднување на артериите, наречено атеросклероза, се случува кога плака се таложи на wallsидовите на артериите. Со текот на времето, таложењето на плаките ги стеснува артериите и може целосно да ги блокира, спречувајќи нормален проток на крв. Ова може да доведе до срцев удар, мозочен удар или други проблеми.

Како да се спречи високиот холестерол

Може да направите промени во вашиот животен стил за да спречите висок холестерол или да го намалите ризикот од развој на хиперлипидемија:

• Вежбајте неколку дена неделно.
• Јадете диета со малку заситени и транс масти.
• Вклучете многу овошје, зеленчук, грав, ореви, цели зрна и риба редовно во вашата исхрана. (Медитеранската диета е одличен план за јадење здраво за срцето.)
• Престанете да јадете црвено месо и преработено месо како сланина, колбаси и филета.
• Пијте обезмастено или млеко со малку маснотии.
• Одржувајте здрава тежина.
• Јадете многу здрави масти, како авокадо, бадеми и маслиново масло.