Како зголемувањето на телесната тежина влијае на вашите односи (и зошто е толку важно да останете поврзани)

Содржина

• Преглед за

Веројатно знаете дека беа тешки неколку години за Роб Кардашијан. Тој доби значително тежина, што го натера да се оддалечи далеку од центарот на вниманието под кој остатокот од неговото семејство сјае. Фер е да се каже дека стана осамен, па дури и сега со неговата свршеница Блек Кјана покрај себе и бебе на пат, Роб не покажува знаци дека го промени својот пат.

Дознавме за синоќешната епизода на Роб и Кјана дека на пријателите на Роб навистина му недостасува-Роб се срами и се срами што не бил тука, не одговорил на нивните пораки или бил дел од нивниот живот веќе неколку години. Во обид да го премостат јазот помеѓу новиот и стариот Роб, Скот Дисик (долгогодишен партнер на сестрата Кортни и татко на нивните деца) и Блек Чина му приредија изненадувачка скара на Роб со сите негови пријатели. На почетокот, Роб беше навистина вознемирен поради тажниот собир, но на крајот доаѓа наоколу и сфаќа дека треба да биде попроактивен за да се гледа со своите пријатели. (Разговорот со некого за неговата тежина може да биде допирна тема, затоа еве точно кога е во ред да им кажете на саканите дека можеби треба да изгубат тежина.)

За жал, одлуката на Роб да се повлече социјално не е невообичаена. Многу луѓе кои се здебелиле ќе избегнат јавни излегувања, дури и со блиски пријатели, како начин да се справат со депресијата и стресот предизвикани од овие нови несигурности во телото. „Причината поради која луѓето се повлекуваат по значително зголемување на телесната тежина е затоа што тие ќе се обидат да се вратат на вистинскиот пат за да ја намалат тежината пред тоа да го видат пријателите и семејството“, вели Лиза Авелино, фитнес директор за NY Health & Wellness. „Луѓето се срамат затоа што веќе се чувствуваат тромно и под стрес, па не сакаат нивните најблиски да ги гледаат како „го носат“ стресот или да ги слушнат нивните коментари“.

Но, изолацијата може да ги влоши работите за некој што се бори со својата тежина. „Седењето наоколу, јадење вишок сол и шеќер, плус несоница и стрес, се здебелувате на килограми и предизвикува нерамнотежа во хормоните-како и ниското ниво на витамин Д од внатрешноста“, вели Авелино.

За Роб или за секој што се бори со зголемување на телесната тежина и изолација, Авелино вели дека може да направите една работа што може да направи огромна разлика: Набавете куче. „Кучињата ќе ве разбудат кога ќе се чувствувате омаловажено-буквално и фигуративно“, вели таа. "Willе ве направат да се чувствувате среќно кога шетате во собата и ќе ве расположат, што ќе ви помогне да го балансирате и намалите нивото на кортизол. Покрај тоа, тие ќе помогнат да се додаде структурата и потребата да се оди секој ден", вели таа.

Авелино вели дека крзнениот пријател и сите нивни бегства можат да ве насмеат, а смеењето ослободува ендорфин кој е „како Прозак на природата“. „Кога се чувствувате посреќни, имате желба да се движите, а повеќе движењето го претвора вашето тело во машина за согорување маснотии“.

Постојат и други начини да му помогнете на пријател кој боли и се крие поради зголемување на телесната тежина без да наиде на осудувачки. „Само кажете им дека ги сакате и прашајте ги како можете да ги поддржите на кој било начин“, вели Авелино. „Друга одлична идеја е само да кажете: „Еј, може ли да дојдам на прошетка за да стигнам? Поентата е дека не се работи за очигледна слаба интервенција, туку за поддршка“. (Знаеме од околу засекогаш дека системот на пријатели може да ви помогне да ве поттикне и да ве мотивира да вежбате и да изгубите тежина.)

Преглед за