Како да се справите со испотени нозе

Содржина

• Причини за испотени стапала
• Факти за стапалата
  
• План за игра на испотени нозе
• Измијте ги нозете секој ден
• Исушете ги нозете со антифунгални прашоци
• Изберете го вистинскиот антиперспирант
• Носете вистински чорапи
• Набавете чевли за дишење
• Размислете за други третмани

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Високо-технолошки тракери за фитнес секако ги охрабруваат луѓето да ги стават своите нозе низ чекорите овие денови. Но, за оние кои страдаат од хиперхидроза (или прекумерно потење), лупење испотени чорапи без да се занимаваат со каква било физичка активност, не е ништо за славење.

Според Меѓународното здружение за хиперхидроза (IHS), околу 5 проценти од луѓето ширум светот - тоа се 367 милиони луѓе - се справуваат со прашања поврзани со екстремно потење.

Хиперхидроза може да значи дека завршувате со производство на многу повеќе пот отколку што обично се поврзува со вежбање или нервоза. Едноставно кажано, вашите потни жлезди остануваат „вклучени“ подолго време и не застануваат правилно.

Особено со плантарна хиперхидроза или испотени стапала, честопати се наоѓаат во борба со влажна обувка, стапало на спортист, габа на ноктите или постојано ладно стапало.

Причини за испотени стапала

Да се ​​прецизира точно што ги предизвикува овие напади на екстремно потење, и понатаму се предизвикувачки за истражувачите, но веројатно постои наследна врска. Типично хиперхидрозата се манифестира за време на детството или адолесценцијата, но може да се појави на која било возраст.

Некои типови хиперхидроза можат да бидат секундарни, што значи дека се должат на друга причина. Сепак, плантарна хиперхидроза обично е:

• идиопатска / примарна, што значи дека не може да се идентификува причина
• придружено со прекумерно потење на дланките

Поретко, некои генетски синдроми можат да бидат секундарна причина за прекумерно потење на дланките и стапалата.

Ако сте загрижени дека вашите испотени стапала може да се должат на недијагностицирана, основна состојба, разговарајте со вашиот лекар.

Факти за стапалата

• Пет проценти од луѓето се справуваат со екстремно потење.
• Испотени нозе, или плантарна хиперхидроза, може да доведат до габа на ноктите или стапало на спортистот.

План за игра на испотени нозе

Кога станува збор за управување со испотените нозе, треба да формулирате солиден план за игра. Започнете со следење на советите на Американската академија за дерматологија да водите дневник за тоа како и кога се појавуваат епизоди на потење. Ова ќе ви помогне да идентификувате предизвикувачи како што се одредени намирници или ситуации што треба да се избегнуваат.

Измијте ги нозете секој ден

Адресирање на хиперхидроза на плантарот, исто така, вклучува минување на милја кога станува збор за хигиената. Бидете сигурни да ги миете нозете дневно, двапати ако е потребно.

Кое преферирате, обавезно исушете ги нозете темелно, особено помеѓу прстите. Влажната кожа на нозете го зголемува ризикот од бактериски и габични инфекции на нозете.

Д-р Сузана Фукс од LuxePodiatry предлага кратко 20-минутно натопување во топла вода со 3 до 4 лажици сода бикарбона.

Таа исто така препорачува употреба на црн чај за натопувања, поради присуството на танини. Овие можат да помогнат во намалување на порите, а со тоа да се намали протокот на пот. Едноставно, заменете ја сода бикарбона за две вреќи црн чај и држете ги нозете под дополнителни 10 минути.

Исушете ги нозете со антифунгални прашоци

Хиперхидрозата на нозете ве става на поголем ризик од стапало на спортистот, габична инфекција. Одржувањето на нозете суви е од суштинско значење за да се избегнат габични инфекции на нозете.

Пченкарен скроб е најчесто препорачана пудра што ги одржува нозете суви. Зесарб е популарен антифунгален прашок без рецепт со кој многу луѓе исто така наоѓаат успех.

Купувајте прав за нозе преку Интернет.

Изберете го вистинскиот антиперспирант

IHS укажува на антиперспирантите како прва линија на третман бидејќи тие се ефтини, лесни за употреба и не се инвазивни. Спрејовите како Одабан и ролните како Дриклор работат со привремено приклучување на жлездите и запирање на протокот на пот.

Нанесете ги непосредно пред спиење и измијте се наутро (барем 6 часа подоцна). Вие помалку се потите навечер, овозможувајќи подобро натрупување на блокови против потење. Ве молиме запомнете: Ако имате чувствителна кожа, можеби ќе сакате да проверите со вашиот лекар пред да го испробате овој пристап.

Носете вистински чорапи

Не занемарувајте ги вашите чорапи. Волнените чорапи се особено добри за вентилација, како и памучните. Но, не заборавајте да избегнувате најлонски чорапи, кои ќе ја заробат влагата и ќе доведат до живост. Променете ги повеќе од еднаш на ден и земете дополнителен пар кога сте надвор.

Купувајте волнени чорапи или памучни чорапи преку Интернет.

Набавете чевли за дишење

Кога станува збор за вистинска обувка, земете чизми и спортски обувки, бидејќи тие се одлични при зафаќање на влага. Наместо тоа, решете се на нешто што може повеќе да дише и во кое се користат платно или кожа.

Наизменично парите што ги носите за да ги одржите сите што е можно посуви. Променливите абсорбентни влошки овозможуваат дополнителна одбрана од мирисот. И секогаш кога ќе бидете во можност, ослободете ги чевлите (и чорапите) и подарете им свеж воздух на нозете.

Купувајте абсорбентни влошки преку Интернет.

Размислете за други третмани

Други опции за третман кои се популарни вклучуваат инјекции на ботулински токсин (ботокс), но ова може да биде болно, а не трајно лекување. Друг алтернативен третман е јонтофореза.

Вашиот лекар може да препише орални лекови, но несаканите ефекти, како што е сува уста, се неповолни кај многумина.

Имајте на ум дека резултатите од сите горенаведени предлози варираат во зависност од поединецот. Во голема мера, плантарната хиперхидроза не бара посета на лекар, иако тоа може да биде следниот тек на дејствување ако нема подобрување.

Вашиот лекар може да праша за лекови што може да го влошат потењето, или ќе бараат друга причина ако имате генерализирано потење придружено со треска, промени во тежината или други симптоми.