10 начини да се ослободите од подуени очи

Содржина

• Што можете да направите за подуени очи
• 1. Спијте доволно
• 2. Поддржете се
• 3. Обратете се на вашите алергии
• 4. Пијте доволно вода
• 5. Избегнувајте алкохол
• 6. Понесете ја солта
• 7. Јадете повеќе калиум
• 8. Користете кул компресија
• 9. Пробајте крем за очи
• 10. Разговарајте со вашиот лекар за естетска хирургија
• Што предизвикува подуени очи
• Кога да го видите вашиот лекар
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што можете да направите за подуени очи

Постојат многу начини да помогнете во намалување на подпухнатоста околу вашите очи. Некои лекови се едноставни, како пиење повеќе вода. Другите се повеќе вклучени, како на пример да се прават естетски операции. Еве неколку совети и трикови за да се обидете да се ослободите од подуените очи.

1. Спијте доволно

Редовно пријавување на добар сон ќе ви помогне да ги намалите отечените очи. На возрасните им требаат околу 7 до 9 часа сон ноќе. За да се осигурате дека доволно спиете, создадете рутина за спиење и држете се до неа.

Важно е да запомните дека вашата рутина пред спиење започнува многу пред да легнете да спиете. За да добиете добар ноќен одмор, клиниката Мајо сугерира дека треба:

• Држете се до распоредот за спиење.
• Престанете да пиете кофеин најмалку 6 часа пред спиење.
• Престанете да пиете алкохол близу до пред спиење.
• Завршете ја вечерата околу 3 часа пред спиење.
• Завршете вежбање неколку часа пред спиење.
• Исклучете ја електрониката 1 до 2 часа пред спиење.

2. Поддржете се

Спијте со неколку перници под главата за да избегнете наталожување на течности околу очите. Ако не можете да спиете под агол на клин перница или магацин перници, обидете се малку да ја подигнете главата на вашиот кревет за истиот ефект.

Купувајте клинови перници преку Интернет.

За да го направите ова, ставете куп книги или друг клин под нозете на вашиот кревет на страната каде што ја потпирате главата.Ако забележите разлика во тоа колку честопати или сериозно бучат очите, размислете за постабилно решение, како кревачи на кревети.

Купувајте за кревачи на кревети преку Интернет.

3. Обратете се на вашите алергии

Разговарајте со вашиот лекар ако имате целогодишна или сезонска алергија. Алергии може да предизвикаат црвенило, оток и отекување на вашите очи. Ова може да ве поттикне повеќе да ги триете очите, што резултира во понатамошна подпухнатост.

Вашиот лекар може да помогне во креирање план за третман за ублажување на симптомите. Ова може да вклучува капки за очи и лекови без рецепт или на рецепт.

4. Пијте доволно вода

Подуеноста на очите може да биде резултат на дехидрација. Бидете сигурни дека пиете многу вода секој ден за да ја одржите вашата кожа здрава. Општо правило е да пиете осум чаши вода со 8 унци дневно.

За да останете на вистинскиот пат, размислете да поставите часовен потсетник на вашиот телефон. Можете исто така да користите шише со вода што може да се полни, означено со одредени часови за да ви помогне да пиете доволно вода во текот на денот.

Купувајте шишиња за вода обележани со време преку Интернет.

5. Избегнувајте алкохол

Обидете се да ги ограничите или избегнете алкохолот и другите пијалоци што можат да ве дехидрираат. Дехидрираноста може да резултира со подуени очи, па затоа можеби е најдобро да имате чаша вода.

Ако сте уморни од обична вода, да го внесете свежо овошје е одличен начин да останете хидрирани и освежени. Обидете се да го додадете вашиот избор на овошје во шише со вода за инфузија на вода што трае цел ден.

Купувајте за лични шишиња со вода преку Интернет.

6. Понесете ја солта

Јадењето премногу сол може да предизвика дополнително задржување на течности во вашето тело. Исто така, може да доведе до други здравствени проблеми, како што е поголем ризик од срцеви проблеми и мозочен удар.

Според, сегашната дневна вредност на натриумот е 2.300 милиграми (мг). Сепак, Американското здружение за срце препорачува ограничување на натриумот на 1.500 мг на ден.

Повеќе од 70 проценти од натриумот што се наоѓа во американските диети доаѓа од преработена или ресторанска храна. За да го намалите внесот на сол, избегнувајте лекувано месо, сирење, леб и друга преработена храна.

Препакуваната храна како инстант супите честопати содржи многу натриум. Читањето етикети може да ви помогне да идентификувате прекумерни количини сол.

Наместо тоа, јадете повеќе целосна храна како свеж зеленчук и овошје.

7. Јадете повеќе калиум

Калиумот може да помогне во намалување на вишокот течности во вашето тело, па можеби ќе сакате да го зголемите внесот на калиум. Можете да го направите ова со додавање на банани, грав, јогурт и лиснат зеленчук во вашата исхрана.

Ако веќе јадете диета богата со калиум, разговарајте со вашиот лекар дали вашето ниво на калиум е добро како што е или дали можете безбедно да додадете додаток на калиум во вашата дневна рутина.

8. Користете кул компресија

Може да ја намалите подпухнатоста на очите со потпирање на ладна крпа за миење на очните капаци околу 10 минути. Ова може да помогне да се исцеди вишокот течност од под твоите очи.

Компрес од зелени или црни кесички чај исто така може да направи трик. Чајот содржи антиоксиданти и кофеин кои можат да го намалат воспалението и да ги стеснат крвните садови.

9. Пробајте крем за очи

На пазарот има многу креми за очи кои можат да ја ослободат подпухнатоста. Некои состојки што треба да ги барате во кремот за очи вклучуваат камилица, краставица и арника. Сите овие содржат својства што можат да го намалат воспалението и да ја затегнат кожата.

Креми за очи и шминка со кофеин исто така може да помогнат во намалување на подуените очи.

10. Разговарајте со вашиот лекар за естетска хирургија

Ако подуеноста на очите е сериозна и ако промените во животниот стил или други лекови не успеат, можеби ќе сакате да размислите за естетска хирургија.

Еден вид на операција е блефаропластика, што е операција на очните капаци. За време на оваа постапка, лекарот ги движи или отстранува вишокот маснотии, мускули и кожа во очниот капак.

Вашиот лекар може исто така да има препораки за ласерски третмани, хемиски пилинг или лекови на рецепт за да им помогне на сериозните случаи на подуени очи.

Што предизвикува подуени очи

Една од главните причини за подуени очи е стареењето. Кожата под вашите очи е многу тенка, што ги зголемува сите промени што можат да се појават во вашето тело како што стареете.

Со текот на времето, ткивото на очните капаци може да ослабне. Ова може да предизвика паѓање на маснотии во горниот очен капак, доаѓајќи да се одморат во долниот очен капак.

Течноста исто така може да биде заробена во долниот очен капак како што стареете. Задржувањето на течности е познато како едем. Тенката кожа околу очниот капак може да предизвика задржување на течности да биде многу истакната, што резултира со подуени очи.

Може да забележите дека очите ви се појавуваат подуени кога ќе станете наутро. Ова може да биде резултат на едем. Штом ќе се разбудите и ќе започнете да трепкате, може да забележите дека очите почнуваат да изгледаат помалку подуени.

Покрај стареењето, постојат и други причини што може да имате подуени очи, како што се:

• генетика
• задржување на течности
• алергии
• премногу сонце
• недоволно спиење
• нездрава исхрана
• плачење
• други здравствени состојби

Кога да го видите вашиот лекар

Подуените очи обично не се знак на сериозна медицинска состојба. Сепак, контактирајте го вашиот лекар ако имате:

• долготрајни подуени очи
• болка, иритација или сериозен оток во или околу вашето око
• симптоми во други области на вашето тело

Ако ги чувствувате овие симптоми, вашите подуени очи може да бидат знак на посериозна здравствена состојба, како што се:

• конјунктивитис или розово око
• блефаритис, или воспаление на очните капаци
• птоза, или овенати очни капаци
• целулитис
• дерматитис
• болест на окото на тироидната жлезда

Во крајна линија

Може да забележите подуени очи како што стареете или поради бројни привремени причини, како што се недостаток на сон, лоша диета или сезонски алергии. Усвојувањето на здрави животни навики може да ги подобри вашите подуени очи за само кратко време.

Ако имате хронична подпухнатост на очите, разговарајте со вашиот лекар за опциите за третман, како што е естетската хирургија. Во некои случаи, подуените очи може да бидат знак на посериозна состојба. Консултирајте се со вашиот лекар ако се сомневате дека подуените очи може да бидат знак на нешто друго.