Кој е најефективниот начин да го исчистите вашиот јазик

Содржина

• Најдобри практики за орално здравје
• Стругачите на јазик се најефикасни
• Како да го исчистите јазикот со четка за заби
• Може ли орални плакнења со уста да ви го исчистат јазикот?
• Предности на чистење на вашиот јазик
• Ги намалува соединенијата на сулфур кои предизвикуваат лош здив
• Ги намалува бактериите на јазикот
• Придонесува за посвежо чувство на устата
• Ја намалува плаката
• Може да ги промени перцепциите на вкусот
• Кога да одите на стоматолог
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Чистење на јазик се практикува во источниот свет стотици години. Студиите сугерираат дека редовното чистење на јазикот може да ги намали несаканите бактерии во устата што може да доведе до лош здив, обложен јазик, таложење на плаки и други состојби на орално здравје.

Некои велат дека стругалките за јазик се најефективната алатка за употреба. Сепак, можете да користите и четки за заби и миење на устата за чистење на јазикот.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за овие методи за чистење јазик, нивните придобивки и како да ги користите.

Најдобри практики за орално здравје

Покрај чистењето на јазикот, доброто орално здравје вклучува:

• миење на забите двапати на ден со употреба на паста за заби со флуор
• чистете забен конец секојдневно
• јаде балансирана и хранлива диета
• посета на вашиот стоматолог најмалку двапати годишно за професионално чистење и орален преглед

Стругачите на јазик се најефикасни

И стругалките за јазик и четките за заби можат да ги елиминираат бактериите на јазикот, но повеќето студии откриле дека користењето стругалка за јазик е поефикасно отколку употребата на четка за заби.

Преглед од 2006 година на две студии за чистење на јазик и лош здив и откри дека стругалките и чистачите на јазици се поефикасни од четките за заби во намалувањето на испарливите соединенија на сулфур кои предизвикуваат миризби од здив.

Еве како да го исчистите јазикот користејќи стругалка за јазик:

1. Изберете инструмент за гребење јазик. Ова може да биде пластика или метал. Може да биде свиткана на половина правејќи форма V или да има рачка со заоблен раб на врвот. Купувајте преку Интернет за стругалки за јазици.
2. Извлечете го јазикот колку што можете.
3. Ставете го стругачот за јазик кон задниот дел на јазикот.
4. Притиснете го стругалката на вашиот јазик и поместете го кон предниот дел на јазикот додека вршите притисок.
5. Ставете стругалка за јазик под топла вода за да исчистите остатоци и бактерии од уредот. Испрснете го вишокот плунка што може да се собере за време на стружењето на јазикот.
6. Повторете ги чекорите од 2 до 5 уште неколку пати. По потреба, прилагодете го поставувањето на стругалка за јазик и притисокот што ќе го примените за да спречите замолен рефлекс.
7. Исчистете го стругачот за јазик и чувајте го за следната употреба. Може да го изгребате јазикот еднаш или двапати на ден. Ако газете за време на процесот, можеби ќе сакате да го изгребате јазикот пред да појадувате за да избегнете повраќање.

Како да го исчистите јазикот со четка за заби

Иако користењето четка за заби може да биде помалку ефикасно отколку користењето стругалка за јазик, можеби ќе ви биде полесно да го користите - особено ако веќе ги миете забите двапати на ден.

Еве како да го исчистите јазикот со четка за заби:

• Изберете четка за заби со меки влакна; купувајте четки преку Интернет.
• Извлечете го јазикот колку што ќе стигне.
• Поставете ја вашата четка за заби на задниот дел од јазикот.
• Четкајте лесно напред и назад по должината на јазикот.
• Исплакнете плунка што се појавува за време на четкањето и исплакнете ја четката за заби со топла вода.
• Исчистете го јазикот толку често колку што ги миете забите.

Можеби ќе сакате да се четкате со 1 дел од водород пероксид и 5 делови од вода еднаш на ден ако вашиот јазик е обезцветен. Треба да ја исплакнете устата со вода следејќи го овој вид чистење.

Може ли орални плакнења со уста да ви го исчистат јазикот?

Испирање на устата - особено кога се комбинира со четкање на заби - може да помогне во чистење на јазикот и другите делови на устата.

Размислете за употреба на терапевтска средство за плакнење на устата што содржи активни состојки за да ги уништите бактериите во устата што може да предизвикаат лош здив и други состојби. Може да најдете миење на устата преку шалтер или преку Интернет.

Можете исто така да побарате од вашиот лекар или стоматолог да ви препишат еден. Следете ги упатствата за миење на устата за најдобра нега на устата.

Предности на чистење на вашиот јазик

Неколку студии укажуваат на придобивките од чистењето на вашиот јазик:

Ги намалува соединенијата на сулфур кои предизвикуваат лош здив

Студија од 2004 година во „Journalурнал за периодонтологија“ заклучи дека користењето стругалка за јазик помогнало во намалувањето на испарливите соединенија на сулфур кои предизвикуваат лош здив. Стругалка за јазик отстрани 75 проценти од овие соединенија, а четката за заби отстрани 45 проценти од нив.

Ги намалува бактериите на јазикот

Една студија од 2014 година спроведена во BMC Oral Health покажа дека чистењето на јазикот ги намалува бактериите на јазикот, но дека нивоата остануваат на ниско ниво ако чистењето на јазикот се случува редовно. Написот заклучи дека и двајцата треба да ги миете забите и редовно да го чистите јазикот за добро орално здравје.

Придонесува за посвежо чувство на устата

Американското здружение на стоматолози не го поистоветува чистењето на јазикот со намалувањето на лошиот здив, но заклучува дека чистењето на јазикот може да придонесе за посвежо чувство на устата што може да уживате.

Ја намалува плаката

Плакета од 2013 година кај деца во Меѓународниот весник за клиничка детска стоматологија откри дека редовното чистење на јазикот или со четка за заби или стругалка го намалува нивото на плаките.

Може да ги промени перцепциите на вкусот

Чистење на јазик може да ги промени вашите перцепции за вкус, особено за сахарозата и лимонската киселина, според едно истражување.

Кога да одите на стоматолог

Ако забележите необични промени на вашиот јазик, треба да посетите лекар или стоматолог. На пример, посетете лекар ако вашиот јазик:

• изгледа бело или развива бели дамки; некои состојби што го предизвикуваат ова вклучуваат орален дрозд, леукоплакија, орален лихен планус и рак на устата
• изгледа црвено или развива црвени или розови закрпи; ова може да биде географски јазик или друга состојба
• се појавува мазна или сјајна
• изгледа жолто, црно или влакнесто
• е повреден од траума
• е болно или развива рани или грутки кои не се повлекуваат по неколку недели
• тешки изгореници

Земе

Без разлика дали користите стругалка за јазик, четка за заби или орално средство за плакнење на устата, чистењето јазик е добар додаток на вашите секојдневни практики за орално здравје. Чистењето на јазикот еднаш или двапати на ден може да ви помогне да го намалите лошиот здив и ризикот од шуплини, како и да придонесе за чувство на чиста уста.

Ако забележите необични промени на вашиот јазик, не двоумете се да разговарате со лекар или стоматолог.