Како безбедно да се користат дифузери за есенцијално масло

Содржина

• Изберете го вистинскиот тип на дифузер за есенцијално масло
• Како правилно да го користите вашиот дифузер
• Преглед за

Дифузерите за есенцијално масло се кул, милениумска верзија на светилка за лава. Вклучете една од овие машини со елегантен изглед и таа ќе ја трансформира вашата соба во смирувачко засолниште што е сериозни #selfcaregoals.

ICYDK, дифузерите работат со распрснување на есенцијалните масла во околниот воздух (обично преку пареа, воздух или топлина) што создава студен амбиент, прави целата соба да мириса неверојатно и може да има некои сериозни здравствени придобивки. (Видете: Кои се есенцијалните масла и дали се легални?)

Но, дали има негативни страни и опасности за оваа опсесија со светски велнес? Излезе, одговорот е да. Еве што треба да знаете пред да го вклучите тој дифузер.

Изберете го вистинскиот тип на дифузер за есенцијално масло

Брзото движење низ есенцијалните масла и дифузерите на Амазон може да направи да се чувствувате како да ви треба диплома по ароматерапија за да учествувате. Затоа побаравме од клиничкиот истражувач за биобихејвиорално здравје, сертифициран ароматерапевт и експерт за природна убавина, Леи Винтерс да ограничи во кој вид дифузер да инвестираме. Според Винтерс, ова се трите најпопуларни типови:

Ултразвучни дифузори користете електронски фреквенции за да создадете вибрации во водата, што создава мала магла вода и етерични масла што се испуштаат во воздухот. Бидејќи користат вода, тие се особено популарна опција во зима за навлажнување на воздухот-има дури и комбинации за дифузер-навлажнувачи што можете да ги добиете за само 25 долари. „Негативната страна е тоа повеќето се направени од пластика, која не е толку еколошка, а некои експерти веруваат дека пластиката може негативно да комуницира со и да влијае на квалитетот на вашите есенцијални масла", вели Винтер.

Дифузер за небулирање работи така што прво ги разложува етеричните масла во ситни молекули пред да ги расфрла во просторијата користејќи само воздух, објаснува Винтер. „Обично, овие доаѓаат со тајмер. Пробајте го: Распрснувач на распрскувач на есенцијално масло (109 долари)

Дифузери на топлина (понекогаш наречени „свеќи“). се уреди со секси изглед кои користат топлина (обично од пламен од свеќа) за да го дифузираат маслото. (Поврзано: Како обидот со етерични масла ми помогна конечно да го смирам ефот) Се смета дека тие се помалку ефикасни бидејќи топлината може да ги промени хемиските својства на маслото, со што се менува неговата ефикасност, како и мирисот. Пробајте го: SouvNear керамичко масло дифузер (10 долари)

Препорака за зима: Инвестирајте во квалитетен стаклен небулизатор или пластичен ултразвучен дифузер без БПА. (За опции, проверете ги овие дифузери кои се дуплираат како вкусен декор.)

Како правилно да го користите вашиот дифузер

Дишењето во невоздушни работи генерално се смета за лошо (мислам: загадување на воздухот, електронски цигари, итн.) - но генерално е во ред да се вдишуваат честички од есенцијално масло од дифузер, се додека тие се висококвалитетни масла и ги следите упатствата подолу, прочитајте ги етикетите на шишињата и следете ги вашите упатства за дифузер, вели Голдштајн.

1.Инвестирајте во квалитетни етерични масла. Овој водич може да ви помогне да пронајдете етерични масла со * квалитет *, но има уште неколку работи што треба да ги имате на ум. Не треба да користите масла од истата марка како вашиот дифузер, велат Winters. Најдобро е да купите само есенцијални масла што се 100 проценти чисти (неизменети од потенцијално токсични адитиви) и од компанија во која имате доверба. Осигурајте се дека ботаничкото име на растението е на шишето (на пр. Лаванда е lavandula angustifolia) и земјата на потекло треба да бидат наведени, како што претходно препорача Ариана Луци, Н.Д., консултант за исхрана за BUBS Naturals.

2. Проверете дали има алергии. Тестирајте го маслото однапред за да бидете сигурни дека не сте алергични, сугерира натуропатскиот лекар Серена Голдстајн, Н.Д.„Ставете една капка масло и половина лажичка кокосово масло на памучниот дел од Band-Aid, а потоа нанесете ја на внатрешната рака, веднаш под зглобот“. Ако нема реакција по околу 15 минути, Винтерс вели дека треба да бидете добро да одите.

3. Главата горе ако имате астма. Бидете екстра претпазливи додека користите етерични масла ако имате астма. „Пациентите со астма може да имаат негативни реакции на соединенијата во воздухот“, вели Стефани Лонг, м -р Всушност, некои студии откриле дека етеричните масла ослободуваат органски соединенија кои можат да бидат иритирачки за дишните патишта, предизвикувајќи респираторни симптоми кај луѓето со оваа состојба.

4. Проверете кај вашиот лекар дали сте бремени. Ако сте бремени Лонг препорачува да разговарате со вашиот давател на здравствена заштита пред воопшто да користите есенцијални масла. „Има многу малку податоци за употреба на етерично масло за време на бременоста. Додека повеќето етерични масла се во ред да се користат за повеќето пациентите, вашиот давател на услуги ќе може да ја земе предвид вашата лична здравствена историја на бременост кога ќе утврди дали одреден производ е безбеден за вас“.

5. Екстра масло не е еднаква на дополнителни придобивки. Секој дифузер ќе има различна препорака за бројот на капки што ги користите, вели Winter-use таа количина или помалку. Ако користите премногу, може да почувствувате главоболки или гадење. Тој број на падови стои дури и ако планирате да комбинирате масла. „Комбинирањето или мешањето на маслата може да ја подобри терапевтската корист што сакате да ја постигнете“, вели Винтер. Навистина не постои правилен или погрешен начин за нивно мешање, но таа предлага мешање на масла од иста марка и со исти познати терапевтски придобивки (на пример, и двете се познати по тоа што ја ублажуваат болката или го намалуваат стресот).

6. Исчистете го вашиот дифузер. Идеално, треба да го избришете вашиот дифузер по секоја употреба за да спречите вкрстена контаминација и создавање мувла, препорачува м-р Омид Мехдизадех, отоларинголог и ларинголог во здравствениот центар Провиденс Сент Џонс во Санта Моника, Калифорнија. Упатствата исто така ќе ви кажат колку често треба длабински да го исчистите вашиот конкретен уред за да ја спречите мувла. (Стандардната препорака е еднаш месечно). И ако вашиот дифузер користи вода, не дозволувајте водата да седи во дифузорот со денови без употреба. (Поврзано: Хекот на есенцијално масло да ве разбуди наутро)

7. Не го оставајте цел ден. Додека го оставате вашиот нов уред вклучен за да создаде целодневна, целовечерна аура на релаксација, можеби звучи како добра идеја, не е така. Според Голдстајн, најздравата практика е да се држи околу 30 минути, што е доволно време да се распрсне маслото низ просторијата, а потоа да се исклучи барем еден час за да се избегнат негативните несакани ефекти како главоболки. Сепак, во зависност од вашата машина, Винтерс вели дека можеби е во ред да ја одржувате вклучена неколку часа. „Некои дифузери доаѓаат со поставен тајмер кој ги дисперзира ароматичните молекули во воздухот само на секои неколку минути околу неколку часа, а потоа автоматски се исклучува за да не мора да се грижите премногу. Вашиот план за игра: Експериментирајте со тоа да го држите 30 минути истовремено и проверете дали нема да почувствувате никакви несакани ефекти.

8. Внимавајте на домашните миленици. Сопствениците на миленичиња-особено сопствениците на мачки-треба да посветат големо внимание на тоа како нивното милениче реагира на новиот мирис. ASPCA ги наведува есенцијалните масла како една од најчестите токсични причини за тремор кај мачките, објаснува д-р Мехдизадех. Ако забележите дека вашето домашно милениче почнува да се разболува, отворете ги прозорците, проветрувајте ја областа и однесете ги на ветеринар ако симптомите се влошат. И погрижете се да ја проверите листата на состојки; понекогаш негативната реакција на миленичето не е на самото масло, туку на додадените состојки.

Преглед за