Колку може да трае депресијата по породувањето - и дали можете да ја скратите?

Содржина

• Што е постпартална депресија?
• Депресија по породувањето: Не само за жени со бебиња
• Кога обично започнува постпартална депресија?
• Дали има некакво истражување за тоа колку обично трае ППД?
• Зошто може да трае подолго за вас
• Како ППД може да влијае на вашиот живот
• Кога треба да контактирате со лекар
• Одлично ви оди
• Како да се добие олеснување
• Полетувањето

Ако бременоста е емотивен ролеркостер, тогаш постпарталниот период е емотивен торнадо, честопати полн со повеќе промени во расположението, јагниња што плачат и раздразливост. Не само што раѓањето предизвикува вашето тело да помине низ некои диви хормонални прилагодувања, туку исто така имате и нов човек што живее во вашата куќа.

Целиот тој пресврт првично може да доведе до чувство на тага, стрес и вознемиреност наместо до радост и одушевување што ги очекувавте. Многу луѓе ги доживуваат овие „бебешки блуз“ како нормален дел од закрепнувањето по породувањето, но тие обично исчезнуваат 1-2 недели по породувањето.

Сепак, новите мајки кои сè уште се борат над 2-неделната пресвртница, може да имаат постпартална депресија (ППД), која се карактеризира со потешки симптоми кои траат многу подолго од бебешкото блуз.

Постпарталната депресија може да трае со месеци, па дури и со години ако не се лекува - но не мора да се справувате со неа во тишина сè додека не помине

Еве сè што треба да знаете за тоа колку трае ППД - и што можете да направите за да се чувствувате подобро побрзо.

Што е постпартална депресија?

Постпартална депресија или ППД е форма на клиничка депресија која започнува по раѓањето на бебето. Вообичаени симптоми вклучуваат:

• губење на апетит
• прекумерно плачење или замор
• тешкотии во врската со вашето бебе
• немир и несоница
• вознемиреност и напади на паника
• чувство на интензивно преоптоварување, лут, безнадежен или срамен

Никој не знае со сигурност што предизвикува ППД, но како и секој друг вид на депресија, тоа е веројатно неколку различни работи.

Постпарталниот период е особено ранливо време во кое многу од вообичаените причини за клиничка депресија, како што се биолошки промени, екстремен стрес и големи животни промени, се случуваат одеднаш.

На пример, по породувањето може да се појави следново:

• не спиеш толку многу
• вашето тело се справува со најголемите флуктуации на хормоните
• се опоравувате од физичкиот настан на раѓање, што може да вклучува медицински интервенции или операција
• имате нови и предизвикувачки одговорности
• можеби ќе бидете разочарани од тоа како ви помина трудот и породувањето
• може да се чувствувате изолирано, осамено и збунето

Депресија по породувањето: Не само за жени со бебиња

Вреди да се запамети дека "постпарталниот" во основа значи да се вратиме да не сте бремени. Значи, оние кои имале спонтан абортус или абортус, исто така, можат да доживеат многу ментални и физички ефекти од тоа да бидат во постпарталниот период, вклучително и ППД.

Уште повеќе, може да се дијагностицира и машки партнер. И покрај тоа што можеби нема да доживеат физички промени предизвикани од породувањето, тие доживуваат многу од оние во животен стил. А сугерира дека околу 10 проценти од татковците се дијагностицирани со ППД, особено помеѓу 3 и 6 месеци по раѓањето.

Поврзано: За новиот татко со постпартална депресија, вие не сте сами

Кога обично започнува постпартална депресија?

ППД може да започне веднаш штом ќе се породиш, но веројатно нема да го сфатиш тоа веднаш затоа што се смета за нормално да се чувствуваш тажно, истоштено и генерално „надвор од сортирање“ во текот на првите неколку дена по пристигнувањето на бебето. Можеби само откако требаше да помине типичната временска рамка за бебето, сфаќате дека се случува нешто посериозно.

Постпарталниот период генерално ги вклучува првите 4-6 недели по раѓањето и многу случаи на ППД започнуваат за тоа време. Но, ППД може да се развие и за време на бременоста и до 1 година после раѓање, затоа не ги намалувајте чувствата ако се случуваат надвор од типичниот постпартален период.

Дали има некакво истражување за тоа колку обично трае ППД?

Бидејќи ППД може да се појави некаде од неколку недели до 12 месеци по раѓањето, нема просечно времетраење на тоа. Преглед на студии од 2014 година сугерира дека симптомите на ППД се подобруваат со текот на времето, при што многу случаи на депресија се решаваат 3 до 6 месеци откако ќе започнат.

Тоа рече, во истиот преглед, беше јасно дека многу жени сè уште се справуваа со симптоми на ППД далеку над 6-месечната граница. Насекаде од 30% - 50% ги исполнуваат критериумите за ППД 1 година по породувањето, додека нешто помалку од половина од испитаните жени сè уште пријавуваат депресивни симптоми 3 години после породувањето.

Зошто може да трае подолго за вас

Временската рамка за ППД е различна за секого. Ако имате одредени фактори на ризик, може да најдете дека ППД трае подолго дури и со третман. Тежината на симптомите и колку долго сте имале симптоми пред да започнете со третманот може да влијаат на тоа колку трае вашиот ППД.

Факторите на ризик вклучуваат:

• историја на депресија или друга ментална болест
• потешкотии со доењето
• комплицирана бременост или породување
• недостаток на поддршка од вашиот партнер или членови на семејството и пријателите
• други големи животни промени што се случуваат за време на постпарталниот период, како потег или губење на работното место
• историја на ППД по претходна бременост

Нема формула за одредување кој ќе доживее ППД, а кој не, или колку долго ќе трае. Но, со правилен третман, особено кога е примен рано, можете да најдете олеснување дури и ако имате еден од овие фактори на ризик.

Како ППД може да влијае на вашиот живот

Веќе знаете дека ППД ви предизвикува некои тешки симптоми, и за жал, тоа исто така може да влијае на вашите односи. Ова не е твоја вина. (Прочитајте го тоа повторно, затоа што го мислиме тоа.) Затоа е добра причина да се лекувате и да го скратите времетраењето на вашата депресија.

Барањето помош е добро и за вас и за вашите односи, вклучително и за оние со:

• Вашиот партнер. Ако сте биле повлечени или изолирани, може да влијае на вашата врска со вашиот партнер. Според Американската академија за педијатрија (ААП), кога некое лице има ППД, нивниот партнер станува двојно поголема веројатност да го развие, исто така.

• Вашето семејство и пријатели. Другите најблиски може да се сомневаат дека нешто не е во ред или да забележат дека не постапувате како себеси, но можеби не знаат како да ви помогнат или да комуницираат со вас. Ова растојание може да предизвика зголемено чувство на осаменост за вас.

• Твоите деца). ППД може да влијае на растечката врска со вашето бебе. Освен што влијае на начинот на кој физички се грижите за вашето бебе, ППД може да влијае на процесот на врзување мајка-бебе по раѓањето. Исто така може да предизвика оштетување на вашите постојни односи со постари деца.

Некои истражувачи дури веруваат дека ППД на мајката може да има долгорочни ефекти врз социјалниот и емоционалниот развој на нејзиното дете. Откриено е дека децата на мајки кои имале ППД имаат поголема веројатност да имаат проблеми со однесувањето како мали деца и депресија како адолесценти.

Кога треба да контактирате со лекар

Ако не се чувствувате подобро 2 недели по породувањето, контактирајте со вашиот лекар. Додека ќе ве прегледуваат за ППД на 6-неделното закажување по породувањето, не мора да чекате толку долго. Всушност, со тоа може да потрае подолго за вашето ППД да се подобри.

После 2 недели, ако сè уште чувствувате интензивни чувства, тоа веројатно не е „бебешки блуз“. На некој начин, тоа е добра вест: Тоа значи дека можете да направите нешто во врска со начинот на кој се чувствувате. Не мора да „чекате надвор“.

Кога навистина побарате помош, бидете што е можно поискрени. Знаеме дека е тешко да се зборува за негативните емоции поврзани со новото родителство и може да биде страшно да откриеме колку многу се борите. Сепак, колку сте поотворени во врска со вашиот PPD, толку подобро - и побрзо - вашиот провајдер ќе може да ви помогне.

Одлично ви оди

Запомнете, вие не сте виновни за вашиот PPD. Вашиот обезбедувач нема да мисли дека сте „лош“ или слаб родител. Потребна е сила за да се посегне, а барањето помош е чин на loveубов - за вас и вашето семејство.

Како да се добие олеснување

Не можете самостојно да напојувате преку PPD - потребен ви е медицински и третман за ментално здравје. Брзо примање тоа значи дека ќе можете да продолжите да го сакате и да се грижите за вашето бебе најдобро што можете.

Постојат неколку опции за третман на ППД и можеби ќе треба да искористите повеќе од една стратегија. Исто така, постојат промени во животниот стил што може да го направат закрепнувањето побрзо. Не застанувајте додека не пронајдете комбинација на третмани што ви одговараат. Ослободувањето од ППД е можно со правилни интервенции.

• Антидепресиви. Вашиот добавувач може да препише селективен инхибитор на повторното внесување на серотонин (SSRI) за лекување на вашата депресија. Постојат неколку достапни SSRI. Вашиот лекар ќе работи со вас за да пронајде еден што најдобро ги третира вашите симптоми со најмалку несакани ефекти. Многу SSRI се компатибилни со доењето, но проверете дали вашиот провајдер знае дали доите за да може да изберат соодветни лекови и дози.
• Советување. Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е стратегија на фронтот за третман на депресија, вклучувајќи симптоми на ППД. Ако ви треба помош за лоцирање на давател на услуги во вашата област, можете да побарате овде.
• Групна терапија. Можеби е корисно за вас да ги споделите вашите искуства со други родители кои имале ППД. Наоѓањето група за поддршка, било лично или преку Интернет, може да биде вреден спас. За да лоцирате група за поддршка на PPD во вашата област, обидете се да пребарувате по држава овде.

Полетувањето

Повеќето случаи на ППД траат неколку месеци. Депресијата влијае на целото тело - не само на мозокот - и потребно е време да се чувствувате повторно себеси. Можете да закрепнете побрзо со тоа што ќе добиете помош за вашата ППД што е можно поскоро.

Знаеме дека е тешко да се дојде до тоа кога се борите, но обидете се да комуницирате со вашиот партнер, доверлив член на семејство или пријател или со давателот на здравствена заштита ако мислите дека вашата депресија влијае на квалитетот на животот или вашата способност да се грижите за вашиот бебе Колку побрзо добиете помош, толку побрзо ќе се чувствувате подобро.

Ако вие или некој што го познавате размислувате за самоубиство, не сте сами. Помош е достапна токму сега:

• Јавете се на 911 или на вашиот локален број за итни случаи, или посетете соба за итни случаи.
• Јавете се на Националниот животен линија за спречување самоубиства 24 часа на ден на 800-273-8255.
• Испратете порака ДОМ до кризната текстуална линија на 741741.
• Не во САД? Пронајдете линија за помош во вашата земја со пријателите во светот.

Спонзорирана од Бебе Гулаб