Како да извлечете максимум од вашите вежби за P90X

Содржина

• Преглед за

Веројатно веќе ги знаете основите за P90X - тешко е и ако го следите, може да ве доведе во добра форма како и овие неверојатни славни личности. Но, дали знаете како да извлечете максимум од програмата за вежбање P90X? Еве ги нашите врвни совети за P90X!

3 совети за да извлечете максимум од вашата програма за вежбање P90X

Следете го планот за исхрана. Кога станува збор за добивање добри резултати, вашата исхрана е исто толку важна како и вежбањето. Затоа, внимавајте да јадете чиста и здрава исхрана која се фокусира на свежо овошје и зеленчук, посни протеини, цели зрна и здрави масти. Направете го тоа и ќе можете навистина да ги видите сите оние нови мускули што ги градите во вашата програма за вежбање P90X!

Закажете ги вашите тренинзи за P90X. Програмата за вежбање P90X бара сериозна временска посветеност, бидејќи повеќето од тренинзите траат најмалку еден час. Исто како што ќе закажете состанок со доктор или голем состанок, закажете ги вашите вежби P90X во календарот и поставете ги приоритет!

Работете околу вашата болка. Бидејќи вежбањето P90X е толку интензивно и предизвикувачко, може да очекувате дека ќе бидете доста болни. Додека програмата за вежбање P90X ви дава денови за опоравување и обично не работите иста група на мускули два дена по ред, ако сте навистина болни (особено рано во програмата за тренинг P90X кога сите потези се толку нови), не плашете се да работите дополнителен ден за одмор во вашата недела. Сакате да станете силни, а не повредени, затоа дајте му време на вашето тело за да закрепне!

Џенифер Волтерс е извршен директор и ко-основач на веб-страниците за здрав живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен тренер, тренер за начин на живот и управување со тежина и инструктор за групни вежби, таа исто така е магистер по новинарство во здравството и редовно пишува за сите нешта за фитнес и благосостојба за разни онлајн публикации.

Преглед за