Како Даника Патрик останува соодветна за тркачката патека

Содржина

• Преглед за

Даника Патрик се прослави во тркачкиот свет. И со веста дека овој возач на тркачки возила може да се пресели во НАСКАР со полно работно време, таа е секако онаа што е на насловните страници и привлекува толпа луѓе. Значи, како Патрик останува фит за тркачката патека? Здрав начин на живот, се разбира!

План за вежбање и јадење на Даника Патрик

1. Таа ја одржува својата кардио издржливост. Повеќето денови во неделата, Патрик вели дека трча по еден час дневно. Кардио вежбите го одржуваат нејзиното срце силно и подготвено да работи со часови истовремено, што е од суштинско значење за тркачката патека.

2. Таа има голем појадок. Патрик добива многу сложени јаглехидрати во текот на денот - а особено наутро - за да ги поттикне нејзините тренинзи и нејзините трки. Понекогаш мора да биде во автомобилот и фокусирана, вози пет часа. Типичен појадок за Патрик се јајца, овес и путер од кикирики. Јум!

3. Го држи горниот дел од телото силен. Со цел да се натпреварува со големите момчиња на НАСКАР, Патрик работи со тренер за зајакнување на грбот, подлактиците и рамената. Овие мускули и помагаат да управува и брзо да вози тој автомобил!

Џенифер Волтерс е извршен директор и ко-основач на веб-страниците за здрав живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен тренер, тренер за начин на живот и управување со тежина и инструктор за групни вежби, таа исто така е магистер по новинарство во здравството и редовно пишува за сите нешта за фитнес и благосостојба за разни онлајн публикации.

Преглед за