Зошто добивам жешки бранови за време на мојот период?

Содржина

• Зошто се случуваат?
• Може да биде рана менопауза?
• Може ли нешто друго да ги предизвикува?
• Дали има некој начин да се управуваат со нив?
• Треба ли да одам на лекар?
• Во крајна линија

Aешкиот блиц е кратко, интензивно чувство на топлина низ вашето тело, особено на лицето, вратот и горниот дел од торзото. Тие можат да траат само неколку секунди или да траат неколку минути.

Други симптоми вклучуваат:

• црвена, румена кожа
• зголемен ритам на срцето
• екстремно потење
• треска кога ќе помине врелиот блесок

Повеќето луѓе топлотните удари ги поврзуваат со менопауза, но може да се појават и како дел од менструалниот циклус многу пред да достигнете менопауза.

Додека тие понекогаш можат да укажуваат на основно здравствено прашање, топлотните удари обично не се грижат ако не се придружени со други симптоми.

Прочитајте за да дознаете повеќе за топлотните удари за време на менструацијата, вклучително и зошто тие се случуваат, кога може да укажуваат на рана менопауза, како да се справите со нив и кога да одите на лекар.

Зошто се случуваат?

Топлите бранови најверојатно се случуваат како резултат на промена на нивото на хормоните во вашето тело. На пример, за време на менопаузата, паѓа и на нивото на естроген и на прогестерон. Ова е причината зошто оние во перименопауза или менопауза најчесто доживуваат топли бранови.

Перименопаузата обично се јавува во вашите 40-ти години, но може да се случи и во средината на доцните 30-ти.

Слични хормонални промени се случуваат и во текот на целиот менструален циклус, предизвикувајќи симптоми на предменструален синдром (ПМС), кои вклучуваат топли бранови за некои луѓе.

Откако ќе овулирате околу 14-тиот ден од вашиот циклус, нивото на прогестерон се зголемува. Ова може да предизвика мало зголемување на температурата на вашето тело, иако можеби нема да го забележите.

Како што нивото на прогестерон се зголемува, нивото на естроген опаѓа. Ова намалување може да влијае на функцијата на вашиот хипоталамус, дел од вашиот мозок што ја одржува температурата на вашето тело стабилна.

Како одговор на пониските нивоа на естроген, вашиот мозок ослободува норадреналин и други хормони, што може да го направи вашиот мозок уште почувствителен на мали промени во телесната температура.

Како резултат, може да испрати сигнали кои му кажуваат на вашето тело да се пот, за да можете да се разладите - дури и ако навистина не ви е потребно.

Може да биде рана менопауза?

Додека топлотните удари можат да бидат нормален ПМС симптом за некои, тие во други можат да бидат знак на рана менопауза, сега позната како примарна оваријална инсуфициенција (ПОИ).

POI предизвикува симптоми на менопауза порано од средината на 40-тите до 50-тите години од животот, кога обично се јавува менопауза. И покрај името на состојбата, експертите пронајдоа докази кои сугерираат дека јајниците сè уште можат да функционираат со POI, но таа функција е непредвидлива.

Симптомите на POI може да вклучуваат:

• ретки и нередовни периоди
• топли бранови или ноќно потење
• промени во расположението
• проблеми со концентрацијата
• помал интерес за секс
• болка за време на секс
• сувост на вагината

POI не само што го зголемува ризикот од срцеви заболувања и фрактури на коските, туку и често доведува до неплодност.

Ако имате симптоми на POI и знаете дека можеби сакате да имате деца, добро е да ги споменете вашите симптоми на давателот на здравствена заштита што е можно поскоро. Да се ​​добие третман за POI потенцијално може да помогне да се зголемат шансите за забременување во иднина.

Може ли нешто друго да ги предизвикува?

Во некои случаи, топлотните удари за време на менструацијата може да бидат знак на различно медицинско прашање или несакани ефекти од лековите.

Како можни основни причини за топли бранови, освен менопаузата, спаѓаат:

• инфекции, вклучувајќи лесни или вообичаени инфекции, како и посериозни, како што се туберкулоза или ендокардитис
• состојби на тироидната жлезда, вклучувајќи хипертироидизам, хипотироидизам или рак на тироидната жлезда
• ХИВ
• низок тестостерон
• нарушување на употребата на алкохол
• тумор во хипофизата или хипоталамусот
• рак и третман на рак

Анксиозноста и стресот исто така можат да предизвикаат симптоми кои наликуваат на топли бранови. На пример, може да почувствувате црвенило на кожата, зголемен ритам на срцето и зголемено потење како резултат на наплив на адреналин, што честопати придружува на одговор на анксиозност или стрес.

Вие исто така може да добиете топли бранови како несакан ефект на одредени лекови, вклучувајќи:

• нифедипин
• нитроглицерин
• ниацин
• ванкомицин
• калцитонин

Дали има некој начин да се управуваат со нив?

Hotешките бранови можат да бидат непријатни, но има неколку работи што можете да ги обидете да ги направите поподносливи:

• Промени во исхраната. Намалете го кофеинот, алкохолот (особено црвеното вино), зачинетата храна, остареното сирење и чоколадото. Овие намирници и пијалоци можат да предизвикаат топлотни удари и исто така може да ги влошат.
• Ослободете ја навиката. Обидете се да се откажете од пушењето. Пушењето може да ги зголеми топлотните удари и да ги направи потешки.
• Опуштете се. Вежбајте техники за релаксација, вклучувајќи длабоко дишење, јога и медитација. Да станете порелаксирани можеби нема директно да влијае на вашите топли бранови, но може да ви помогнат полесно да управувате и да го подобрите квалитетот на животот.
• Хидрат. Чувајте ладна вода со вас во текот на денот и пијте ја кога ќе почувствувате врел трепка.
• Вежбајте. Најдете време за вежбање во повеќето денови. Доволно вежбање може да обезбеди голем број здравствени придобивки и може да ви помогне да имате помалку топли бранови.
• Обидете се со акупунктура. Акупунктурата помага при топли бранови кај некои луѓе, иако може да не работи за секого.
• Консумирајте соја. Сојата содржи фитоестрогени, хемикалија која делува како естроген во вашето тело. Потребно е повеќе истражување, но јадењето соја може да помогне во намалување на топлотните удари. Други додатоци во исхраната исто така може да помогнат.
• Носете слоеви. Останете ладни облекувајќи се во слоеви. Изберете лесни ткаенини за дишење, како што се памук. Ако е можно, одржувајте го вашиот дом и работната средина кул со вентилатори и отворени прозорци.
• Набавете го вашиот фрижидер. Чувајте мала крпа изладена во вашиот фрижидер за да ја поставите на лицето или околу вратот кога имате врел трепкање. Исто така, за истиот ефект можете да користите ладна крпа за миење или ладна облога.

Медицински третмани, како што се терапија за замена на хормони и антидепресиви со ниски дози, исто така може да помогнат во лекувањето на топли бранови.

Ако добиете чести или силни топлотни удари кои имаат негативно влијание врз вашиот секојдневен живот, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар за можните опции за третман.

Треба ли да одам на лекар?

Ако имате топли бранови само пред почетокот на менструацијата или кога имате менструација и немате други невообичаени симптоми, веројатно нема да треба да бидете премногу загрижени. Сепак, можеби вреди да се следите со давателот на здравствена заштита само за да бидете сигурни.

Во некои случаи, топлотните удари може да укажуваат на сериозна состојба. Разговарајте со вашиот давател на здравствени услуги ако имате редовни жешки бранови заедно со:

• промени на апетитот
• тешкотии при спиење
• Треска
• необјаснето губење на тежината
• необјаснет осип
• отечени лимфни јазли

Вие исто така може да размислите за разговор со терапевт, особено ако топлотните удари предизвикуваат промени во расположението или ги зголемуваат чувствата на вознемиреност или стрес.

А од 140 жени со топли бранови или ноќно потење пронашле докази кои сугерираат когнитивна бихејвиорална терапија може да помогне во подобрувањето на негативното влијание на топли бранови.

Во крајна линија

За некои, топлотните удари можат да бидат нормален симптом на ПМС или знак дека се приближувате кон менопаузата. Но, во некои случаи, тие можат да бидат знак на основна здравствена состојба.

Закажете состанок со давателот на здравствена заштита ако редовно добивате топлотни удари во текот на менструацијата, особено ако имате 20-ти или рани 30-ти.