Како треба храната да биде во хипотироидизам

Содржина

• Како треба да биде диетата
• Што треба да јадам
• Што треба да избегнувам да јадам
• Кој има хипотироидизам најлесно ја става тежината?

Храна како алги, бразилски ореви, портокали и јајца се одлични опции за луѓето со хипотироидизам, бидејќи тие обезбедуваат хранливи материи потребни за правилно функционирање на тироидната жлезда.

Храната што содржи глукозинолат, како што се брокула и зелка, треба да се консумира во умерени количини, како и храната богата со шеќер, адитиви и вештачки бои, кои се многу чести во индустриски развиените производи, како што се желатин и колачиња.

Покрај важноста на храната, третманот за хипотироидизам треба да го процени ендокринолог, кој може да препорача лекови за правилно функционирање на тироидната жлезда. Проверете како е третманот на хипотироидизам.

Како треба да биде диетата

Важно е луѓето со хипотироидизам да разберат што да јадат и што да избегнуваат да јадат, со цел да се намалат симптомите и текот на болеста. Покрај тоа, диетата варира во зависност од видот на болеста што ја има лицето во тироидната жлезда.

Што треба да јадам

Во диетата за лица со хипотироидизам, од суштинско значење е да му се понуди на телото уште поголеми количини храна што има:

• Јод: алги, јодирана сол и морска храна;
• Цинк: ореви и костени, главно бразилски ореви;
• Селен: Бразилски ореви, семки од сончоглед и јајца;
• Антиоксиданси: ацерола, папаја, јагода и портокал.

Со ова, ќе има поголемо производство и активност на хормони кои обезбедуваат правилно функционирање на тироидната жлезда, како што се Т3 и Т4, покрај заштитата од воспаление во органот и подобра контрола на слободните радикали, кои кога се вишок, го нарушуваат активност на тироидната жлезда.

Што треба да избегнувам да јадам

Избегнување на потрошувачката на некои видови храна може да спречи понатамошно оштетување кај луѓето со хипотироидизам и не треба да се јаде често:

• Шеќер и брашно: колачи, слатки, безалкохолни пијалоци, колачиња, бел леб;
• Сурови глукозинолати: брокула, зелка, ротквица, карфиол и бриселско зелје;
• Цианиди: касава и сладок компир;
• Соја: млеко, месо, масла и тофу.

Потрошувачката на оваа храна може да влијае на апсорпцијата на јод, кој е основна хранлива материја за правилно функционирање на хормоните кои делуваат на тироидната жлезда.

Покрај тоа, важно е да се нагласи дека овие намирници не треба целосно да се исклучуваат од исхраната, туку да се избегне нивно прекумерно и постојано консумирање, односно да се избегнува премногу јадење секој ден.

Кој има хипотироидизам најлесно ја става тежината?

Метаболизмот кај луѓето со хипотироидизам е побавен, па затоа може да биде полесно да се здебелите, сепак, зголемувањето на телесната тежина е обично дискретно и често, во зависност од личноста, тоа не се случува. Проверете зошто проблемите со тироидната жлезда можат да се дебелеат.

Ова е затоа што со хипотироидизам, тироидната жлезда произведува малку хормони, сепак, луѓето кои ставаат тежина треба да обрнат поголемо внимание на начинот на живот што го водат, избегнувајќи седен начин на живот и слаб квалитет на храна, кои се најодложните фактори за зголемување на телесната тежина. Отколку хипотироидизам .