5 смирувачки билки и зачини за борба против стресот и вознемиреноста

Содржина

• Билни придобивки:
• Горчлив рецепт:
• Инструкции:
• П: Дали има загриженост или здравствени причини некој да не ги зема овие горчливи?
• Направи сам горчлив стрес

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Се чувствувате малку на работ? Горчниците можат да помогнат во тоа.

Занаетчиството на горчливост од смирувачки билки и цвеќиња може да биде лесен (и вкусен) начин за природна судбина. Оваа горчливост за смирување е направена од три природни лекови кои покажаа ветување дека ќе создадат смирувачки ефект.

Лавандата е една од најпопуларните билки против анксиозност и ние ќе ја комбинираме со корен од валеријана и пасифлора за да направиме една сериозна тројна закана што се бори против стресот.

Билни придобивки:

• Лавандата се покажа како корисна за, вознемиреност и.
• Пасифлора го зголемува нивото на ГАБА во мозокот, што промовира релаксација. Се покажа дека пасифлора има помалку несакани ефекти од пропишаните седативи.
• Коренот на валеријана е често поврзан со пасифлора, бидејќи промовира слични смирувачки ефекти. Оваа билка најчесто се користи како мозок, како и пасифлора.

Иако овие билки се генерално безбедни и добро толерирани, важно е да го направите вашето истражување и никогаш да не ги комбинирате со други лекови кои промовираат ГАБА, како што се антидепресиви и бензодиазепини.

Горчлив рецепт:

• 1 унца исушена лаванда
• 1 лажиче исушен корен од валеријана
• 2 лажиче исушен пасифлора
• 1 лажиче исушена кора од портокал
• 1/2 лажиче исушен ѓумбир
• 6 унци алкохол (препорачано: 100 вотка без докази или за безалкохолни, пробајте го СЕЕДЛИП Спајс 94)

Инструкции:

1. Комбинирајте ги сите состојки во mидарска тегла и истурете алкохол одозгора.
2. Цврсто запечатете ги и чувајте ги горчливите на ладно и темно место.
3. Оставете горчливите да киснаат додека не се постигне саканата јачина, околу 2 до 4 недели. Редовно тресете ги теглите (околу еднаш на ден).
4. Кога сте подготвени, исцедете ги горчливите преку мирис од мисил или филтер за кафе. Затегнатите горчливости чувајте ги во херметички затворен сад на собна температура.

Да се ​​користи: Измешајте неколку капки од оваа горчливост што се бори против вознемиреност во ладен или топол чај, пенлива вода или земете ја како тинктура пред спиење или за време на моменти на зголемен стрес и вознемиреност. Ако сакате да додадете сладок вкус на горчливите, препорачуваме да користите чист грав од ванила, како што е прикажано шеќерот.

П: Дали има загриженост или здравствени причини некој да не ги зема овие горчливи?

О: Не користете горчливи како замена за какви било лекови и не комбинирајте со други лекови. Билките имаат несакани ефекти исто како и лековите, затоа секогаш консултирајте се со здравствен работник пред да започнете дома или природен лек, особено ако сте бремени, доите и со деца. Користете верзија без алкохол ако алкохолот ве загрижува.

- Кетрин Маренго, ЛДН, РД

Одговорите претставуваат мислења на нашите медицински експерти. Целата содржина е строго информативна и не треба да се смета за медицински совет.

Направи сам горчлив стрес

Тифани Ла Форџ е професионален готвач, развивач на рецепти и писателка на храна која го води блогот Пашканат и колачи. Нејзиниот блог се фокусира на вистинска храна за балансиран живот, сезонски рецепти и достапни совети за здравјето. Кога не е во кујната, Тифани ужива во јога, пешачење, патувања, органско градинарство и дружење со својата корги, Какао. Посетете ја на нејзиниот блог или на Инстаграм.