Влошки за греење за болка во грбот: Предности и најдобри практики

Содржина

• Предности на топлинска терапија за болка во грбот
• Како се користи електрична подлога за греење
• Секогаш започнувајте на најниската поставка
• Бидете претпазливи ако сте бремени
• Видови грејни подлошки
• Пакувања со гел
• Мерки на претпазливост и безбедносни совети
• Како да направите домашна грејна подлога
• Кога да се користи топлина и кога да се користи мраз
• Полетувањето

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Мускулни грчеви, болки во зглобовите и вкочанетост на грбот можат да ја ограничат подвижноста и да се мешаат во физичките активности. Додека лековите можат да бидат ефикасни при нокаутирање на воспалението, термичката терапија работи и за болки во грбот.

Овој тип на терапија не е ништо ново. Всушност, нејзината историја датира од античките Грци и Египќани кои ги користеле сончевите зраци како терапија. Кинезите и Јапонците би користеле дури и топли извори како терапија за болка.

Денес, не мора да се упатите на отворено за олеснување. Влошките за греење го олеснија и удобно користењето на термичка терапија. Еве погледнете неколку придобивки од топлинската терапија за болки во грбот.

Предности на топлинска терапија за болка во грбот

Топлинската терапија е ефикасен лек против болки во грбот, бидејќи ја зголемува циркулацијата, што потоа им овозможува на хранливите материи и кислородот да патуваат до зглобовите и мускулите. Оваа циркулација помага во санирање на оштетените мускули, го ублажува воспалението и ја подобрува вкочанетоста на грбот.

Секаков вид на топлинска терапија може да помогне во ублажување на болката во грбот. Сепак, грејните влошки се идеални затоа што се погодни и преносливи. Тие се исто така електрични, така што можете да ги користите каде било во вашиот дом, како што се лежење во кревет или седење на каучот.

Топлите или топлите бањи обезбедуваат влажна топлина, која исто така ја промовира циркулацијата и ја намалува болката и вкочанетоста во мускулите. Бања може да работи подобро ако имате болка или вкочанетост и на други делови од вашето тело.

Проблемот со бањите е сепак тоа што е тешко да се одржи температурата на водата. Таа вода полека ќе се олади.

Од друга страна, грејните влошки имаат прилагодливи нивоа и обезбедуваат континуиран проток на топлина - сè додека подлогата е вклучена.

Ако немате подлога за греење, топол туш или релаксирање во топла када исто така може да ги ублажи болките во грбот и вкочанетоста. Една придобивка од топла када и туш кабина е постојана топлина слична на грејната подлога.

Како се користи електрична подлога за греење

Електричните влошки за греење можат брзо да се загреат и да ја повредат кожата, па затоа е важно правилно да ги користите.

Секогаш започнувајте на најниската поставка

За да започнете, поставете ја грејната плоча на најниската поставка. За помали болки и болка, ниското поставување може да биде повеќе од доволно за да се намали болката и вкочанетоста. Постепено може да го зголемите интензитетот на топлина, доколку е потребно.

Нема строги или брзи правила во врска со тоа колку долго да користите грејна подлога на грб. Сè зависи од нивото на болка и вашата толеранција на топлина. Дури и да е така, ако користите грејна подлога на висока поставка, отстранете ја по 15 до 30 минути за да избегнете изгореници.

На мала поставка, можете да ја користите грејната подлога подолг период, можеби до еден час.

Бидете претпазливи ако сте бремени

Ако сте бремени и имате болки во грбот, безбедно е да користите грејна подлога. Треба да избегнувате продолжено изложување бидејќи прегревањето може да биде опасно за фетусот. Може да доведе до дефекти на невралната туба или други компликации.

Ова е поверојатно во топла када или сауна, но грешат на страната на претпазливост. Користете подлога за греење при најниска поставка додека сте бремени, и тоа само околу 10 до 15 минути.

Бидејќи влошките за греење ги намалуваат сигналите за болка и ја зголемуваат циркулацијата, користете ја подлогата набргу по развојот на болни ракети или вкочанетост за да го забрзате процесот на заздравување.

Видови грејни подлошки

Различни грејни влошки се достапни за болка во грбот. Ова вклучува стандардна електрична подлога за греење што нуди повеќе поставки за топлина.

Исто така, постои опција за инфрацрвена подлога за греење. Ова е корисно за умерена до силна болка бидејќи топлината продира подлабоко во мускулите.

Кога купувате грејна подлога, побарајте оној што има функција за автоматско исклучување за да спречите прегревање и изгореници, во случај да заспиете на подлогата.

Електрични топлински подлошки можете да најдете во вашата локална аптека или да купувате за еден на Интернет.

Пакувања со гел

Ако немате подлога за греење при рака, можете да користите топла обвивка или пакет загреан гел под облеката.

Пред да користите гел пакет, ставете го во микробранова печка околу 1 до 2 минути (следете ги упатствата за пакетот), а потоа нанесете на болен грб. Можете исто така да користите одредени гел пакувања за ладна терапија.

Можете да најдете топли обвивки и гел пакувања во вашата локална аптека или да купувате за нив преку Интернет.

Мерки на претпазливост и безбедносни совети

Подлошките за греење се ефикасни за управување со болка, но тие можат да бидат опасни кога се користат неправилно. Еве неколку безбедносни совети за да избегнете повреди.

• Не ставајте грејно рампа или пакет загреан гел директно на вашата кожа. Завиткајте го со крпа пред да нанесете на кожата за да избегнете изгореници.
• Не заспивајте користејќи грејна подлога.
• Кога користите грејна подлога, започнете на најниско ниво и полека зголемувајте го интензитетот на топлината.
• Не користете грејна подлога што има испукан или скршен електричен кабел.
• Не ставајте грејно рампа на оштетената кожа.

Како да направите домашна грејна подлога

Ако немате подлога за греење, можете сами да си ги направите предметите што се веќе во вашата куќа.

За да работи ова, ви треба стара памучна чорапа, обичен ориз и машина за шиење, или игла и конец.

Наполнете ја старата чорапа со ориз, оставајќи доволно простор на горниот дел од чорапот за да ги зашиете краевите заедно. Следно, ставете го чорапот во микробранова печка околу 3 до 5 минути.

Штом микробрановата печка запре, внимателно отстранете го чорапот и нанесете го на грбот. Ако чорапот е премногу врел, оставете го да се излади или завиткајте го во крпа пред да го користите.

Оризниот чорап можете да го користите и како ладна амбалажа. Само ставете го во замрзнувач пред да нанесете акутни повреди.

Кога да се користи топлина и кога да се користи мраз

Имајте на ум дека топлината не се препорачува за секој вид на болка во грбот. Може да ја ублажи хроничната болка и вкочанетост, како што се оние поврзани со артритис и други заболувања на мускулите или зглобовите.

Меѓутоа, ако повредата на грбот е неодамнешна, терапијата со настинка е поефикасна бидејќи ги ограничува крвните садови и го намалува отокот, што може да ја отапи болката.

Користете ладна терапија првите 24 до 48 часа по повредата, а потоа преминете на терапија со топлина за да го стимулирате протокот на крв и заздравувањето.

Полетувањето

Болен, тврд грб го отежнува правењето сè, од вежбање до работа. Топлинската терапија може да биде тајната за намалување на воспалението и вкочанетоста.

Ако немате грејна подлога, размислете за топол туш, бања или домашна грејна подлога. Овие можат да ги дадат резултатите што ви требаат за повторно да се придвижите.