Зошто бањата може да биде поздрава од тушот

Содржина

• Капењето може да има слични ефекти врз вашето тело како вежбањето.
• Може да помогне во регулирање на крвниот притисок.
• Вашиот ум ќе се чувствува поостро откако ќе излезете.
• Бањите можат да го одржат вашето имунолошко здравје.
• Капењето може да ви помогне да имате подобар ноќен сон.
• Преглед за

Целата лудост за бања со бањи не изгледа како да исчезнува во скоро време-и со добра причина. Секако, постојат придобивки за менталното здравје да одвоите малку време за бања за грижа за себе. Но, има и некои вистински физички придобивки. Всушност, науката покажува дека бањите можат да имаат корист од с blood, од вашиот крвен притисок до вашиот имунолошки систем.

Затоа, повелете, пуштете ја водата, земете списание (како, не знам, Облик можеби?) и наведете ја вашата омилена листа за репродукција ... ќе ве фатиме од другата страна.

Капењето може да има слични ефекти врз вашето тело како вежбањето.

Слушнете не за ова: Не, капењето не може да го замени вашето вежбање. Но, физиолозите за вежбање открија дека тоа ќе има слични ефекти врз вашето тело потоа, како резултат на порастот на телесната температура. Во една мала студија, истражувачите открија дека едночасовното капење согорува приближно 140 калории кај секој човек (што е приближно ист број на калории што некој би согорил за време на половина час пешачење). Уште повеќе, потопувањето на сите екстремитети во висока топлина, исто така, може да помогне во регулирањето на шеќерот во крвта.

Може да помогне во регулирање на крвниот притисок.

Топлинската терапија, како што е натопување во када 20 минути или повеќе, може да помогне во стабилизирање на крвниот притисок и да придонесе за целокупно подобро здравје на срцето со зголемување и подобрување на протокот на крв од и до срцето-уште една заедничка појава со вежбање. (Шумското капење, јапонски велнес за длабоко шума, може да го стори истото, потенцијално намалување на крвниот притисок и кортизолот, што на крајот ќе ве смири однатре.)

Вашиот ум ќе се чувствува поостро откако ќе излезете.

Не само што вашите екстремитети ќе се чувствуваат помалку болно и порелаксирано по бањање, туку студиите за балнеотерапија, вид минерално капење, покажуваат дека капењето исто така може да ви помогне да доживеете помал ментален замор. Веројатно веќе знаете дека бањите го намалуваат стресот, но еј, ние сме секогаш под напор за научно здрав изговор да се смириме. (Поврзано: Не, не можете да се „детоксицирате“ од солена бања во Епсом)

Бањите можат да го одржат вашето имунолошко здравје.

Зголемувањето на телесната температура со топла бања всушност може да ја зголеми способноста на вашето тело да се бори против инфекции и вируси. И ако веќе шмркате од настинка или алергии, лизгањето во топла вода, всушност, може да помогне во протокот на кислород низ вашиот респираторен систем.

Капењето може да ви помогне да имате подобар ноќен сон.

Пријавено е дека едноставно правење рутина од ритуали како одмор во када на крајот на груб ден, го подобрува квалитетот на спиењето, а бањите добиваат бонус поени за спиење за придобивките за ослободување од стрес што ги споменавме погоре.

Преглед за