Дали вашата врска доведе до зголемување на телесната тежина?

Содржина

• Преглед за

Новото истражување на Државата Охајо, кое се најде на насловните страници оваа недела, откри дека ризикот од зголемување на телесната тежина е поголем кај мажите по разводот и кај жените по бракот, и за жал, ова не е прва студија од ваков вид. Британските истражувачи открија дека откако се преселиле кај маж, жените имаат тенденција да јадат повеќе храна богата со маснотии и шеќер и се посклони кон зголемување на телесната тежина. Истото истражување исто така потврди дека жените почесто од мажите се свртуваат кон храна за да се справат со стресот во врската. Друга студија, објавена во Истражување за дебелина, објави просечно зголемување на телесната тежина од шест до осум килограми во период од две години по венчавката.

Значи, што значи сето ова?

Според моето искуство, сместувањето во врска може да ја промени динамиката околу храната. Откако ќе се венчате или живеете заедно, јадењето може да стане централно за тоа како го поминувате времето со вашиот партнер. Вие момци може да поминувате време заедно јадејќи пица и гледајќи Netflix, пиејќи пуканки во кино или излегувајќи на вечера или на сладолед. Паровите имаат тенденција да станат партнери во злосторството, уживајќи (или претерано уживање) заедно како рекреација. Има смисла, бидејќи повеќето од нив се воспитуваат да се врзуваат за храна, а јадењето е поврзано со интимност, но дебелеењето по бракот не мора да биде право на премин. Еве три пост-свадбени (или пост-заеднички) политики кои можат да ви помогнат да останете здрави откако сте долго време:

Не јадете оброци со огледало

Дури и на иста висина, мажот ќе согори повеќе калории од жената, бидејќи мажите природно имаат повеќе мускулна маса, а мускулите бараат повеќе гориво, дури и во мирување. Но, паровите обично не се со иста висина. Според Центарот за контрола на болести (ЦДЦ), просечната Американка е 5'4 ", а просечниот маж 5'9.5" - ако и двајцата имате средни рамки и сте умерено активни, на вашиот убавец ќе му треба околу 40 проценти повеќе храна отколку секој ден да одржувате здрава тежина. Со други зборови - да се подели предјадење или десерт или да се јаде истото нешто за вечера едноставно не е практично.

Прилагодете ја вашата чинија

Најдете начини да јадете поинаку заедно. Земете вадење од две различни места, однесете го дома и јадете заедно или подгответе различни оброци со слични состојки. Кога мојот сопруг и јас ќе имаме мексиканска храна ноќта, тој ќе има наполнето бурито (бидејќи може да си дозволи дополнителни јаглехидрати) додека правам салата од тако, но ги делиме зеленчукот, печената пченка, црниот грав, пико де гало и гуакамоле.

Согласете се понекогаш да одите соло

Можеби ви е чудно да не јадете кога вашиот партнер јаде, но ако не сте гладни, во ред е да кажете „не благодарам“ и да уживате во шолја чај или само да седите и да разговарате за вашиот ден додека тој цица. Ако размислите за тоа, ние обично не прифаќаме многу навики, хоби или преференци на нашиот партнер - ако едниот од вас одлучи да се занимава со фотографија или да свири на гитара, другиот веројатно нема да се чувствува ни најмалку обврзан. исто. Храната не се разликува - не мора да ја сакате истата храна, да јадете во исто време или да јадете исти количини.

Каков е вашиот став за оваа тема? Дали сте добиле од стапување во брак или обврски? Испратете ги вашите мисли и прашања на Твитер до @cynthiasass и @Shape_Magazine

Синтија Сас е регистриран диететичар со магистерски студии и во науката за исхрана и во јавното здравство. Често гледана на националната телевизија, таа е уредник во форма на SHAPE и консултант за исхрана во Newујорк Ренџерс и Тампа Беј Рејс. Нејзиниот последен бестселер на Њујорк Тајмс е Синч! Освојте ги желбите, спуштете килограми и изгубите инчи.

Преглед за