Ритуалот за капење за самогрижа што Хана Бронфман го прифати за време на карантинот

Содржина

• Преглед за

Помеѓу бременоста и пандемијата, Хана Бронфман имаше шанса да ги преиспита своите приоритети. „Отворив многу повеќе простор во мојот живот за здравје, грижа за себе и правење работи што ме прават да се чувствувам убаво“, вели претприемачот и велнес инфлуенсер.

Тоа вклучува обемна рутина за капење или туширање. „Мојот сопруг се шегува дека никогаш не сум слушнал за кратко туширање. Искрено, 20 минути се кратки за мене “, се смее таа. Бронфман го користи она што таа го опишува како „свето време“ за да се впие во вода за капење, боксена со сопствената Highline Wellness x HBFit CBD Bomb Bomb (купи ја, 15 долари, highlinewellness.com), за да ја измие и хидрира нејзината кадрава коса - „Бев на патување со природна коса“, вели таа - да го исчисти и исчисти своето тело, а потоа да нанесе масло.

За да ја нахрани нејзината коса и да ги зајакне нејзините природни кадрици, Бронфман се свртува кон шампон за храна за коса со авокадо и масло од арган (купете ја, 12 долари, amazon.com) и балсам (купете ја, 12 долари, amazon.com).

А за нејзиното тело, таа оди со Nécessaire the Body Wash во сандалово дрво (Купи го, 25 долари, nordstrom.com) и Pai Skincare Pomegranate & Pumpkin Seed Stretch Mark System (Купи го, 84 долари, skinstore.com).

На 33-годишната девојка, исто така, и одвојува неколку минути секој ден за да го масира лицето со нејзината алатка Lanshin Pro Gua Sha во Jade (Купи го, 125 долари, net-a-porter.com) или масажерот за лице на Јоана Чех (Купи го, 189 долари , net-a-porter.com). „Многу го ослободува стресот. Се фокусирам на точките на притисок под веѓите и околу вилицата “, вели Бронфман.

Покрај ритуалите за убавина, вежбањето е задолжително. Таа сака апликации од Кира Стоукс и класата пилатес од Жаки Кингсвел. „Дури и 10-минутна сесија ми помага физички, ментално и духовно“, вели таа.

Визуелизацијата исто така го прави тоа. „Секој втор ден одвојувам време да седам со моите грижи и стравови и да ги препишам во позитивни нарации. Ја препознавам работата за која сум загрижен и размислувам како тоа нема да биде мојата вистина“, вели Бронфман. „Морам да кажам, преку слушање на моите мисли и моето тело, ослободување од очекувањата и чувството на вина и останување активна, не можев да се чувствувам посигурна во мојата кожа отколку сега“.

Преглед за