Основачите Хали Бери и Кендра Бракен-Фергусон повторно откриваат како се напојуваат за успех

Содржина

• Честитки за едногодишната годишнина од Ре-спин. Гледајќи напред, кои се вашите цели?
• Како ве инспирира вашата заедница?
• Што ве одржува во форма и здравје?
• Која храна ве напојува?
• Како останувате смирени и фокусирани?
• Преглед за

„Фитнесот и велнесот отсекогаш биле голем дел од мојот живот“, вели Хали Бери. Откако стана мајка, таа започна да го прави она што го нарекува респирин. „Тоа е преиспитување на работите на кои сме научени и излегување на поинаков начин“, вели Бери. „Додека растевме, сите јадевме ист оброк. Тоа го одговорив за моето семејство. Правам нешто различно за секој од нас затоа што тоа ни треба. Јас сум дијабетичар, па јадам кето. Ќерка ми е некако вегетаријанец, а мојот син е човек од месо и компири“.

Минатата пролет, Бери и нејзиниот деловен партнер Кендра Бракен-Фергусон го прифатија тој концепт и создадоа инклузивна велнес платформа наречена Re-spin. Се базира на шест столба - вклучувајќи сила, негувајте и поврзувајте - и нуди вежби, плус информации за фитнес, исхрана и здравје. „Секој може да има корист од содржината за здравје и благосостојба што го подобрува нивниот живот“, вели Бракен -Фергусон. „Тоа е она за што зборуваме.“ Тука, двајцата споделуваат како се поттикнуваат себеси - и другите - за успех.

Честитки за едногодишната годишнина од Ре-спин. Гледајќи напред, кои се вашите цели?

Бери: "Мојата надеж е Ре-спин да ја добие довербата на луѓето и да им понуди производи со прифатлива цена што ќе го подобрат нивниот живот, за да можат да живеат на начин што е поисполнет и поцелосен. Ние, исто така, сакаме [да] бидеме финансиски успешна марка за двајца Црни жени. Ofените со боја треба да се чувствуваат овластени да ја дадат својата најдобра нога и да веруваат дека можат “.

Бракен-Фергусон: „Две црнки кои прават нешто што не е направено на овој начин е возбудливо. Страшно е, но е толку охрабрувачко. Ние го демократизираме просторот за информации за здравјето и благосостојбата бидејќи истражувањето, образованието и пристапот до луѓето од бојата е непропорционална. Нашиот бренд е за секого, но ние навистина сакаме да извршиме промени “. (Поврзано: Како да креирате инклузивна средина во просторот за велнес)

Како ве инспирира вашата заедница?

Бракен-Фергусон: "Ова е она што ме научи Хали: Ги знае своите обожаватели, верува и ги почитува, и навистина ги носи. Ние многу слушаме како компанија за да знаеме што сакаат луѓето. На пример, тие ни рекоа дека сакаат активна облека, така што направивме соработка со Sweaty Betty. Има носење на перформанси, осип чувари, моторџиски шорцеви - цела линија (достапна на re-spin.com и sweatybetty.com). Возбудени сме што ќе испорачаме за нашата заедница. "

Што ве одржува во форма и здравје?

Бери: „Вежбањето беше клучен исцелител во мојот живот. Тоа беше важно за моето оптимално здравје. Вежбам најмалку четири пати неделно - повеќето недели, пет. Правам кардио за да ми ја поттикне крвта да пумпа и срцето да работи. И вежбам боречки вештини затоа што ги сакам Тоа ми го промени животот - ме натера да се чувствувам самоуверено што знам дека можам да се заштитам себеси и да се потпрам на тие вештини ако, не дај Боже, некогаш ми требаат. Исто така, вежбам тегови со мали тежини, отпор бендови и мојата сопствена телесна тежина“.

Која храна ве напојува?

Бери: „Јадам едноставно и многу чисто поради мојот дијабетес. Јадам месо, риба и зеленчук. И пијам чорба од коски. Се држам настрана од јаглени хидрати. Пијам вино - верзија на кето. Се будам и почнувам со кафе со масло од масло, триглицериди со среден ланец и понекогаш бадемово млеко. Попладне, ќе имам полесен оброк - како зеленчук, а можеби и колачи со лосос или лосос. Потоа околу пет часот, Седнувам со моите деца и пијам месо и зеленчук или мешунки ".

Како останувате смирени и фокусирани?

Бери: "Медитацијата беше мојата спасителна милост за време на СОВИД-19. Имам две кучиња, така што одењето со нив исто така беше навистина добро. И возење велосипед со моите деца."

Бракен-Фергусон: "Цврсто верувам да се осигурам дека ќе излезам на сонце во рок од два часа по изгревањето. Станување, излегување надвор, дишење длабоко, правење истегнување или медитација и задржување простор за себе. Тоа е многу важно да ги имаш тие моменти само да дишеш и да се советуваш и да кажеш: С Everything ќе биде добро. Ние сме добро. "

Преглед за