Ова е причината зошто ја губите косата за време на карантин

Содржина

• Можни причини за ненадејно губење на косата
• Стрес
• Недостаток на витамин Д
• Промени во исхраната
• Вашата рутина за нега на коса
• Да се ​​биде болен
• Кога да посетите лекар за ненадејна губење на косата
• Најдобри производи за борба против опаѓање на косата
• Додаток за раст на косата на Нутрафол за подебела, посилна коса
• Шампон за чистење Nioxin System 1
• Неделна маска за пилинг на скалпот Филип Кингсли
• Амика Thicc волуменски и задебелувачки крем за стилизирање
• Додаток во исхраната Rene Furterer Vitalfan
• Филип Б Руски килибар царски инста-дебел
• Fон Фрида Тома лифтинг регенератор за тежина
• Преглед за

Неколку недели во карантин (што, tbh, се чувствува како пред цел живот), почнав да забележувам нешто како сомнително поголеми купчиња коса од вообичаено собрани на мојот под после туширање. Потоа, на FaceTime со пријател, таа го спомена точно истиот феномен. Што дава, универзум? Ако сте забележале и прекумерно опаѓање доцна, не сте луди - овој пат во изолација се чини дека предизвика пораст на губење на косата (како да ви треба нешто друго за што треба да се грижите).

„Губењето на косата е мултифакториелно, што значи дека постојат многу различни причини“, вели oshошуа Зејхнер, м -р, директор за козметички и клинички истражувања по дерматологија во болницата „Маунт Синај“ во Newујорк. Помеѓу екстремно високите нивоа на стрес (разбирливо!), промените во вашата исхрана и режимите за нега на коса и недостатокот на витамин Д, карантинот претставува малку совршена бура за ненадејно опаѓање на косата. „Во контекст на коронавирус, промени во распоредот, рутините и карантинот, очекуваме да продолжиме да гледаме промени во косата во наредните месеци“, вели дерматологот од Newујорк, Мариса Гаршик, доктор (Поврзано: 10 производи што ќе ги направат Вашата ретка коса изгледа густо AF)

Напред, експертите дискутираат како промените во вашиот живот како резултат на влијанието на СОВИД-19 влијаеле врз здравјето на вашата коса-дури и предизвикале необјасниво и невообичаено опаѓање и истенчување. Добрата вест? Експертите од областа (дерматолозите и трихолози) нудат практики и производи што можете да ги користите за да помогнете во борбата против опаѓањето на косата. (Поврзано: Барање пријател: Колку опаѓањето на косата е нормално?)

Можни причини за ненадејно губење на косата

Стрес

Како да сте под стрес не е доволно стресно, исто така може да влијае на вашето физичко здравје - а губењето на косата е еден од тие фрустрирачки несакани ефекти. Вашето ненадејно опаѓање за време на карантин може да биде предизвикано од телоген ефлувиум, форма на губење на косата која е типично привремена и се случува по стресен или трауматски настан, физички или емоционален стрес, промени во телесната тежина, бременост, болест, лекови или промени во исхраната, објаснува Д -р Гаршик.

Но, што ако сè изгледаше нормално на почетокот на карантинот (или XYZ животен настан), но вие сте само сега почнувате да забележувате повеќе влакна во вашата четка по неколку месеци карантин? Со телоген ефлувиум, губењето на косата често се јавува неколку недели до месеци по првичниот настан, при што некои луѓе забележуваат ненадејно губење на косата 3-6 месеци по одреден предизвикувач, вели д-р Гаршик.

Секогаш е најдобро да се управува со стресот што е можно подобро. Иако честопати е полесно да се каже отколку да се направи, овие активности за ослободување од стрес може да помогнат. Практиките како јога и медитација се особено корисни бидејќи помагаат да се балансира нервниот систем. (Поврзано: Овој јога мат на Лулулемон ме помина низ 200 часа обука на наставници по јога)

Недостаток на витамин Д

Излегува дека витаминот Д (кој обично го добивате од сонцето) не само што е клучен за вашиот дигестивен систем, имунолошки систем и е корисен како засилувач на расположението, туку „познат е дека витаминот Д го стимулира растот на фоликулите на косата, па затоа има недостаток може да доведе до опаѓање на косата“, посочува Софија Коган, доктор на науки, ко-основач и главен медицински советник на Nutrafol. Благодарение на карантинот и мандатот за засолниште, најверојатно го поминувате поголемиот дел од вашето време во затворени простории, што значи дека ви недостасува сончева светлина; можно е нивото на витамин Д да се намали, предизвикувајќи прекумерно опаѓање на косата.

Ако се чувствувате како да имате недоволно витамин Д, д-р Коган препорачува да вклучите храна како лосос, јајца, печурки и млечни производи со висока содржина на витамин во вашата исхрана. Многу здравствени работници не сугерираат да земаат додаток на витамин Д бидејќи повеќето луѓе немаат недостаток на витамин Д. Сепак, треба да се консултирате со вашиот лекар за да видите дали додавате еден - како што е PhiNaturals витамин Д3 (Купете го, 25 долари, amazon.com ) - може да помогне во вашиот конкретен случај. (Поврзано: 5 чудни здравствени ризици од ниските нивоа на витамин Д)

Промени во исхраната

Прво на сите - оди лесно на себе. Да се ​​биде дома или да се работи од дома за време на глобална пандемија не е лесно и нема потреба да се тепате ако вашата исхрана е помалку од совршена - или ако сте јаделе житарки за вечера повеќе пати (виновен!). Но, вашата нова диета може да биде виновник зошто косата ви се проретчува. „Она што го гледате дека се случува со вашата коса е обично манифестација на она што се случува внатре во вашето тело - така што недостатоците во исхраната се заеднички придонесувач за целокупното здравје на косата“, вели д-р Коган.

„Додека сте во карантин, можеби сте се нашле како гравитирани кон слатки, пржена храна и храна богата со маснотии како извор на утеха“, вели таа. „Ова може да го наруши нормалниот баланс на бактериите во цревата, да го загрози микробиомот и да доведе до помала апсорпција на хранливи материи“. Заклучок: Кога на телото му недостасуваат основни хранливи материи кои се градежни блокови за коса, производството на коса може да биде компромитирано.

Поправка? Додадете храна богата со железо во вашата исхрана. „Недостаток на феритин (складирано железо) најчесто предизвикува губење на косата, особено кај жените во менструација“, вели Анабел Кингсли, трихолог и претседател на Филип Кингсли. Таа препорачува црвено месо, суви кајсии, цвекло, темно, лиснато зелено и меласа од црна лента. (Поврзано: 12 намирници за зајакнување на имунолошкиот систем оваа сезона на грип)

Вашата рутина за нега на коса

Кога станува збор за тоа што всушност и правите на вашата коса - карантинот има свои добрите и лошите страни. Од една страна, социјалното дистанцирање од колористите значи пауза од остри хемикалии за оние што ја фарбаат косата; од друга страна, честото средување помага косата да не се скрши од краевите, и без способност да влезете во салонот за сечење, може да откриете дека вашата коса изгледа помалку здрава, објаснува д -р Коган.

И иако може да биде примамливо да го олабавите миењето на косата, тоа не е најдобрата идеја за здравјето на вашата коса. Вашиот скалп е едноставно продолжение на кожата на челото и не би го прескокнале миењето на лицето ", посочува Кингсли. Чистењето, масирањето и пилингот на скалпот не само што ќе ја промовираат циркулацијата, туку и новиот раст на косата. Друга заблуда е дека кога ќе забележите повеќе опаѓање на косата, треба да ја намалите фреквенцијата на миење на косата. „Секогаш им објаснувам на пациентите дека иако се чини дека многу излегуваат под туширање, тоа е коса што инаку би ја изгубиле, па едноставно миење косата не е основната причина за губење на косата ", вели д -р Гаршик. (Поврзано: Зошто треба да го третирате скалпот со детоксикација)

Кингсли препорачува да не поминете повеќе од три дена без шампон, а исто така да му дадете љубов на вашиот скалп (повеќе за тоа подолу). Исто така, размислете да го искористите ова време дома за да и дадете пауза на вашата коса. Оставете да се исуши на воздух, прескокнете ги жешките алатки, избегнувајте боја и бои (секогаш можете да користите спреј на коренот ако сте очајни), и само оставете ја вашата коса да го направи своето (природно). Конечно, д-р Коган препорачува да бидете сигурни дека вашиот шампон и регенератор не содржат сулфати, парабени и други хемикалии бидејќи тие можат да доведат до нарушување на имунолошкиот или ендокриниот систем, што и двете можат да предизвикаат оштетување на фоликулот на косата. (Поврзано: 8 грешки при миење на косата што може да ги направите)

Да се ​​биде болен

Ако сте биле многу болни, сте имале коронавирус или треска, губењето на косата веројатно не ви било на врвот на умот, но ако сте го доживеале и ве вознемирило, добрата вест е дека веројатно е привремено. „За оние кои можеби се заразиле со коронавирус, знаеме дека секој период на интензивна болест или хоспитализација може да предизвика стрес на телото, што може да доведе до последователно опаѓање на косата кое е генерално привремено“, вели д-р Гаршик. Што се однесува до треските, особено оние над 102 степени скоро секогаш ќе предизвикаат губење на косата 6-12 недели подоцна (наречена пост-фебрилна алопеција), забележува Кингсли. „Ова е затоа што вашето тело го исклучува производството на несуштински клетки (вклучувајќи ги и клетките на косата) со цел да ја фокусирате целата енергија на одржување на функционирањето на вашето тело“, додава Кингсли.

Фокусирајте се на закрепнување отколку на опаѓање на косата и бидете сигурни дека продолжувате да се грижите за себе. „Нема потреба да преземате никакви мерки, ова ќе престане само по себе. Сепак, ако сте многу лошо може да го исцрпите вашето тело од хранливи материи, па затоа е важно да јадете хранливи и редовни оброци што е можно поскоро“, вели Кингсли. (Поврзано: Најдобар начин да започнете повторно да вежбате откако сте болни)

Кога да посетите лекар за ненадејна губење на косата

Општо земено, постојат многу различни причини за губење на косата, како и различни видови на губење на косата, па ако забележите какви било промени, секогаш е најдобро да проверите кај вашиот лекар. „Ние генерално велиме дека е нормално да се губат приближно 50-100 влакна дневно, и иако не е потребно или препорачливо да се брои секоја коса, јас честопати наоѓам дека пациентите имаат чувство кога се зголемува подалеку од тоа врз основа на она што го откриваат на подот, под туш, на навлаките или четките за перници“, вели д-р Гаршик.

„Секогаш е важно да се оцени бидејќи постојат и други медицински состојби кои исто така можат да бидат поврзани со промени на косата, како што се нарушувања на тироидната жлезда“, додава таа. Раната интервенција е супер важна, бидејќи може да помогне да се минимизира слабеењето на косата, што во крајна линија преведува на подобри резултати, додава д -р Зајхнер. (Поврзано: Како да кажете дали губите премногу коса)

Најдобри производи за борба против опаѓање на косата

Од шампон и балсам до третмани и додатоци на скалпот, постојат голем број на опции што можат да помогнат кога станува збор за борба против опаѓање на косата и стимулирање на нов раст.

Додаток за раст на косата на Нутрафол за подебела, посилна коса

Овој култен омилен додаток комбинира комерцијална мешавина од 21 моќна состојка, вклучително и патентирана форма на ашваганда, адаптоген кој го уништува стресот кој помага во балансирање на покачените нивоа на кортизол и градење на отпорност на стрес. Марката тврди дека 75 проценти од оние што земаат Нутрафол гледаат видливо намалување на отпадот за само два месеци. (Дознајте повеќе за Nutrafol за жени.)

Купи го: Нутрафол додаток за раст на женската коса за погуста и посилна коса, 88 долари, amazon.com

Шампон за чистење Nioxin System 1

Ниоксин има многу опции за производи за губење на косата (можете да изберете во зависност од типот на вашата коса) - и тие се препорачани од дерматолог. "Ова може да помогне да се подобри изгледот на косата што е таму додека чекате косата повторно да порасне", вели д -р Гаршик. „Многу од овие шампони содржат протеини кои помагаат косата да изгледа пополна. (Поврзано: Најдобрите шампони за слаба коса, според експертите)

Купи го: Шампон за чистење Nioxin System 1, $41, amazon.com

Неделна маска за пилинг на скалпот Филип Кингсли

Дајте му на вашиот скалп третман што го заслужува. Оваа маска се карактеризира со БХА за разјаснување и цинк за балансирање на скалпот и намалување на вишокот на себум. Ова е особено корисно за оние кои сакаат да го продолжат времето помеѓу миењето. (Поврзано: Дали електричните масажери за скалп навистина го стимулираат растот на косата?)

Купи го: Филип Кингсли Ексфолиране неделна маска на скалпот, 29 долари за 2, amazon.com

Амика Thicc волуменски и задебелувачки крем за стилизирање

Овој хибрид за обликување на стајлинг работи и за краткорочно и за долгорочно решение за губење на косата. Веднаш помага да се волуминира косата за да се подобри нејзиниот изглед, а исто така има и црвенило, што е патентирана мешавина на состојки кои работат заедно за да ги стимулираат фоликулите на косата за да го поттикнат растот. (Поврзано: Како да се спречи и стилизира проретчената коса)

Купи го: Крем за обемнување и задебелување на стилот Амика Тик, 25 долари, sephora.com

Додаток во исхраната Rene Furterer Vitalfan

Специфично формулиран за ненадејно, привремено губење на косата како резултат на неурамнотежени хормони, исхрана или стрес, овој додаток користи црна рибизла за да ја стимулира микроциркулацијата заедно со амино киселините и масните киселини за да го поттикне растот на косата и производството на кератин. Се препорачува да се држите до него три месеци за најдобри резултати.

Купи го: Додаток во исхраната на Рене Фуртарер Виталфан, 42 долари, dermstore.com

Филип Б Руски килибар царски инста-дебел

Кога сакате итен поттик, свртете се кон овој спреј за волумен. Сувиот шампон се среќава со полимери што ја губат косата во оваа формула што веднаш дава изглед на брави со полно тело. (Поврзано: Најдобар сув шампон после тренинг за супер испотена коса)

Купи го: Филип Б Руски килибар царски Insta-Thick, 43 долари, bloomingdales.com

Fон Фрида Тома лифтинг регенератор за тежина

И покрај тоа што е толку лесен, овој регенератор е „дизајниран да се згусне и е пријавено дека го зголемува обемот на косата до 40 проценти“, вели д -р Гаршик. Имајте на ум дека со регенераторот, малку оди далеку - премногу регенерација, особено во близина на корените, може да ја натежи косата.

Купи го: Itionон Фрида Volume Lift Weightless Conditioner, 7 долари, amazon.com

Преглед за