6 импресивни здравствени придобивки од гимнама Силвестр

Содржина

• 1. Ги намалува желбите за шеќер правејќи сладок вкус помалку привлечен
• 2. Помага на пониско ниво на шеќер во крвта
• 3. Може да придонесе за поволно ниво на инсулин со зголемување на производството на инсулин
• 4. Го подобрува нивото на холестерол и триглицерид, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања
• 5. Може да помогне во губење на тежината
• 6. Помага во намалување на воспалението поради неговата содржина на танин и сапонин
• Дозирање, безбедност и несакани ефекти
• Дозирање
• Безбедносни информации
• Можни несакани ефекти
• Во крајна линија

Гимнама силвестр е дрвена качувачка грмушка што потекнува од тропските шуми во Индија, Африка и Австралија.

Неговите лисја се користат во античката индиска медицинска пракса Ајурведа илјадници години.

Тоа беше традиционален лек за разни болести, вклучувајќи дијабетес, маларија и каснувања од змија ().

За оваа билка се смета дека ја инхибира апсорпцијата на шеќер и затоа стана популарна студија во западната медицина.

Еве 6 импресивни здравствени придобивки од Гимнама силвестр.

1. Ги намалува желбите за шеќер правејќи сладок вкус помалку привлечен

Гимнама силвестр може да помогне во намалувањето на желбата за шеќер.

Една од примарните активни компоненти во ова растение е гимнамична киселина, која помага да се потисне сладоста (,).

Кога се консумира пред храна или пијалок со шеќер, гимнамичната киселина ги блокира рецепторите за шеќер на вашите пупки за вкус ().

Истражувањата покажуваат дека Гимнама силвестр екстрактите можат да ја намалат можноста за вкус на сладост и на тој начин да ја направат слатката храна помалку привлечна (,).

Во студија спроведена на посни индивидуи, дадени се половина Гинема екстракт. Оние кои примиле додаток имале помалку апетит за слатка храна на последователен оброк и имале поголеми шанси да го ограничат внесувањето храна, во споредба со оние кои не земале екстракт ()

Гимнамични киселини во Гимнама силвестр може да ги блокира рецепторите на шеќер на вашиот јазик, намалувајќи ја можноста за вкус на сладост. Ова може да доведе до намалена желба за шеќер.

2. Помага на пониско ниво на шеќер во крвта

Според Светската здравствена организација, повеќе од 420 милиони луѓе ширум светот имаат дијабетес и се очекува овој број да се зголеми ().

Дијабетесот е метаболичко заболување кое се карактеризира со високо ниво на шеќер во крвта. Тоа е предизвикано од неможноста на вашето тело да произведува или користи инсулин ефикасно.

Гимнама силвестр се смета дека има антидијабетични својства.

Како додаток, се користи во комбинација со други лекови за дијабетес за намалување на шеќерот во крвта. Исто така се нарекува гурмар, што е хинди за „уништувач на шеќер“ ().

Слично на неговите ефекти врз вашите пупки за вкус, Гимнама силвестр исто така може да ги блокира рецепторите во цревата, а со тоа и апсорпцијата на шеќер, намалувајќи го нивото на шеќер во крвта после јадење.

Научен доказ за ГинемаСпособноста да се намали шеќерот во крвта е недоволна за да се препорача како самостоен лек за дијабетес. Сепак, истражувањето покажува силен потенцијал.

Студиите сугерираат дека конзумирањето на 200-400 мг гимнамична киселина ја намалува апсорпцијата на шеќерот во цревата ().

Во една студија, Гинема се чинеше дека ја подобрува контролата на шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2 со намалување на нивото на шеќер во крвта (5).

Студијата заклучи дека намалувањето на шеќерот во крвта после јадење резултирало со намалување на просечното ниво на шеќер во крвта со текот на времето. Ова може да помогне во намалување на долгорочните компликации на дијабетесот (5).

За луѓе со висок шеќер во крвта или висок HbA1c, Гимнама силвестр може да помогне во намалување на постот, после јадење и долгорочно ниво на шеќер во крвта. Меѓутоа, ако земате лекови за намалување на шеќерот во крвта, прво консултирајте се со вашиот лекар.

Гимнама силвестр има антидијабетични својства и може да го намали нивото на шеќер во крвта после оброк.

3. Може да придонесе за поволно ниво на инсулин со зголемување на производството на инсулин

ГинемаУлогата во лачењето на инсулин и регенерацијата на клетките исто така може да придонесе за неговите способности за намалување на шеќерот во крвта.

Повисоките нивоа на инсулин значат дека шеќерот се чисти од вашата крв со побрза стапка.

Ако имате предијабетес или дијабетес тип 2, вашето тело има тенденција да не создава доволно инсулин или клетките стануваат помалку чувствителни на тоа со текот на времето. Ова резултира со постојано високо ниво на шеќер во крвта.

Гимнама силвестр може да го стимулира производството на инсулин во вашиот панкреас, промовирајќи ја регенерацијата на островските клетки што произведуваат инсулин. Ова може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта (,).

Многу традиционални лекови помагаат да се зголеми лачењето и чувствителноста на инсулин. Сепак, терапиите со билки земаат замав во развојот на лекови.

Интересно е што метформин, првиот антидијабетичен лек, бил формулација од билки изолирана од Galega officinalis ().

Гимнама силвестр се чини дека придонесува за поволно ниво на инсулин со зголемување на производството на инсулин и обновување на островските клетки кои лачат инсулин. И двете можат да помогнат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта.

4. Го подобрува нивото на холестерол и триглицерид, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања

Гимнама силвестр може да помогне во намалување на „лошите“ нивоа на ЛДЛ холестерол и триглицериди.

Додека Гинема својата слава ја добива од намалување на нивото на шеќер во крвта и намалување на желбата за шеќер, истражувањата покажуваат дека тоа исто така може да влијае на апсорпцијата на маснотиите и нивото на липиди.

Во една студија кај стаорци на диета богата со маснотии, Гинема екстрактот помогна во одржување на тежината и ја потисна акумулацијата на маснотии во црниот дроб. Исто така, животните го хранеа екстрактот и исхраната со нормална маст доживеа пониски нивоа на триглицерид ().

Друго истражување открило дека Гинема екстрактот имал ефект на дебелеење врз животните кои биле хранети со диета со многу маснотии. Исто така, ги намали маснотиите во крвта и „лошите“ нивоа на ЛДЛ холестерол ().

Покрај тоа, студија спроведена кај умерено дебели луѓе го покажа тоа Гинема екстрактот ги намали триглицеридите и лошиот „ЛДЛ“ холестерол за 20,2% и 19%, соодветно. Уште повеќе, тоа ги зголеми „добрите“ нивоа на ХДЛ холестерол за 22% ().

Високото ниво на „лош“ ЛДЛ холестерол и триглицериди се фактори на ризик за срцеви заболувања.

Затоа, позитивните ефекти од Гимнама силвестр на нивоа на ЛДЛ и триглицериди може да придонесе за помал ризик од срцеви заболувања (,).

Истражувањата го поддржуваат тоа Гинема може да игра улога во намалување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол и триглицерид нивоа, што може да го намали ризикот од срцеви заболувања.

5. Може да помогне во губење на тежината

Гимнама силвестр се покажа дека екстрактите помагаат во губење на тежината кај животните и луѓето.

Една тринеделна студија покажала намалена телесна тежина кај стаорци со даден екстракт од вода Гимнама силвестр. Во друга студија, стаорци на диета со многу маснотии кои биле хранети со А. Гинема екстрактот доби помалку тежина (, 12).

Уште повеќе, студија спроведена на 60 умерено дебели лица кои земаат Гинема екстрактот откри 5-6% намалување на телесната тежина, како и намален внес на храна ().

Со блокирање на слатки рецептори на вашите пупки за вкус, Гимнама силвестр може да предизвика да јадете помалку слатка храна и да консумирате помалку калории.

Постојан дефицит на калории може да резултира во губење на тежината.

Гимнама силвестр може да игра улога во губење на тежината и да спречи зголемување на телесната тежина. Може да промовира намален внес на калории.

6. Помага во намалување на воспалението поради неговата содржина на танин и сапонин

Воспалението игра важна улога во процесот на лекување на вашето тело.

Некои воспаленија се добри, како на пример кога помага да се заштити вашето тело од штетни организми во случаи на повреда или инфекција.

Во други времиња, воспалението може да биде предизвикано од околината или храната што ја јадете.

Сепак, хроничното слабо воспаление може да придонесе за разни здравствени проблеми (,,,).

Студиите ја потврдија врската помеѓу прекумерниот внес на шеќер и зголемените воспалителни маркери кај животните и луѓето (,,).

Способноста на Гимнама силвестр за да се намали апсорпцијата на шеќер во цревата, исто така, може да му овозможи да го намали воспалението предизвикано од вишок внес на шеќер.

Што повеќе, Гинема се чини дека има свои антиинфламаторни својства. Се смета дека ова се должи на неговата содржина на танини и сапонини, кои се корисни растителни соединенија.

Гимнама силвестр лисјата се сметаат за имуностимулативни, што значи дека можат да го регулираат имунитетот, намалувајќи го воспалението ().

Луѓето со дијабетес не само што страдаат од висок шеќер во крвта и инсулинска резистенција, туку може да имаат и намалени нивоа на антиоксиданти, што може да придонесе за воспаление ()

Поради своите антиинфламаторни својства, Гимнама силвестр може да им помогне на оние со дијабетес и висок шеќер во крвта на различни начини, вклучително и во борбата против воспалението.

Танините и сапонините во Гинема имаат антиинфламаторни својства кои помагаат во борбата против воспалението.

Дозирање, безбедност и несакани ефекти

Гимнама силвестр традиционално се консумира како чај или со џвакање на неговите лисја.

Во западната медицина, обично се зема во форма на апчиња или таблети, што го олеснува контролирањето и следењето на дозата. Може да се внесе и во форма на екстракт или лист во прав.

Дозирање

Препорачаната доза за Гимнама силвестр зависи од формата во која го консумирате (, 21):

• Чај: Варете лисја 5 минути, а потоа оставете стрмни 10-15 минути пред да пиете.
• Прашок: Започнете со 2 грама, зголемувајќи се на 4 грама ако не се појават несакани ефекти.
• Капсула: 100 мг, 3-4 пати на ден.

Ако барате да користите Гимнама силвестр како начин да ги блокирате рецепторите за шеќер на вашиот јазик, земете додаток со вода 5-10 минути пред оброк или ужина со висок шеќер.

Безбедносни информации

Гимнама силвестр се смета за безбеден за повеќето луѓе, но не треба да го земаат деца или жени кои се бремени, дојат или планираат да забременат.

Покрај тоа, иако се чини дека го подобрува нивото на шеќер во крвта и инсулин, тоа не е замена за лекови против дијабетес. Само земи Гинема со други лекови за намалување на шеќерот во крвта под надзор на вашиот лекар (, 21,).

Можни несакани ефекти

Додека неговите ефекти врз шеќерот во крвта се прилично позитивни, комбинираат Гимнама силвестр со други лекови за намалување на шеќерот во крвта може да предизвикаат небезбеден пад на нивото на шеќер во крвта ().

Ова може да предизвика несакани ефекти, како што се главоболка, гадење, зашеметеност, разнишаност и вртоглавица.

Гимнама силвестр додатоците не треба да се земаат истовремено со лекови за намалување на шеќерот во крвта, вклучително и инјекции на инсулин. Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар за најдоброто време за земање на овој додаток (21).

Дополнително, додатокот не треба да се зема со аспирин или билка кантарион, бидејќи тоа може да се зголеми ГинемаЕфекти на намалување на шеќерот во крвта.

И на крај, оние со алергии на млечна трева, исто така, можат да доживеат непријатни несакани ефекти.

Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да земете било какви додатоци на билки.

Гинема се смета за безбеден за повеќето, но децата или жените кои се бремени, дојат или планираат да забременат не треба да го земаат. Луѓето кои користат лекови за намалување на шеќерот во крвта, треба прво да се консултираат со лекар.

Во крајна линија

Гимнама силвестр може да ви помогне во борбата против желбата за шеќер и да го намалите високото ниво на шеќер во крвта.

Фабриката исто така може да има корисна улога во третманот со дијабетес, бидејќи може да помогне во стимулирање на лачењето на инсулин и регенерација на островските клетки на панкреасот - и двете можат да помогнат во намалувањето на шеќерот во крвта.

Покрај тоа, Гинема може да се бори против воспаление, да помогне во губење на тежината и да ги намали „лошите“ нивоа на ЛДЛ холестерол и триглицерид.

Иако е безбеден за повеќето, прво разговарајте со вашиот лекар, особено ако имате намера да го земате додатокот во комбинација со други лекови.

Сè на сè, ако шеќерот е една од вашите пороци, можете да пробате шолја Гимнама силвестр чај кој ќе ви помогне да го намалите внесувањето.