Дали пиењето зелен чај додека доите ќе му наштети на моето бебе?
Содржина
Кога доите, треба да обрнете големо внимание на вашата исхрана.
Работите што ги јадете и пиете може да се пренесат на вашето бебе преку вашето млеко. На жените кои дојат се препорачува да избегнуваат алкохол, кофеин и одредени лекови.
Веројатно сте чуле дека чајот има помалку кофеин од кафето, а зелениот чај се смета за здрав поради неговите антиоксиданти. Па, дали е безбедно да пиете зелен чај додека доите?
Прочитајте за да дознаете повеќе за содржината на кофеин во зелениот чај и што лекарите препорачуваат за жените за време на доењето.
Хранење на дојка и кофеин
Лекарите не препорачуваат да им се дава кофеин на малите деца, а истото важи и за бебињата. Иако истражувањето не покажало никакви трајни или опасни по живот несакани ефекти од пиење кофеин за време на доењето, тоа сигурно може да предизвика проблеми. Бебињата изложени на кофеин преку мајчиното млеко може да бидат повеќе раздразливи или имаат проблеми со спиењето. И никој не сака возбудено бебе ако може да се избегне.
Д-р Шери Рос, OB-GYN и експерт за здравје на жени во Здравствениот центар Провиденс Сент Johnон во Санта Моника, Калифорнија, вели: „Кофеинот може да остане во вашиот систем од пет до 20 часа. Ако земате лекови, имате поголеми телесни маснотии или други медицински проблеми, може да се задржи подолго “.
Кофеинот може да остане во системот на новороденче многу подолго од системот на возрасен, така што би можеле да се справувате со буни и проблеми со спиењето подолго време.
Зелен чај и кофеин
Зелениот чај сигурно нема кофеин колку кафето, па дури можете да добиете и сорти без кофеин. Порција 8-унца редовен зелен чај има околу 24 до 45 мг, во споредба со 95 до 200 мг во сварено кафе.
Што се смета за безбедно?
„Општо, можете да пиете една до три чаши зелен чај на ден и да немате никакви штетни ефекти врз вашето новороденче“, објаснува д-р Рос. „Препорачливо е да не консумирате повеќе од 300 мг кофеин на ден ако доите“.
Според Американската академија за педијатрија (ААП), мајчиното млеко содржи помалку од 1 процент од кофеинот внесен од мама. Ако не пиете повеќе од три чаши, треба да бидете добро.
ААП, исто така, забележува дека после пет или повеќе пијалоци со кофеин е кога може да почнете да забележувате дека бебето се претрупа. Сепак, метаболизмите на луѓето го обработуваат кофеинот поинаку. Некои луѓе имаат поголема толеранција за тоа од другите, а тоа може да важи и за бебињата. Добра идеја е да обрнете внимание на тоа колку пиете и да видите дали забележувате какви било промени во однесувањето на вашето бебе врз основа на внесувањето кофеин.
Треба да имате предвид дека чоколадото и сода содржат и кофеин. Комбинирање на овие предмети со пиење чај ќе го зголеми вашиот целосен внес на кофеин.
Алтернативи
Ако сте загрижени да добиете премногу кофеин преку вашиот чај, постојат опции без кофеин за зелен чај. Некои црни чаеви, исто така, природно содржат помалку кофеин од зелените. Иако дури и производите без кофеин сè уште имаат мали количини на кофеин, тој ќе биде значително помалку.
Некои други чаеви без кофеин, кои се безбедни за пиење додека доите, се:
- бел чај
- чај од камилица
- чај од ѓумбир
- чај од мента
- глуварче
- розови колкови
Земе
Една или две чаши чај веројатно нема да предизвикаат проблеми. За мајки на кои навистина им треба сериозен лек за кофеин секој сега и повторно, тоа е можно. Со малку планирање, во ред е да ја имате таа поголема порција или дополнителна чаша. Испумпајте доволно млеко за да го чувате во фрижидер или замрзнувач за следното хранење на вашето бебе.
„Ако се чувствувате како да сте потрошиле нешто небезбедно за вашето бебе, најдобро е да‘ испумпувате и да фрлате ’24 часа. По 24 часа, можете безбедно да продолжите со доењето “, вели д-р Рос.
Пумпа и депонија се однесува на испумпување на снабдувањето со млеко и ослободување од него без да го нахрани вашето бебе. На овој начин, работите преку млеко кое може да има премногу кофеин.
За Вас
Калциум ацетат
