4 премногу реални причини поради кои се распаѓаат пријателите (и како да се справите)

Содржина

• Како да се справите - и како да се лекувате
• Преглед за

Возење на поинаков пат дома од работа за да се избегне нејзината куќа. Ја блокира на Инстаграм. Откажувајќи ја на Фејсбук. Избегнување ресторани каде што може да ја сретнете. Ова многу звучи како она што бившиот би можел да ти го направи по лошото разделување, но во моите далеку од најгорди моменти, можам да кажам дека ги направив овие работи (или ми ги направија овие работи) од поранешен BFF .

„Раскинувањето со пријател може да биде многу поизолативно искуство отколку раскинување со verубовник“, вели д -р Ајрин С. Левин, клинички психолог и професор по психијатрија на Медицинскиот факултет во Uујорк. Сепак, за нив не се зборува ни приближно толку. "Кога раскинуваат пријателките, вклучените жени не сакаат да им кажат на другите луѓе кои би можеле да обезбедат поддршка поради социјалната стигма. Иронично, личноста на која жената можеби се обратила за поддршка може да биде БФФ со која раскинала." (Поврзано: Изненадувачкиот ефект што го имаат вашите пријатели врз вашите навики за вежбање)

Па, зошто се случува ова, можеби сега во нашата дигитална ера повеќе од кога било? И што треба да прави жената - освен да ги удави своите таги со чаша вино додека прекумерно гледа епизоди од шоуто со поделени пријатели Поранешниот најдобар? (Да, постои.) Еве што велат експертите за истражување и врски, кои се четири од најчестите причини за кои учествуваат пријателите, плус совети за тоа како да се вратите назад.

1. Бавниот налет.

Наместо голем удар, еден од најчестите уништувачи на пријателството се случува бавно. "Негодувањето може да се развие кога едно лице ќе се почувствува разочарано или разочарано од другото, не само еднаш, туку повторно и повторно. Со текот на времето, се чувствува како пријателката да не е таму кога и е потребна", вели Левин, така што се оддалечувате На Започнете со тоа што ќе разговарате меѓусебно и ќе работите кон заедничка, подршка. „Но, проблемите со комуникацијата често се во суштината. Ако не можете да решите решение или пријателот на МИА не чувствува дека нешто не е во ред, може да дојде време да се откажете.

2. Злосторство за пријателство.

Можеби најочигледниот од сите пријатели-поставувачи, „ова е кога пријател прави нешто толку грозоморно, што не може да се заборави, како лажење, крадење или афера со вашиот партнер“, објаснува Левин. Покрај тоа што се злобни, овие постапки навистина болат. Значи, ако сте жртва на наведените злосторства, не се чувствувајте лошо што не се обидувате да ги поправите оградите на пријателството. Но, запомнете го главниот совет на Левин: "Не го омаловажувај својот пријател со заеднички пријатели. Тоа лошо ќе се одрази на тебе".

3. Енергетски вампири.

"Ако едно лице постојано вложува напор, или бара и бара секогаш услуга, таа потреба може да ја испушти целата енергија од другиот пријател. Исцрпувачки е секогаш да вложуваш повеќе напор", вели Левин. Но, зошто се случува ова? Само 50 отсто од пријателствата се реципрочни, открија истражувачите од МИТ, а ние сме прилично лоши во одредувањето кои пријатели се навистина пријатели

4. Духови.

„Во споредба со крвните врски меѓу членовите на семејството, односите со пријателите се доброволни. Ги избираме нашите пријатели бидејќи тие ни го подобруваат животот“, вели Левин. Што е една од многуте причини зошто толку многу боли кога некој пријател едноставно ќе исчезне - без разлика дали тоа значи одбивање на секоја покана или едноставно не одговарање на повици или пораки. „Кога развиваме блиско, интимно пријателство, не ја ни разгледуваме можноста пријателството да заврши“, додава таа.

Еден од најтешките делови: Честопати нема јасна причина зошто таа е Касперс, па затоа е тешко да се рационализира зошто повеќе не сте пријатели.

Како да се справите - и како да се лекувате

Прво на сите, "прифати го фактот дека луѓето се менуваат, како и животните околности, а не сите пријателства траат вечно. Немој да мислиш дека раскинувањето го поништува целото пријателство. Расте и научи од тоа, што ќе те направи подобар пријател и ќе ви помогне да направите подобар избор во иднина “, вели Левин.

Потоа, имајте ги на ум овие совети додека продолжувате напред:

1. Не држете го во себе.

„Мажите или машките пријатели може да го занемаруваат раскинувањето како„ борба со мачки “, но тоа ретко се случува, вели Левин. „Лицето кое раскина со пријател може да се грижи дека ако го открие раскинувањето, другите жени ќе мислат дека таа не е добра пријателка или не може да ги задржи пријателите“. Значи, ако се плашите да зборувате за тоа, ставете пенкало на хартија, предлага д -р Гери В. Левандовски r.униор, професор и професор по психологија на Универзитетот Монмаут во Newу erseyерси и кокреатор и уредник на ScienceOfRelationships.com. „Пишувањето за искуството ќе ви помогне да ги организирате вашите мисли и ќе ви даде шанса да се фокусирате на позитивните аспекти покрај негативните.

2. Проширете го својот дофат.

На вашата среќа силно влијаат вашите пријатели, па дури и вашите пријатели на пријатели, вели студија објавена во Британски медицински весник. Затоа, продолжи: следете го тој познаник на Инстаграм (знаете, жената која секогаш изгледа како да се кикоти и да авантурира) и почнете двојно да допирате на работите што предизвикуваат насмевка. Нејзината радост може да се преведе и на ваша, а кој знае? Можеби сте инспирирани да ја замолите за кафе.

3. Фокусирајте се на пријателите што ги имате.

Ова ќе ви помогне да го задржите умот да не презамислува премногу за претходниот пријател. "Отпрвин, еден од најтешките делови може да се справи со празнините во вашиот распоред. Тоа можат да бидат чести потсетници за начините на кои вашиот стар пријател го допрел вашиот живот", вели Левин. Наместо да размислувате за она што беше, искористете го максимално пријателството што останува. Дури и само неколку силни врски се покажаа дека ви помагаат да живеете повеќе и посреќни години, затоа поставете неделен спин состанок со тој пријател што во моментов го фаќате само за вечера еднаш месечно. „Останете зафатен, следете ги своите страсти и интереси и активно барајте нови пријателства и обновете ги старите“, вели Левин. (Поврзано: Науката вели дека пријателствата се клучни за трајно здравје и среќа)

4. Не плашете се да одите кај добрите.

Ако се чувствувате изолирани по раскинувањето на BFF, не плашете се да побарате иста помош. Или, „размислете да разговарате со професионалец за ментално здравје за да помогнете да ја надминете пречката“, предлага таа. (Поврзано: Зошто секој треба да проба терапија барем еднаш)

Преглед за