Соочување со Вистината

Содржина

• Преглед за

Никогаш не бев „дебело“ дете, но се сеќавам дека тежев 10 килограми повеќе од моите соученици. Никогаш не вежбав и често користев храна за да ги намалам сите непријатни чувства и емоции. С sweet што е слатко, пржено или скробно има анестетички ефект, и се чувствував посмирено, посреќно и помалку вознемирено откако јадев. На крајот, прејадувањето доведе до зголемување на телесната тежина, што ме остави да се чувствувам бедно и безнадежно.

Отидов на мојата прва диета на 12 -годишна возраст, и кога стигнав до средните тинејџерски години, пробав безброј диети, средства за намалување на апетитот и лаксативи без успех. Мојата потрага по совршено тело го презеде мојот живот. Мојот изглед и тежина беа сè што размислував, а семејството и пријателите ги полудев со мојата опсесија.

Кога наполнив 19 години, имав 175 килограми и сфатив дека сум уморен да се борам со својата тежина. Сакав да бидам разумен и здрав повеќе отколку да бидам слаб. Со помош на моите родители, влегов во програма за третман на нарушувања во исхраната и полека почнав да ги учам алатките што ми беа потребни за да ги контролирам навиките во исхраната.

За време на третманот, видов терапевт кој ми помогна да се помирам со мојата негативна слика за себе. Научив дека другите активности, како што се зборување и пишување за моите чувства во дневник, беа многу поефикасни и поздрави начини за справување со моите емоции отколку прејадување. Во текот на неколку години, полека го заменував моето деструктивно однесување од минатото со поздрави навики.

Како дел од мојот третман, ја научив важноста на јадењето како извор на гориво за моето тело, наместо емоционален лек. Почнав да јадам умерени порции поздрава храна, како што се овошје и зеленчук. Открив дека кога јадев подобро, се чувствував подобро.

Исто така, почнав да вежбам, кое на почетокот само одев наместо да возам секогаш кога можам. Наскоро, одев на подолги растојанија и со поголема брзина, што ми помогна да се чувствувам силно и самоуверено. Килограмите почнаа полека да се симнуваат, но бидејќи овој пат го сторив тоа разумно, тие мируваа. Почнав да тренирам со тегови, да вежбам јога, па дури и тренирав и завршив хуманитарен маратон за истражување на леукемија. Изгубив 10 килограми годишно во следните четири години и го одржував губењето на тежината повеќе од шест години.

Гледајќи наназад, сфаќам дека не само што го сменив изгледот на моето тело, туку го сменив и начинот на кој размислувам за своето тело. Секојдневно одвојувам време да се негувам себеси и да се опкружам со луѓе со позитивно размислување и луѓе кои ме ценат поради тоа што сум одвнатре, а не како изгледам. Не се фокусирам на недостатоците на моето тело или не сакам да променам некој дел од него. Наместо тоа, научив да го сакам секој мускул и кривина. Јас не сум слаба, но јас сум соодветна, среќна, заоблена девојка каква што требаше да бидам.

Преглед за