Може ли есенцијалните масла да ја третираат или спречуваат настинката?

Содржина

• Зошто да пробам?
• Придобивките од есенцијалните масла
• Предности
  
• Што вели истражувањето
• Како да користите есенцијални масла за настинки
• Ризици и предупредувања
• Ризици
  
• Традиционални третмани за симптоми на настинка
• Што можете да направите сега за ослободување од настинка

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Зошто да пробам?

Повеќето луѓе ја знаат мизеријата од настинка и одат сè за да најдат лекови. Ако вашиот лек за настинка не ви олеснува, размислете да користите алтернативни методи за лекување на вашите симптоми. Есенцијалните масла можат да третираат симптоми како метеж, па дури и да го скратат времетраењето на настинката.

Придобивките од есенцијалните масла

Предности

1. Есенцијалните масла можат да послужат како алтернатива на лековите.
2. Одредени масла можат да ви помогнат да спиете, што може да го намали ризикот од настинка.
3. Некои масла можат да помогнат во лекување на вирусни инфекции, додека други можат да ја намалат треската.

Есенцијалните масла се алтернатива на лекови на рецепт и лекови без рецепт (преку шалтер). Некои есенцијални масла можат да ви помогнат да заспиете. Соодветен сон може да помогне во спречување на настинка.

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои спијат помалку од шест часа во текот на ноќта имаат четири пати поголем ризик да настинат од луѓето кои спијат седум часа на ноќ или повеќе.

Есенцијалните масла кои промовираат релаксација и спиење вклучуваат:

• лаванда
• камилица
• бергамот
• сандалово дрво

Што вели истражувањето

Иако есенцијалните масла се користат како народни лекови со векови, нема многу научни истражувања за поддршка на нивната ефикасност против настинката. Сепак, некои студии ја поддржуваат нивната употреба.

Една покажа дека вдишувањето пареа со есенцијално масло од камилица помогна во ублажување на симптомите на настинка. Одделно откри дека маслото од мелалеука, познато и како масло од чајно дрво, има антивирусни својства.

Силна настинка понекогаш може да се претвори во непријатен случај на бронхитис. Според преглед од 2010 година, маслото од еукалиптус има антивирусно и антимикробно својство. Овие својства историски се користеле за лекување на настинка. Инхалирано или орално масло од еукалиптус и неговата главна компонента, 1,8-цинеол, може безбедно да се бори против вируси и респираторни проблеми како што се бронхитис. Еукалиптус исто така се користи за создавање на ладна компресија за намалување на треската.

Маслото од мента се користи како природен деконгестив и редуктор на треска. Содржи ментол, состојка која се наоѓа во локално триење и помага во олеснување на метежот. Ин витро студија од 2003 година ја покажа вирусната активност на маслото од мента. Ментолот исто така се користи во многу капки кашлица за да помогне во смирување на грлото и тивка кашлица.

Како да користите есенцијални масла за настинки

Националното здружение за холистичка ароматерапија (НАХА) препорачува неколку методи за употреба на есенцијални масла.

Вдишувањето на пареа е како сауна со есенцијално масло. За најдобри резултати, следете ги овие чекори:

• Ставете до седум капки есенцијално масло во голем сад или сад со врела вода.
• Наведнете се над садот (држете десетина сантиметри подалеку или може да добиете изгореници од пареа) и покријте ја главата со крпа за да создадете шатор.
• Затворете ги очите и дишете преку носот не повеќе од две минути истовремено.

За директно вдишување на есенцијални масла, шмркајте ги веднаш од шишето или додајте до три капки во памукче или марамче и вдишете. Можете исто така да додадете неколку капки на вашата перница пред спиење.

Релаксирачки и помалку интензивен начин за употреба на есенцијални масла е во вашата бања. Измешајте две до 12 капки во една лажица масло за пренесување и додадете ја смесата во водата за капење.

Може да помогнете во ублажување на главоболката со капнување на капка разредено масло од мента врз вашите храмови.

Дифузерите за ароматерапија се помалку директен метод за вдишување на есенцијални масла. Електричните и дифузерите со свеќи нудат дисперзија на светло масло; испарувачите обезбедуваат поинтензивна дифузија.

Ризици и предупредувања

Ризици

1. Нанесувањето на неразредени есенцијални масла на вашата кожа може да предизвика изгореници или иритација.
2. Вдишување мирис во големи количини или подолго време може да предизвика вртоглавица.
3. Многу есенцијални масла можеби не се безбедни за децата.

Есенцијалните масла се генерално безбедни кога се користат во ниски дози, но тие се потентни и треба да се користат внимателно. Вие не треба да внесувате есенцијални масла. Кога се користат неразредени на кожата, есенцијалните масла можат да предизвикаат изгореници, воспаленија, чешање и осип. За да го намалите ризикот од иритација, разредете ги есенцијалните масла со преносно масло како што се:

• масло од јојоба
• масло од сладок бадем
• маслиново масло
• кокосово масло
• масло од семе од грозје

Пред да користите есенцијални масла на деца или бебиња, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар или обучен аромотерапевт. За деца, НАХА препорачува да се користат три капки есенцијално масло на една унца масло за превоз. За возрасни, НАХА препорачува да се користат 15 до 30 капки есенцијално масло на една унца масло за превоз.

Маслото од мента не треба да се дава на деца под шест години. Според студија од 2007 година, ментолот предизвикал мали деца да престанат да дишат, а бебињата да добијат жолтица.

Вдишување есенцијални масла во големи количини или за подолг временски период може да предизвика вртоглавица, главоболка и гадење.

Ако сте бремени или имате сериозна здравствена состојба, не треба да користите есенцијални масла без да се консултирате со вашиот лекар.

Традиционални третмани за симптоми на настинка

Не е познат лек за обична настинка. Ова значи дека ако имате настинка, единственото нешто што можете да направите е да го оставите да тече по својот тек. Заедно со користење на есенцијални масла, исто така може да ги ублажите симптомите со:

• ацетаминофен или ибупрофен при треска, главоболка и ситни болки
• деконгестивни лекови за ублажување на метежот и чистење на носните пасажи
• гаргара со солена вода за смирување на грлото и кашлицата
• топол чај со лимон, мед и цимет за смирување на грлото
• течности за да останат хидрирани

Ако мајка ти ве нахрани пилешка супа кога сте настинеле, таа беше на нешто. Студија од 2000 година сугерира дека пилешката супа има антиинфламаторни својства кои помагаат да се намали сериозноста на респираторните инфекции. Пилешка супа и други топли течности, како што е топол чај, помагаат во олабавување на метежот и спречување на дехидрација.

Според а, ехинацеа може да помогне да се спречи настинка и да се скрати нивното траење. Пастилите од цинк земени во рок од 24 часа од почетокот на симптомите, исто така, може да го скратат времетраењето на настинката.

Што можете да направите сега за ослободување од настинка

Ако настинете, пробајте да вдишувате есенцијални масла на пареа за да помогнете во распаѓањето на метежот. Пијте многу течности и одморете се што е можно повеќе. Повеќето настинки се чистат во рок од една недела. Ако твојот се задржува или имате постојана треска, кашлица или отежнато дишење, консултирајте се со вашиот лекар.

Најдобар начин да спречите идна настинка е да го одржите вашиот имунолошки систем здрав. Ова можете да го направите со балансирана исхрана, адекватен сон и редовно вежбање. Времето да дознаете за есенцијалните масла и да ги купите потребните материјали не е кога сте болни. Научете сè што можете сега за да бидете подготвени да ги користите при првите знаци на симптоми. Започнете со неколку основни масла како што се лаванда, мента и чајно дрво.