Што е Овозможувач? 11 начини да се препознае еден

Содржина

• Овозможување наспроти зајакнување
• Знаци или карактеристики на активатор
• 1. Игнорирање или толерирање на проблематично однесување
• Пример за вакво однесување
• 2. Обезбедување парична помош
• Пример за вакво однесување
• 3. Покривање за нив или изговор
• Примери за ова однесување
• 4. Преземање повеќе од вашиот удел на одговорности
• Пример за вакво однесување
• 5. Избегнување на проблемот
• Пример за вакво однесување
• 6. Измивање работи
• Пример за вакво однесување
• 7. Негирање на проблемот
• Пример за вакво однесување
• 8. Sртвување или борба да ги препознаете вашите сопствени потреби
• Пример за вакво однесување
• 9. Не следење на последиците
• Пример за вакво однесување
• 10. Не одржување на наведените граници
• Пример за вакво однесување
• 11. Чувство на незадоволство
• Пример за вакво однесување
• Како да престанете да en овозможувате на саканата личност
• Внесете внимание на прашањето
• Охрабрете ги да добијат помош
• Поставете ги своите граници и задржете ги
• Запомнете дека е во ред да кажете не
• Обидете се со терапија за себе
• Избегнувајте употреба на супстанции околу нив
• Земе

Терминот „овозможувач“ генерално опишува некој чие однесување allows дозволува на некој близок да продолжи со самоуништувачките модели на однесување.

Овој термин може да биде стигматизирачки бидејќи честопати има негативна проценка. Сепак, многу луѓе кои им овозможуваат на другите не го прават тоа намерно. Тие можеби дури и не сфаќаат што прават.

Овозможувањето обично се однесува на обрасци што се појавуваат во контекст на злоупотреба на дрога или алкохол и зависност. Но, според Американската асоцијација за психологија, тоа може да се однесува на обрасци во блиски односи кои поддржуваат какво било штетно или проблематично однесување и го олеснуваат продолжувањето на тоа однесување.

Овозможувањето не значи дека ја поддржувате зависноста или друго однесување на вашата сакана. Можеби верувате ако не помогнете, резултатот за сите вклучени ќе биде далеку полош. Можеби извинувате вознемирувачко однесување, позајмувате пари или помагате на други начини.

Но, важно е да сфатите дека овозможувањето навистина не помага. Со текот на времето може да има штетен ефект врз вашата сакана и другите околу нив. Тешко е некој да добие помош ако не ги види целосно последиците од своите постапки.

Ако сте загрижени дека можеби ќе овозможите нечие однесување, прочитајте за да дознаете повеќе за овозможување, вклучувајќи знаци, како да застанете и како да дадете поддршка на вашата сакана.

Овозможување наспроти зајакнување

Не е секогаш лесно да се прави разлика помеѓу зајакнување некој и овозможување нив. Може да има мала разлика помеѓу двете.

Повеќето луѓе кои им овозможуваат на најблиските немаат намера да предизвикаат штета. Всушност, овозможувањето генерално започнува со желба да се помогне. Овозможувачкото однесување честопати може да изгледа како помагање во однесувањето. Можеби ќе се обидете да помогнете со најдобри намери и да овозможите некому без да сфатите.

Но, овластување за некого не значи решавање или прикривање проблеми. Наместо тоа, кога некому му давате моќ, правете едно или повеќе од следново за да му помогнете да успее или да се промени самостојно:

• дајте им алатки
• помогнете им да пристапат до ресурсите
• научете ги вештините

Со други зборови, им давате моќ да направат сопствен избор и да ги решат проблемите.

Овозможувањето често опишува ситуации кои вклучуваат зависност или злоупотреба на супстанции. Но, тоа не е секогаш случај. Овозможувањето може да ја опише секоја ситуација каде што „помагате“ со обид да ги сокриете проблемите или да ги натерате да исчезнат.

Оваа помош на крајот не е корисна, бидејќи обично не прави проблем целосно да исчезне. Тоа честопати го влошува, бидејќи оспособената личност има помала мотивација да прави промени ако продолжи да добива помош што ја намалува нивната потреба за промена.

Знаци или карактеристики на активатор

Следниве знаци можат да ви помогнат да препознаете кога може да се развие образец за овозможено однесување.

1. Игнорирање или толерирање на проблематично однесување

Дури и ако вие лично не се согласувате со однесувањето на некој близок, може да го игнорирате од кој било број на причини.

Ако верувате дека вашата сакана бара внимание, можеби ќе се надевате дека игнорирањето на однесувањето ќе го отстрани нивниот поттик да продолжат.

Можеби избегнувате да зборувате за тоа затоа што се плашите да не го признаете проблемот. Вие или вашата сакана можеби не сте прифатиле дека има проблем. Можеби дури и ќе се плашите од тоа што ќе каже или направи вашата сакана ако го предизвикате однесувањето.

Пример за вакво однесување

Кажете дека вашиот партнер се бори со злоупотреба на алкохол. Тие велат дека не пиеле, но една вечер наоѓате потврда во ѓубрето во бањата за продавница за алкохол. Следната вечер ќе најдете потврда за бар во вашето соседство. Наместо да ги прашувате за потврдите, вие одлучувате да не го притискате проблемот.

2. Обезбедување парична помош

Честопати нема штета да му се помогне на некој близок финансиски од време на време, ако тоа го дозволуваат вашите лични финансии. Но, ако имаат тенденција да користат пари несовесно, импулсивно или на работи што можат да предизвикаат штета, редовното давање пари може да го овозможи ова однесување.

Финансиски овозможување на некој близок може да има особено штетни последици ако се борат со зависност или злоупотреба на алкохол.

Пример за вакво однесување

Вашето возрасно дете се бори да управува со своите пари и никогаш нема доволно да си ја плати киријата. Да им помагате секој месец нема да ги научиме како да управуваат со своите пари. Наместо тоа, тие можат да станат позависни од вас.

3. Покривање за нив или изговор

Кога сте загрижени за последиците од постапките на некој близок, природно е да сакате да им помогнете заштитувајќи ги од тие последици.

Примамливо е да направите изговори за вашата сакана пред другите членови на семејството или пријателите кога се грижите дека другите луѓе ќе им судат остро или негативно. Но, ова нема да и помогне на вашата сакана да се промени.

Примери за ова однесување

Може да се јавите во работата на вашиот партнер за да кажете дека се болни кога се во состојба на глад или пијан. Или, може да се јавите во училиште на вашето дете со изговор кога тие немаат завршено термински проект или не учеле за важен испит.

Вашите постапки можеби се чинат во моментот: Тие го спречуваат вашиот партнер да се соочи со опомена или дури и да ја изгуби работата (и изворот на приход). Тие спречуваат вашето дете да доживее академски последици што можат да влијаат на нивната иднина.

Но, вашите постапки можат да му дадат на вашата сакана порака дека нема ништо лошо во нивното однесување - дека ќе продолжите да ги покривате.

4. Преземање повеќе од вашиот удел на одговорности

Можеби ќе en овозможите на некој близок ако се најдете често како им ја земате опуштеноста: вршење домашни работи, чување на нивните деца или грижа за основните дневни активности што ги оставаат неповршени.

Постои разлика помеѓу поддршка на некого и негово овозможување. Некој кој се бори со депресија може да има потешкотии секој ден да стане од кревет. Привремената поддршка може да им помогне да го поминат тешкото време и да ги оспособи да побараат помош. Не можете да овозможите депресија бидејќи тоа не е однесување.

Но, ако вашата помош и дозволи на вашата сакана да има полесно време за продолжување на проблематичен начин на однесување, можеби ќе им овозможите.

Пример за вакво однесување

Може да му дозволите на вашиот тинејџер да избегнува домашни работи за да може „да имаат време да бидат дете“. Но, еден млад возрасен човек кој не знае да прави алишта или да мие садови, ќе има тешко самостојно. Важно е да се постигне рамнотежа.

5. Избегнување на проблемот

Без разлика дали вашата сакана продолжува да пие до точка на оцрнување или редовно вади пари од вашиот паричник, вашиот прв инстинкт може да биде да се соочите со нив. Сакате однесувањето да престане.

Но, откако ќе размислите за тоа, може да почнете да се грижите за нивната реакција. Можеби ќе одлучите дека е подобро само да го игнорирате однесувањето или да ги скриете парите.

Честопати е застрашувачки да размислите за отворање сериозни проблеми како што е зависноста откако ќе сфатите дека има проблем. Ова може да биде особено предизвикувачко ако веќе имате тешки аргументи или конфликти.

Но, избегнувањето дискусија ве спречува да привлечете внимание на проблемот и да и помогнете на вашата сакана да се справи на здрав, позитивен начин.

Пример за вакво однесување

Вашата сакана има тенденција да пие премногу кога излегувате во ресторан. Наместо да зборувате за ова прашање, почнувате да предлагате места кои не служат алкохол.

6. Измивање работи

Луѓето кои се занимаваат со зависност или други обрасци на проблематично однесување честопати кажуваат или прават штетни или навредливи работи. Може да ве навредат, омаловажат, скршат или украдат вашите работи или физички да ви наштетат.

Можеби ќе си кажете себе си дека ова однесување не е толку лошо или да се убедите себеси дека не би ги правеле тие работи, ако не за зависност.

Но, причината за однесувањето навистина не е важна. Ако однесувањето предизвикува штета, тоа предизвикува штета. Минимизирање на проблемот имплицира на вашата сакана дека тие можат да продолжат да се однесуваат со вас слично, без никакви последици.

Преправајќи се дека тоа што го прават не влијае на вас, вие давате порака дека не прават ништо проблематично.

Пример за вакво однесување

Вашиот партнер често ве исмева јавно. Бидејќи тие се борат и со зависност од алкохол, вие си велите дека тоа зборува алкохол и тие навистина не го мислат тоа.

И покрај тоа што почнува да влијае на вашата емоционална благосостојба, вие дури си велите дека не е злоупотреба затоа што тие не се самите кога пиеле

7. Негирање на проблемот

Може да биде тешко да признаете дека на саканата личност и е потребна помош. Тие би можеле да кажат дека пробале дрога само еднаш или двапати, но не ги користат редовно. Тие исто така може да прашаат дали ти сметаат дека имаат проблем. Ги уверувате дека не сте загрижени, дека тие не пијат толку многу или на друг начин негираат дека има проблем.

Може да изберете да им верувате или да се согласите без навистина да им верувате. Можеби ќе инсистирате на друго семејство или пријатели дека сè е во ред додека се борите да ја прифатите оваа верзија на вистината за себе.

Но, не признавајќи го проблемот, можете да го охрабрите, дури и ако навистина сакате тој да престане. Негирањето на ова прашање може да создаде предизвици за вас и вашата сакана личност.

Ве изолира и двајцата, за едниот. Исто така, на вашата сакана е потешко да побарате помош, дури и ако знаат дека им е потребна помош за да се променат.

Пример за вакво однесување

Вашиот партнер полека почна да пие се повеќе и повеќе како што се зголемуваат стресовите и одговорностите на нивната работа. Се сеќавате кога пиеја многу малку, па си велите дека немаат проблем. Тие можат да се откажат во секое време.

8. Sртвување или борба да ги препознаете вашите сопствени потреби

Пропуштањето работи што ги сакате или ви требаат за себе затоа што сте толку вклучени во грижата за саканата личност, исто така може да биде знак дека that овозможувате на таа личност.

Дали се борите финансиски откако и дадовте пари на вашата сакана? Дали ви недостасува време за работа, грижа за себе или други врски, бидејќи работите повеќе дома?

Понекогаш сакаме да се жртвуваме за луѓето за кои се грижиме. Ова не секогаш значи дека му овозможувате некому. Причината што ги оставате вашите потреби да останат неисполнети.

Секако е важно прво да се грижите за себе, особено кога се грижите за болна сакана личност, но можеби нема да ви пречи да пропуштите некои од вашите типични активности неколку дена или неколку недели.

Но, ако постојано се борите да ги завршите работите или се чувствувате изнемоштени од вашите обиди да се грижите за некој близок, тоа може да помогне да се земат предвид вашите причини за помагање и ефектот што тие го имаат врз вашата сакана. Дали вашата жртва дозволува нивното однесување да продолжи?

Пример за вакво однесување

Вашата тинејџерка поминува часови секоја вечер играјќи видео игри наместо да се грижи за нивните одговорности. Вечерите ги исполнувате со нивните алишта, чистење и други работи за да се осигурате дека ќе имаат што да носат и чист туш да го користат наутро.

Но, вие исто така работите со полно работно време и ви требаат вечерните часови за да се грижите за себе. Го оставивте ова да се лизне покрај патот. Сфаќаш дека тоа е само факт на животот.

9. Не следење на последиците

Ако наведете последица, важно е да се следи. Непочитувањето нека ts дозволи на вашата сакана да знае дека ништо нема да се случи кога тие ќе продолжат да го прават истото. Ова може да ја направи поверојатно дека тие ќе продолжат да се однесуваат на ист начин и ќе продолжат да ја искористуваат вашата помош.

Пример за вакво однесување

Можеби ќе дојде момент во вашата врска кога ќе ви биде доволно. Можеби ќе речете: „Ако ги потрошите овие пари на нешто друго освен за изнајмување, нема да ви дадам повеќе пари“.

Или, „Не можам да останам во оваа врска ако не добиете стручна помош“.

Можеби ќе речете: „Овој месец плаќам само дел од киријата, па ако не можете да си го платите вашиот, ќе треба да најдете на друго место за живеење“.

Но, вие не следите, така што вашата сакана продолжува да го прави она што тие го прават и дознава дека ова се празни закани.

10. Не одржување на наведените граници

Здравите граници се важни во секоја врска. Некои граници што може да ги искажете на некој близок кој се соочува со зависност, злоупотреба или друга загриженост може да вклучуваат:

• „Не сакам да бидам околу тебе кога викаш, така што ќе слушам само кога зборуваш мирно“.
• „Не се чувствувам пријатно да имам секс ако сте пиеле“.
• „Не сакам да се дружам кога сте правеле дрога, затоа ве молам немојте да доаѓате кога сте високи“.

Ако вие или вашата сакана минуваме граница што сте ја искажале и нема никакви последици, тој може да продолжи да ја преминува таа граница.

Пример за вакво однесување

Ако вашата сакана започне да вика за време на дискусија и ако продолжите со дискусијата наместо да се оддалечувате, може да добие порака дека проблематичното однесување не ви е толку голема работа. Тие исто така може да сметаат дека лесно ќе попуштите и на други граници.

11. Чувство на незадоволство

Кога моделот на овозможување ја карактеризира врската, прилично е вообичаено да се развива незадоволство или чувство на лутина и разочарување.

Вашата огорченост може да биде насочена повеќе кон вашата сакана, кон ситуацијата, и двајцата, па дури и кон самите себе. Можеби ќе се чувствувате повредени и лути затоа што потрошивте многу време обидувајќи се да му помогнете на некој што изгледа дека не ве цени. Можеби ќе се чувствувате обврзани да продолжите да помагате дури и кога не сакате.

Негодувањето може да ја оштети вашата емоционална благосостојба, но исто така може да ви помогне да сфатите дека ситуацијата не е здрава.

Пример за вакво однесување

Кажете дека вашата сестра продолжува да ги остава своите деца со вас кога ќе излезе надвор. Таа вели дека има работа, но знаете дека лаже. Вие се согласувате да чувате деца, затоа што сакате децата да бидат безбедни, но вашето чување на деца и овозможува да продолжи да излегува надвор.

Со текот на времето, станувате лути и пофрустрирани од неа и од самите себе затоа што не можете да кажете не. Оваа огорченост полека влегува во вашите интеракции со нејзините деца.

Како да престанете да en овозможувате на саканата личност

Дали некој од горенаведените знаци изгледа сличен на обрасците што се развиле во вашата врска со саканата личност? Овие предлози можат да ви помогнат да научите како да ја зајакнете вашата сакана наместо тоа.

Внесете внимание на прашањето

Јасно ставете јасно дека сте свесни за злоупотреба на супстанции или друго однесување, наместо да ги игнорирате или избришете овие активности. Понудете сочувство, но ставете јасно до знаење дека однесувањето не е во ред.

Конфронтирањето со вашата сакана може да им помогне да сфатат дека не го поддржувате однесувањето, а исто така да им дадете до знаење дека сте подготвени да им помогнете да работат кон промени.

Охрабрете ги да добијат помош

Можеби нема да се согласат веднаш да започнат со третман, па можеби ќе мора да го споменете неколку пати. Работата со сопствен терапевт може да ви помогне да истражите позитивни начини да донесете третмани што се соодветни за вашата ситуација.

Поставете ги своите граници и задржете ги

Кажете му на вашата сакана личност дека сакате да продолжите да helping помагате, но не на начини што го овозможуваат нивното однесување. На пример, може да понудите возење на состаноци, но да кажете не за давање пари за бензин или што било друго.

Запомнете дека е во ред да кажете не

Ова може да биде тешко на почетокот, особено ако вашата сакана се налути на вас. Но, да се каже не е честопати суштинско за закрепнување. Останете смирени, но бидете цврсти. Направете јасни последици за преминатите граници.

Обидете се со терапија за себе

Терапевтите често работат со луѓе кои сметаат дека им овозможуваат на своите најблиски да им помогнат да се справат со овие обрасци и да понудат поддршка на повеќе корисни и позитивни начини.

Избегнувајте употреба на супстанции околу нив

Ако вашата сакана се занимава со злоупотреба на алкохол, отстранувањето на алкохол од вашиот дом може да помогне да се задржи на дофат на раката. Можеби немате проблеми со ограничување на вашите пијалоци, но размислете да ги имате со некој пријател наместо тоа.

Земе

Овозможување некого не значи дека се согласувате со неговото однесување. Можеби едноставно ќе се обидете да и помогнете на вашата сакана затоа што сте загрижени за нив или се плашите дека нивните постапки можат да ги повредат нив, вие или другите членови на семејството.

Но, важно е да го препознаете овој образец на однесување и да започнете да го решавате. Овозможувањето може да има сериозни последици врз вашата врска и шансите за закрепнување на вашата сакана.

Тешко е да се работи само преку зависност или злоупотреба на алкохол. И, ако проблемот никогаш не се дискутира, тие може да имаат помала веројатност да посегнат за помош.

Ако мислите дека вашите постапки можат да и овозможат на вашата сакана, размислете да разговарате со терапевт. Во терапијата, можете да започнете да идентификувате однесување што ви овозможува и да добиете поддршка додека научите да и помагате на вашата сакана на поздрави начини.