5 рецепти со модар патлиџан за слабеење

Содржина

• 1. Вода со модар патлиџан
• 2. Пита со модар патлиџан со пилешко
• 3. Сок од детоксикација од модар патлиџан
• 4. Полнет модар патлиџан
• 5. Чипс од модар патлиџан

Слабеењето, вклучувајќи модар патлиџан, на дневна основа е ефикасен начин за губење на стомакот, бидејќи оваа храна во голема мера го намалува гладот ​​и помага да се елиминира насобраната маснотија во организмот. Покрај тоа, јадењето модар патлиџан секој ден обезбедува влакна кои му помагаат на цревата правилно да функционира и да се бори против лошиот холестерол и лошото варење.

За да изгубите тежина, треба да го користите овој зеленчук во неколку рецепти во текот на денот и да земете најмалку 2 литри вода од модар патлиџан, бидејќи промовира чувство на ситост и ја навлажнува кожата.

Еве ги најдобрите рецепти со овој зеленчук за да успеете во исхраната и да го зголемите слабеењето:

1. Вода со модар патлиџан

Оваа вода може да се зема во текот на денот заменувајќи ја нормалната вода и, според тоа, е одлична опција за оние кои не сакаат да пијат природна вода.

Состојки

• 1 модар патлиџан;
• 1 литар вода.

Режим на подготовка

Излупете ја и исечете ја модри патлиџани на коцки, оставајќи ја да се впие во вода преку ноќ. Наутро, победи сè во блендер, процедете и пијте во текот на денот. Можно е да се менува потрошувачката на вода од модар патлиџан со вода од ѓумбир, бидејќи ги има истите својства. Еве како да подготвите вода од ѓумбир.

2. Пита со модар патлиџан со пилешко

Пита од модар патлиџан со пилешко е одличен и вкусен рецепт што треба да се користи за ручек или вечера, заедно со салата од зеленчук, на пример.

Состојки:

• 4 лажици брашно од цело зрно;
• 1 чаша обезмастено млеко;
• 1 јајце;
• 1 плитка десерт лажица квасец;
• 1 филе (150 g) рендано пилешко;
• 1 модар патлиџан исечен на коцки;
• 2 сецкани домати;
• 3 лажици грашок;
• ½ сецкан кромид;
• Сол и магдонос.

Режим на подготовка

Соте го кромидот, магдоносот, доматите, модар патлиџан, пилешко и сол. Во контејнер ставете ги јајцето, брашното, млекото, грашокот и квасецот. Додадете ја коцката и добро измешајте, па ставете ја во намастена тава. Ставете го во загреана рерна да се пече на 200 ºC околу 30 минути или додека не се свари тестото.

3. Сок од детоксикација од модар патлиџан

Овој сок може да се земе за појадок или попладневна закуска, идеален за хидрирање и борба против запек.

Состојки:

• 1/2 модар патлиџан;
• 1 лист зелка;
• 1 исцеден лимон;
• 1 лажичка ѓумбир во прав;
• 1 чаша вода од кокос

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во мешалка и испијте го студениот сок.

4. Полнет модар патлиџан

Полнети модри патлиџани може да се направат и за ручек и за вечера, и може да се полнат со месо, пилешко, риба, па дури и да бидат вегетаријанци.

Состојки

• 2 модри патлиџани;
• 180 грама месо, пилешко или варена риба и / или зеленчук (зачинет по вкус);
• 100 грама рендано бело сирење со малку маснотии;
• 1 лажичка маслиново масло.

Режим на подготовка

Загрејте ја рерната на 200ºС и ставете зелена хартија на послужавник. Измијте ги и исечете ги модри патлиџани на половина и направете парчиња низ целулозата. Потоа додадете сол, бибер и малку маслиново масло и печете ги модри патлиџани 30 до 45 минути.

Со лажица, извадете ја пулпата од модар патлиџан и измешајте со месо и / или зеленчук, ставете ги модри патлиџани и ставете рендано сирење одозгора. Потоа, однесете ја во рерна да зарумени.

5. Чипс од модар патлиџан

Овие чипови може да се користат како гарнир за време на ручекот или исто така може да се јадат како закуска.

Состојки

• 1 модар патлиџан;
• 1 нотка сушен оригано;
• 1 нотка сол.

Режим на подготовка

Исечете ја модар патлиџанот на тенки парчиња и ставете убод од сол и оригано во секоја од нив. Потоа ставете во тава, по можност нелеплива, и оставете ја на тивок оган. Откако ќе наздравите од едната страна, свртете се и почекајте тост на другата површина.

Покрај зголемувањето на потрошувачката на модар патлиџан, важно е да се јаде здраво, малку маснотии и многу растителни влакна и да се прави физичка активност најмалку 3 пати неделно за да се зголеми метаболизмот и слабеењето.

Познавањето на вашата идеална тежина помага да се дефинира колку килограми ви се потребни за да изгубите тежина. Користете го калкулаторот подолу:

За оние кои не го сакаат вкусот на модар патлиџан, добра алтернатива е да земаат капсули од модри патлиџани, кои може да ги најдете во продавниците за здрава храна, на Интернет или во аптеките за ракување.

Проверете друг рецепт со модар патлиџан што може да се користи за слабеење: