Диета за слабеење 1 кг неделно
Содржина
За да изгубите 1 кг неделно во здравје, треба да јадете се што ви предлагаме во ова мени, дури и ако не чувствувате глад. Покрај тоа, за да изгубите тежина брзо и да изгубите стомак на здрав начин, исто така е важно да пешачите или да танцувате најмалку 30 минути секој ден во текот на таа недела.
Оваа диета може да се повторува на секои 3 месеци за да се исчисти телото и да се одржи кожата убава. Ова е добар диетален модел што треба да се следи по периодите на празници, кога вообичаено јадете повеќе слатка или мрсна храна.
Мени за слабеење 1 кг неделно
Оваа диета за да изгубите 1 кг за 1 недела треба да ја следат само жени и да трае најмалку 7 дена со цел да се намали 1 кг без оштетување на здравјето, и може да се направи повторно по 3 месеци.
- Појадок- Зелка и сок од портокал или сок од детоксикација и 1 парче леб од цели зрна со 20 гр сирење Минас.
- Колација - 1 јогурт со малку маснотии
- Ручек - 200 гр варен зеленчук како што се 100 гр брокула и 100 гр моркови придружени со 150 гр риба или печени или пилешки гради на скара.
- Ужина 1 - незасладен чај или кафе и 2 парчиња леб со свежо сирење
- Ужина 2 - Чај од коњско опавче или сок од диуретик.
- Вечера - 1 чинија (десерт) сирова салата (250 гр.) Придружена со 20 гр бело сирење или тофу или супа од јам за детоксикација
- Вечера - 1 чаша незасладен чај од кантарион.
Кога сте на нискокалорична диета и сакате брзо да го изгубите стомакот, веројатно ќе доживеете слабост, главоболка или вртоглавица поради ограничувања во исхраната. За да се избегнат овие непријатни сензации, за време на оваа диета физичката активност треба да се изведува со слаб интензитет, согласно физичкото расположение на индивидуата, секогаш гарантирајќи добра хидратација и обидувајќи се да спиете добро, по можност 8 часа на ноќ.
За да продолжите да губите тежина на здрав начин, прочитајте и:
- Комплетна програма за губење на стомак за една недела
- Додатоци за слабеење
Интересно Денес
7-те најдобри протеински прав за жени
