Слабеење 2 кг неделно

Содржина

• Мени за диети
• Совети за функционирање на диетата:

Оваа диета е малку калорична и има малку маснотии што го олеснува губењето на тежината брзо, но со цел да не се забави метаболизмот што го олеснува натрупувањето на маснотии, вклучени се термогена храна како зелен чај за забрзување на метаболизмот и согорување на маснотии.

Оваа диета е поделена на три дневни фази, во кои првата, што одговара на појадок, се состои од внатрешно чистење на организмот и затоа никогаш не јадете ништо друго освен овошје. Вториот, ручек, е поврзан со подобрување на дигестивните процеси и апсорпција на хранливите материи. Третата фаза се однесува на вечера и е фаза на градење, така што има поголема количина протеини.

Мени за диети

Ова е пример за мени за диета за слабеење од 2 кг неделно и интервалот помеѓу оброците треба да биде 4 часа.

Појадок - 1 чаша овошна салата и 1 чаша незасладен зелен чај

Колација - 1 чаша незасладен зелен чај

Ручек - 300 гр салата со сирење Минас

Ручек - 1 чаша незасладен зелен чај

Вечера - 250 гр тестенини и 60 гр пилешко, мисирка или риба со зеленчук

Важно е да се даде предност на диуретично овошје и зеленчук, како што се јаболка, јагоди, целер и краставици, на пример, бидејќи тие помагаат да се издишува телото и да се детоксицира телото, олеснувајќи го слабеењето. Дознајте повеќе на: Диуретична храна.

Совети за функционирање на диетата:

• Разновидност на овошје и зеленчук што е можно повеќе;
• Додадете цимет на овошјето бидејќи нема калории и е термогена храна;
• За да ги зачините салатите, користете капки лимон и јаболков оцет, што е термогена храна;
• Пијте 2 литри вода на ден или незасладен чај;
• Ако навистина сте гладни и не можете да направите пауза од 4 часа, додадете супер брашно во шолјата зелен чај за да го намалите апетитот.
• Ако сте гладни пред спиење, испијте 1 чаша чај од камилица за да ви помогне да се опуштите и да спиете подобро, не пијте зелен чај во тоа време, бидејќи има кофеин може да предизвика несоница.

Супер брашно е мешавина од брашно богато со влакна кои помагаат да се намали апетитот и затоа се олеснува слабеењето. Дознајте повеќе и научете како да направите супер брашно на: Како да направите супер брашно за да изгубите тежина.

Оваа диета е многу ограничувачка и не може да ја следат дијабетичари или оние кои имаат холестерол или висок крвен притисок, на пример. Пред да започнете со каква било диета, важно е да се консултирате со лекар или нутриционист.

Погледнете пример за 3-дневно мени што поттикнува согорување на маснотии во менито за диета со кетогена телесна тежина.