Како да се направи лимфна дренажа во телото

Содржина

• Видови употребени маневри
• Чекор по чекор да се направи лимфна дренажа
• 1 чекор: стимулирање на лимфниот систем
• 2-ри чекор: лимфна дренажа на лицето
• 3-ти чекор: лимфна дренажа во рацете и рацете
• 4-ти чекор: лимфна дренажа на градите и градите
• 5-ти чекор: лимфна дренажа во стомакот
• 6-ти чекор: лимфна дренажа во нозете и стапалата
• 7-ми чекор: лимфна дренажа на грбот и задникот
• Колку сесии да направам
• Како работи лимфната дренажа

Рачна лимфна дренажа е вид на масажа на тело што служи за да му помогне на телото да ги елиминира вишокот течности и токсини, олеснувајќи го третманот на целулит, оток или лимфедем, а исто така е широко користен во постоперативниот период на операција, особено за жени. Пластична хирургија.

Лимфната дренажа не губи тежина затоа што не ги елиминира маснотиите, но помага да се намали волуменот, бидејќи ги елиминира течностите што предизвикуваат оток на телото. Оваа масажа секогаш треба да се изведува кон лимфните јазли со примена на мал притисок со рацете на кожата, бидејќи вишокот притисок може да ја инхибира лимфната циркулација, загрозувајќи ги резултатите.

Лимфната дренажна масажа може да се направи дома, но идеално е тоа што се изведува во клиника со професионалци навикнати на примена на техниката, особено ако е индицирана по некој вид на операција.

Видови употребени маневри

Постојат неколку маневри што можат да се изведат за време на дренажна сесија, но најчесто се користат:

• Кругови со прсти (без палец): кружни движења се вршат со лесен притисок врз кожата и кругови се прават неколку пати по ред над областа на кожата што треба да се третира;
• Притисок со страната на раката: позиционирајте ја страната на раката (малиот прст) над регионот што треба да се третира и завртете го зглобот додека другите прсти не ја допрат кожата. Изведете го ова движење постојано низ целиот регион што треба да се третира;
• Лизга или нараквица: најмногу се користи на рацете и нозете или на места каде што е можно да ја завиткате раката околу неа. Треба да ја затворите раката над регионот за да се лекувате и да го притиснете местото со мало движење со влечење, почнувајќи од регионот најблиску до ганглиите и да се оддалечувате;
• Притисок на палецот со кружно движење: поддржете го само палецот во регионот за лекување и извршете концентрични кружни движења, лесно притискајќи ја кожата последователно на место, без да го триете регионот.

Притисокот што се применува мора секогаш да биде мазен, сличен на чувството, а насоките за одводнување мора строго да се почитуваат за да се добие очекуваниот ефект.

Чекор по чекор да се направи лимфна дренажа

1 чекор: стимулирање на лимфниот систем

Лимфната дренажа секогаш треба да се започне со маневри кои поттикнуваат празнење на лимфните јазли, лоцирани во регионот на препоните и во регионот над клучната коска.

Стимулот во овие региони мора да се направи, пред да започнете со маневрите и мора да се повторува 1 до 3 пати во текот на целата сесија, за да ги зголемите вашите резултати. За ова, можете да направите кружни движења над регионот на лимфните јазли или да направите движења на пумпање, од 10 до 15 пати.

2-ри чекор: лимфна дренажа на лицето

Одводнувањето од лицето започнува со дренажа од вратот.Одводнувањето на вратот започнува со кругови со прстите кои вршат притисок врз супраклавикуларниот регион, потоа треба да се направат мазни кругови на стерноклеидомастоидниот мускул, на страната на вратот и исто така и на нухалниот регион. Потоа започнува дренажата на самото лице и за тоа мора да се започне со дренажа околу устата. За да го направите ова, мора:

1. Поддржете го показалецот и средниот прст, притискајќи ја областа на брадата со кружни движења;
2. Изведете движења во регионот под устата и околу неа, вклучително и над горната усна, доведувајќи ја лимфата кон центарот на брадата;
3. Круговите со прстите (прстен, средина и индекс) ја туркаат лимфата од образите кон аголот на вилицата. Движењето започнува од долниот дел на образот, до аголот, а потоа се приближува до носот, доведувајќи ја лимфата кон аголот;
4. Долниот очен капак треба да се исцеди кон ганглиите близу до увото;
5. Горниот очен капак, аголот на очите и челото исто така треба да се исцедат кон увото.

Чекорите можете да ги погледнете и на ова видео:

3-ти чекор: лимфна дренажа во рацете и рацете

Одводнувањето на раката, раката и прстите започнува со стимулација во аксиларниот регион, со неколку серии од 4-5 кругови. Следното треба:

1. Направете движење на лизгање или нараквица од лактот до регионот на пазувите. Повторете 5-7 пати;
2. Направете движења на лизгање или нараквица од зглобот до лактот. Повторете 3-5 пати;
3. До зглобот, движењата треба да се вршат со врвовите на прстите во кружни движења;
4. Одводнувањето на рацете започнува со кружни движења од регионот близу до палецот до основата на прстите;
5. Прстите се цедат со кругови во комбинација со врвовите на прстите и палецот по неговата должина;

Одводнувањето на оваа област завршува со стимулација на аксиларните јазли.

4-ти чекор: лимфна дренажа на градите и градите

Одводнувањето на овој регион започнува со стимулација на ганглиите на супраклавикуларниот и аксиларниот регион со кружни движења или пумпање. Следното треба:

1. Поставете ги прстите со кружни движења, долниот регион на дојката треба да се исцеди кон пазувите. Повторете 5-7 пати;
2. Регионот во центарот на градниот кош треба да се исцеди кон субклавикуларниот регион. Повторете 5-7 пати.

Одводнувањето на овој регион завршува со стимулација на субклавикуларниот регион.

5-ти чекор: лимфна дренажа во стомакот

Одводнување на абдоменот започнува со стимулација на ингвиналниот регион. Следното треба:

1. Направете движења на притисок со страната на раката околу папокот кон илијачниот гребен, а по илијачниот гребен до ингвиналниот регион. Повторете 5-10 пати на секоја страна;
2. Одводнувањето на страната на стомакот мора да биде од горе надолу, нежно притискајќи ја кожата додека не стигне до колкот. Повторете помеѓу 5-10 пати.

Одводнувањето на абдоминалниот wallид завршува со стимулација на пумпање на ингвиналните ганглии.

6-ти чекор: лимфна дренажа во нозете и стапалата

Одводнувањето на нозете и стапалата започнува со стимулација на ингвиналниот регион со последователни притисоци и кружни движења со врвовите на прстите во неколку серии од 4-5 кругови. Следното треба:

1. Ставете ги рацете во форма на нараквица на бутот и лизнете од средината на бутот до ганглиите, 5-10 пати, а потоа од регионот најблиску до коленото, до ингвиналниот регион, 5-10 пати;
2. Внатрешниот дел на бутот мора да се исцеди кон гениталиите;
3. Одводнувањето на коленото започнува со дренажа на поплитеалната ганглија лоцирана на задниот дел на коленото;
4. Одводнувањето на задниот дел на ногата секогаш мора да биде кон лимфните јазли близу до гениталиите;
5. Направете движења на нараквиците од глуждот до задниот дел на колената, притискајќи ги рацете на кожата. Повторете помеѓу 5-10 пати;
6. Ставете ги рацете зад свиокот на коленото и одете до препоните, поминувајќи низ задникот. Повторете помеѓу 5-10 пати.
7. За да се исцедат стапалата, мора да се вршат кружни движења со врвовите на прстите од регионот на малаоларот до задниот дел на коленото.

7-ми чекор: лимфна дренажа на грбот и задникот

Маневрите извршени на грбот и задникот можат да бидат под притисок со страната на раката и движењата во круг со прстите. Исцедете:

• Средината на грбот кон пазувите;
• Лумбалниот регион кон ингвиналниот регион;
• Горниот и средниот глутеален регион кон ингвиналниот регион;
• Долниот дел на задникот кон гениталиите.

Одводнувањето на овој регион завршува со стимулација на ингвиналните ганглии.

По завршувањето на мозоци, поединецот треба да легне, да се одмори 5-10 минути. Ако се лекувате на лимфедема, на пример, можете да користите еластичен чорап или ракав за да спречите областа повторно да отече. Ако следно ќе извршите интензивна физичка активност, треба да користите и чорап за компресија или ракав за време на физичка активност.

Колку сесии да направам

Одводнување може да се изведува од 1 до 5 пати неделно, според потребата, а бројот на сесии мора да го препише терапевтот кој ќе ја изврши постапката, по првичната проценка.

Како работи лимфната дренажа

Лимфната дренажа ги отстранува течностите што предизвикуваат оток, што е една од причините за појава на целулит, кој се пренасочува во крвта, се филтрира преку бубрезите и после тоа се елиминира од телото преку урина. Сепак, резултатите се полесно видливи кога комбинирате здрава исхрана и редовно физичко вежбање. Откријте други придобивки од лимфната дренажа.