Ова самостојно племе за ароматерапија со лаванда ќе ви го олесни стресот

Содржина

• Истражна тесто за ароматерапија за ослободување од стрес
• 1. Измешајте ги сувите состојки
• 2. Додадете ги влажните состојки
• 3. Загрејте ја смесата приближно 5 минути
• 4. Извадете го од шпоретот за да се олади
• 5. Месете го есенцијалното масло во тестото
• 6. Исцедете и играјте го вашиот стрес далеку

Вклучете неколку сетила со оваа стрем-топка за ароматерапија.

Здравјето и здравјето различно го допираат секој од нас. Ова е приказна за една личност.

Кога мислам на ароматерапија, обично замислувам како темјан поминува низ воздухот, горат свеќи или есенцијални масла излегуваат од дифузер. Една супстанца што обично не ми паѓа на ум? Пластелин.

Остриот мирис на печење во индустриски паркови-исполнува-дома не е нешто што нормално би го барал како дел од пријатно сетилно искуство.

Како и да е, кога се прави дома со неколку едноставни состојки и ваш избор на есенцијални масла, самостојното тесто за плеј може да биде забавен, уникатен начин да ги искусите придобивките од ароматерапијата.

Иако другите форми на ароматерапија носат релаксација и подмладување, тие вклучуваат само едно од сетилата.

Од друга страна, тестото за ароматерапија не го вклучува само чувството за мирис, туку и чувството за допир. Тоа е прекрасно тактилно физичко искуство за рацете и широко отворен простор за имагинација.

Со вистинско есенцијално масло, може да биде корисно и за артритис, застојот на синусите или за кој било број на состојби ослободени од ароматерапијата.

Изберете масло со несакани ефекти за смирување или заспивање за доза на смиреност, како што се:

• лаванда
• рузмарин
• камилица
• темјан
• ветивер
• clary мудрец
• ylang ylang

Кога купувате масло, побарајте „чисти“ масла и забележете дека некои масла можат да бидат иритирачки за некои луѓе.

Дознајте повеќе за изборот на вистинско есенцијално масло за вас во овој 101 упатство или дознајте повеќе за есенцијалните масла за вознемиреност, метеж на синуси, главоболки или болка.

Еве како да ја испробате оваа разиграна форма на ароматерапија за себе:

Истражна тесто за ароматерапија за ослободување од стрес

Започнете со составување на вашите состојки:

• 1 чаша брашно за сите намени
• 1/2 чаша сол
• 2 лажиче крем забен камен
• 1 чаша вода
• 1 1/2 лажици. маслиново или друго масло за јадење
• 6-8 капки есенцијално масло по ваш избор
• боење храна по ваш избор

1. Измешајте ги сувите состојки

Започнете со мерење на сувите состојки: 1 чаша брашно, 1/2 чаша сол и 2 лажички крем забен камен. Измешајте заедно во голем тенџере.

2. Додадете ги влажните состојки

Тогаш е време за влажните состојки (освен есенцијалното масло): 1 чаша вода, 1 1/2 лажици маслиново масло и неколку капки боја на храна. Додадете ги овие во тенџерето и добро измешајте.

Бидејќи претпочитам смирувачки мирис на лаванда, сакам да ја направам мојата плеј-тесто бледо-виолетова за да одговара. Оние чувствителни на бои за храна може да изберат да ја остават бојата на храната надвор или да се одлучат за природна алтернатива.

3. Загрејте ја смесата приближно 5 минути

Ставете го тенџерето на шпоретот на средно-тивок оган. Постојано мешајте додека смесата не почне да се грутка и да формира топка.

Opsирните садови варираат, но ова може да се случи побрзо отколку што очекувате - околу 5 минути или помалку.

4. Извадете го од шпоретот за да се олади

Извадете ја топчето тесто од тенџерето и ставете го на лист хартија за печење за да се олади неколку минути.

Сметам дека топлината на тестото додава на сетилното искуство, па затоа сакам да ги ставам рацете на него многу брзо - но бидете внимателни дека тестото не е премногу жешко за да се справи пред да продолжите.

5. Месете го есенцијалното масло во тестото

Во тестото додадете неколку капки по ваш избор на есенцијално масло. Количината што ја користите ќе зависи од јачината на маслото што сте го избрале и од вашите сопствени склоности.

Започнете со околу 6 капки и додадете повеќе, ако сакате. Месете го маслото во тестото за да го дистрибуирате.

6. Исцедете и играјте го вашиот стрес далеку

Сега направивте плевел за аромотерапија! Оваа домашна сорта може да се користи исто како комерцијално подготвена плевара и има текстура што е задоволителна.

Без разлика дали ќе изберете смирувачка лаванда, заживувачка пеперминт или кое било друго есенцијално масло, пријатниот мирис плус слабееста добрина го прави ова пријатно направено самостојно.

Да се ​​чува во херметички затворен сад и да се користи во рок од една недела.

Рецепт за тесто за плева, адаптиран од Домот за домашни работи.

Сара Гароне, НДТР, е нутриционист, хонорарен писател за здравство и блогер за храна. Livesивее со нејзиниот сопруг и трите деца во Меса, Аризона. Пронајдете како споделува приземни информации за здравјето и исхраната и (главно) здрави рецепти во Aубовно писмо до храна.