Дали навистина ви требаат додатоци за дигестивни ензими?

Содржина

• Што се ензими за варење?
• Кога се користат додатоци и рецепти со дигестивни ензими?
• Дали треба да земате додатоци за варење ензими?
• Преглед за

Врз основа на тегли полни со пробиотици и пребиотици, кутии со додатоци на влакна, па дури и шишиња комбуха што ги преполнуваат полиците во аптеките, се чини дека живееме во златното доба на здравјето на цревата. Всушност, речиси половина од потрошувачите во САД велат дека одржувањето на добро здравје на дигестивниот систем е клучно за вашата целокупна благосостојба, според Фона Интернационал, компанија за увид на потрошувачите и пазарот.

Покрај растечкиот пазар на производи погодни за цревата, се зголемува интересот за додатоците на дигестивните ензими, кои ја промовираат способноста да ги зајакнат природните дигестивни процеси на вашето тело. Но, можете ли да ги исфрлите на ист начин како што ги пуштате пробиотиците? И дали се тие потребни за просечниот човек? Еве што треба да знаете.

Што се ензими за варење?

Сетете се на вашиот час по биологија во средно училиште и можеби се сеќавате дека ензимите се супстанции што започнуваат хемиска реакција. Дигестивните ензими, конкретно, се специјални протеини произведени првенствено во панкреасот (но исто така и во устата и тенкото црево) кои помагаат во распаѓањето на храната, така што дигестивниот тракт може да ги апсорбира хранливите материи, вели Саманта Назарет, MD, FACG, гастроентеролог во Newујорк. Град.

Исто како што постојат три главни макронутриенти за да ве разгорат, постојат три клучни дигестивни ензими за нивно разложување: Амилаза за јаглехидрати, липаза за масти и протеаза за протеини, вели д -р Назарет. Во тие категории, исто така, ќе најдете дигестивни ензими кои работат на разложување на поспецифични хранливи материи, како што е лактаза за варење на лактоза (шеќер во млеко и производи базирани на млеко) и алфа галактозидаза за варење на мешунките.

Иако повеќето луѓе произведуваат доволно дигестивни ензими природно, вие почнувате да правите помалку како што стареете, вели д -р Назарет. И ако вашите нивоа не се на ниво, може да почувствувате гасови, надуеност и подригнување, и во целина да се чувствувате како храната да не се движи низ вашиот дигестивен систем после јадење, додава таа. (Поврзано: Како да го подобрите здравјето на цревата - и зошто е важно, според гастроентеролог)

Меѓутоа, најчесто, луѓето со цистична фиброза, хроничен панкреатит, инсуфициенција на панкреасот, рак на панкреасот или кои имале операција што го променила панкреасот или дел од тенкото црево се борат да произведат доволно дигестивни ензими. И несаканите ефекти не се премногу убави. „Во тие услови, поединците имаат губење на тежината и стеатореа - што е во основа столица што изгледа како да има многу маснотии и е леплива“, објаснува таа. Исто така, се засегнати витамини растворливи во масти; нивото на витамини А, Д, Е и К може да се намали долгорочно, вели таа. Тоа е местото каде што се додаваат дигестивните ензимски додатоци и рецепти.

Кога се користат додатоци и рецепти со дигестивни ензими?

Достапен и во форма на додаток и на рецепт, вашиот лекар може да препорача лекови за дигестивни ензими ако имате една од овие гореспоменати состојби и ви недостасуваат нивоата на ензими, вели д -р Назарет. За да бидете сигурни, вашиот лекар може да ја тестира вашата столица, крв или урина и да ја анализира количината на ензими за варење што се наоѓаат во него. Што се однесува до другите медицински состојби, една мала студија на 49 пациенти со синдром на иритабилно дебело предоминантно со дијареа покажа дека оние кои примале лекови за ензими за варење доживеале намалени симптоми, но с still уште нема силни упатства од медицинските друштва кои препорачуваат дигестивни ензими како начин за управување со IBS, објаснува таа.

Значи, што точно има во овие лекови? Додатоците за ензимски ензими и рецепти обично ги содржат истите ензими што се наоѓаат во човечкиот панкреас, но тие се извори од панкреасот на животните - како свињи, крави и јагниња - или потекнуваат од растенија, бактерии, габи и квасец, вели др. Назарет. Дигестивните ензими од животинско потекло се почести, но студиите покажаа дека оние што се извори од бактерии, габи и квасец може да имаат ист ефект во помала доза, според една студија во списанието Тековен метаболизам на лекови. Тие не ги заменуваат ензимите за варење што веќе ги произведувате, туку ги додаваат, и за да добиете дигестивни придобивки од рецептите ако имате ниски нивоа, обично ќе треба да ги земате пред секој оброк и ужинка, според САД Национална медицинска библиотека. „Тоа е како витамини“, објаснува таа. „Вашето тело произведува некои витамини, но ако ви треба малку засилување, тогаш земате витамински додаток. Така е, но со ензими “.

Дигестивните ензимски додатоци се лесно достапни во аптеките и преку Интернет за оние кои сакаат да го зголемат нивото и да се ослободат од тие непријатни симптоми по оброкот. Во својата практика, д-р Назарет најчесто ги гледа луѓето кои земаат Лактаид на лактаза (купи, $ 17, amazon.com) за да помогнат во справувањето со нетолеранцијата на лактоза и Беано (Купи, $ 16, amazon.com), која користи алфа галактозидаза за да помогне во варењето на, претпоставувате, грав. Проблемот: додека додатоците на дигестивните ензими содржат слични состојки како рецептите, тие не се регулирани или одобрени од ФДА, што значи дека не се тестирани за безбедност или ефикасност, вели д-р Назарет. (Поврзано: Дали додатоците во исхраната се навистина безбедни?)

Дали треба да земате додатоци за варење ензими?

Дури и ако стареете и мислите дека вашите ензими се намалуваат или се соочувате со голем случај на гасови и надуеност откако ќе ги намалите таковите, не треба да започнувате да пукате додатоци за дигестивни ензими волја или несакајќи. „За некои пациенти, овие додатоци беа ефикасни во намалувањето на овие симптоми, но треба да ве процени лекар, бидејќи има многу други состојби што можат да се поклопат со овие симптоми и не сакате да ги пропуштите“, вели д -р. Назарет. На пример, слични симптоми може да се појават како дел од состојба наречена гастропареза, која влијае на способноста на стомачните мускули да се движат и може да го спречи правилното празнење, но се третира поинаку од тоа како би управувале со ниските нивоа на дигестивни ензими, објаснува таа. Дури и нешто едноставно како варење - предизвикано од премногу брзо јадење или вдишување масна, мрсна или зачинета храна - може да ги има истите не толку пријатни ефекти.

Нема вистинска штета во зголемувањето на нивото на вашите дигестивни ензими преку додатоците - дури и ако веќе произведува доволно природно, вели д -р Назарет. Сепак, таа предупредува дека, бидејќи индустријата за додатоци не е регулирана, тешко е да се знае што точно има и во која количина. Ова е особено важно за луѓето кои земаат разредувачи на крв или имаат нарушување на крвта, бидејќи додаток со бромелаин - ензим за варење што се наоѓа во ананасот - може да го попречи нивото на тромбоцитите и на крајот да влијае на способноста за згрутчување, вели таа.

ТЛ; ДР: Ако не можете да престанете да го кршите ветерот, вечерата ви се чини како камен во стомакот, а надуеноста е норма по оброкот, разговарајте со вашиот доктор за вашите симптоми * пред * да додадете дигестивни ензимски додатоци во вашиот витамински режим. Тие не се како, да речеме, пробиотиците, кои можете да одлучите да ги пробате сами за општо одржување на цревата. „Навистина не зависи од некој сам да открие дека стомачните проблеми се должат на фактот дека немаат толку дигестивни ензими“, вели д -р Назарет. „Не сакате да пропуштите нешто друго и затоа е важно. Не е специфично за земање додатоци, тоа е навистина за да се разбере причината зошто имате проблеми со стомакот на прво место “.

Преглед за