Диета за чистење на црниот дроб

Содржина

• Што да јадете за да го исчистите црниот дроб
• Што не треба да се јаде во исхраната на црниот дроб
• 3-дневно мени за чистење на црниот дроб

За да го исчистите црниот дроб и да се грижите за вашето здравје, препорачливо е да следите урамнотежена и диета со малку маснотии, покрај тоа што вклучува и хепатопротективна храна, како што се на пример лимон, ацерола или куркума.

Покрај тоа, важно е да се зголеми потрошувачката на вода и да се избегнува пиење алкохолни пијалоци, бидејќи алкохолот се метаболизира во овој орган и, според тоа, неговото голтање може да предизвика поголемо воспаление.

Црниот дроб извршува многу функции во телото, како на метаболичко ниво, така и на дигестивниот систем, па затоа е важно да го зачувате вашето здравје преку добри навики на јадење. Сепак, постојат заболувања на црниот дроб на кои им е потребна уште поадаптирана диета, како што се хепатитис или маснотии во црниот дроб. Погледнете каква е диетата за хепатитис и маснотии во црниот дроб.

Што да јадете за да го исчистите црниот дроб

За да се грижиме за здравјето на црниот дроб, важно е да се зголеми потрошувачката на овошје и зеленчук, бидејќи тие се храна богата со антиоксиданти и растителни влакна, што помага да се контролира шеќерот во крвта и да се намали апсорпцијата на холестерол во цревата.

Покрај тоа, лебовите, јуфките или житарките треба да се консумираат во целост, иако во случаи на хепатитис или цироза, се наведува нивната потрошувачка во неинтегрална форма, за да се олесни варењето на храната.

Протеините треба да бидат во суштина со малку маснотии, обезмастено млеко, природни јогурти и бели сирења, како што се рикота или урда, може да бидат вклучени во исхраната. Во рамките на посни протеини, треба да се консумираат риба, мисирка и пилешко без кожа.

Идеално, храната треба да се подготвува во форма на скара, варена или печена во рерна, со малку зачини и билки или друга храна богата со антиоксиданси, како што се лук, оригано, куркума, магдонос, магдонос, цимет или кромид, на пример.

Други намирници што можат да бидат вклучени во исхраната и кои имаат силно заштитен ефект врз црниот дроб се артишок, морков, цикорија, лимон, малини, домати, јаболка, сливи, луцерка, ацерола, грозје, диња, репка, модар патлиџан, аспарагус и крес. Покрај тоа, исто така е можно да се пие чај од артишок, боровинка или трн за да се добие ист вид заштита над црниот дроб.

Проверете го ова видео за други совети кои можат да ви помогнат брзо да го исчистите црниот дроб:

Што не треба да се јаде во исхраната на црниот дроб

Некои намирници кои треба да се избегнуваат во овој вид диети, за да се избегне преоптоварување на црниот дроб, се:

• Алкохолни пијалоци;
• Пржена храна;
• Црвено месо;
• Путер, маргарин, павлака и кондензирано млеко;
• Крем сирење, кашкавал и колбаси;
• Полномасно млеко и шеќерни јогурти;
• Замрзната или подготвена храна;
• Шеќер, колачи, колачиња, чоколадо и други закуски;
• Индустријализирани сокови и безалкохолни пијалоци;
• Мајонез и други сосови.

Маслиновото масло треба да се става на храна на трпеза, така што да ги задржи своите корисни својства и никогаш да не се користи масло или други маснотии за правење оброци.

3-дневно мени за чистење на црниот дроб

Ова мени е пример за три дена што ги следи упатствата за диета за чистење на црниот дроб:

Препорачаните количини за секој оброк варираат во зависност од возраста, полот, здравствената историја и физичката активност на секоја личност, затоа е неопходно да се консултирате со нутриционист за да направите персонализирана диета.