Диета за целулит

Содржина

• Принципи на диета за целулит
• Мени за целулит
• Погледнете други совети за борба против целулитот:
• Храна која помага во борбата против целулитот
• Повеќе третмани за елиминирање на целулитот кај:

Диетата со целулит се состои во подобрување на циркулацијата на крвта, намалување на внесот на маснотии и шеќер и исто така елиминирање на токсините од телото. За да се постигнат овие цели, диетата треба да биде богата со вода, овошје, семиња, зеленчук и зелена боја бидејќи оваа храна ја олеснува циркулацијата на крвта, го намалува целулитот и го подобрува изгледот на кожата.

Слабеење, масирање и вежбање најмалку 3 до 4 пати неделно се стратегии кои исто така помагаат да се намали појавата на целулит и затоа треба да се донесат за време на диетата.

Принципи на диета за целулит

Во диета за намалување на целулитот важно е:

• Хидрат: Пијте 1,5-2 литри вода или зелен чај без шеќер дневно, но избегнувајте алкохолни пијалоци бидејќи тие предизвикуваат стеснување на крвните садови, нарушувајќи ја циркулацијата;
• Подобрување на цревата: Јадете интегрални житарки, кафеав ориз, мешунки и зеленчук бидејќи имаат влакна кои ќе спречат запек и ќе помогнат во детоксикација на организмот. Погледнете повеќе примери: Храна богата со растителни влакна.
• Детоксикација: Консумирајте овошје богато со вода кое помага во детоксикација на организмот како ананас, лубеница и агруми. Зголемете ја потрошувачката на антиоксиданти кои помагаат да се заштитат клетките и да се подобри здравјето на кожата, вклучително и во исхраната на бразилски ореви, домати, моркови, јагоди, гуава, индиски ореви, капини, малини и боровинки, на пример. Погледнете добар сок на: Сок од зелка за да изгубите тежина.
• Борба против воспаление: Кога има акумулирани маснотии во телото, секогаш има знаци на воспаление, поради што треба да вклучите храна богата со омега 3, како што се семе и ленено масло и риба, кои имаат антиинфламаторно дејство и го подобруваат здравјето на кожата. Погледнете други примери во: Антивоспалителна храна.
• Намалете ја солта: Намалете го внесот на сол бидејќи го зголемува задржувањето на течности, што доведува до надуеност.

Оваа диета мора да се следи секој ден, најмалку 1 месец за да може да се оценат резултатите. Сепак, нутриционист ќе може да дизајнира специфично мени, земајќи ги предвид потребите презентирани од страна на поединецот.

Мени за целулит

Еве предложено мени за целулит:

Бидејќи целулитот е предизвикан од повеќе фактори, не е доволно само да се прилагоди исхраната за да се елиминира целулитот. Следењето диета само веројатно само ќе спречи појава на нови целулитни нодули, па затоа е важно да се следи целосниот третман, користејќи креми, масажа и вежби за зајакнување на нозете и глутевите.

Погледнете други совети за борба против целулитот:

Храна која помага во борбата против целулитот

Одредена храна помага во борбата против целулитот, најдобри се:

• Костен од Пара: Богато е со селен, делува како антиоксиданс и спречува стареење на клетките;
•  кафеав ориз: Помага во варењето на шеќерот и го олеснува функционирањето на цревата;
•  Зеленчук: Тие помагаат во детоксикација на целиот организам, олеснуваат варењето и обезбедуваат благосостојба;
•  Морски алги: Работи на ниво на тироидната жлезда, избегнувајќи хормонални промени, една од причините за целулит;
•  Маслиново масло: Тоа е природно антиинфламаторно, што го намалува отокот предизвикан од целулит и кога се консумира го подобрува неговиот изглед;
•  Чаеви (зелена, нане и жалфија): Билните чаеви се диуретици и помагаат да се елиминираат токсините од телото, бидејќи се многу корисни во борбата против целулитот.

Повеќе третмани за елиминирање на целулитот кај:

• Домашен лек за целулит
• Домашно лекување на целулит