Диета за анемија

Содржина

• Мени за анемија
• Ironелезото може да предизвика запек?

Диетата за анемија треба да се состои од зголемување на потрошувачката на храна богата со железо, витамин Ц и витамин Б12 кои ја олеснуваат апсорпцијата на железо од телото.

Meелезото од месо подобро се апсорбира од железото што се наоѓа во зеленчукот, но и двата мора да бидат присутни во оброците за да се зголеми снабдувањето со железо за анемичен пациент.

Добар совет за да работи диетата за анемија е да се избегнува јадење храна богата со калциум како што се сирење и млеко во главните оброци кои се најбогати со железо, па затоа диетата за анемија е поефикасна. Јадењето овошје богато со витамин Ц за десерт, како јагода, па дури и свеж домат заедно со оброкот, го прави железото од грав или е присутно во солената кора од тиквички, на пример, подобро да се апсорбира.

Проверете на видеото подолу што да јадете за побрзо да ја излекувате анемијата:

Мени за анемија

Во менито за анемија, најдобрите извори на железо се на ручек и вечера, затоа не треба да заборавите:

• Вклучете храна како што се остатоци (црн дроб, срце, бубрези) кои се богати со железо и не само месо;
• Придружете ги оброците со суров и варен зеленчук;
• Користете храна од агруми како што се портокал, киви или јагоди како прилог или десерт бидејќи тие се добри извори на витамин Ц;
• Избегнувајте придружба на оброкот со млеко или јогурт како десерт.

Понекогаш, кога анемијата е многу тешка, диетата сама по себе не е доволна за да се излечи или да се врати диетата во анемија, во тој случај неопходни се додатоци на железо во капсули или капки.

Исхраната богата со железо е многу важна, особено за да се спречи анемијата да се врати. Вообичаено е кај девојчињата да се развие лесна анемија кога имаат менструација за прв пат, па дури и кај бремени жени да имаат мал недостаток на железо во крвта и лекарот секогаш треба да проценува дали е потребно да земаат додатоци или само да ја сменат исхраната навики

Ironелезото може да предизвика запек?

Додатоците на железо кај некои луѓе можат да предизвикаат запек, во тој случај најдобро решение ќе биде да се зголеми количината на влакна во исхраната со овошје и житни култури и редовно да се извршува некоја физичка активност како што е одење. Абдоминална масажа може да биде друга добра алтернатива за оние кои страдаат од заробено црево.

Корисни ЛИНКОВИ:

• 3 домашни совети за лекување на заглавени црева
• Храна богата со железо

• Како да се третира анемијата во бременоста