Диета со HCG: што е тоа, како работи и можни ризици

Содржина

• Како работи диетата
• Фаза 1: Започнете
• Фаза 2: Слабеење
• Фаза 3: Стабилизација на телесната тежина
• Фаза 4: Одржување на телесната тежина
• Пример мени за диета
• Можни ризици од исхраната
• Кој не треба да прави диета
• Како да изгубите тежина со здравје

Диетата со HCG се заснова на многу нискокалорично мени и секојдневна употреба на хормонот за човечки хорионски гонадотропин (HCG), кој е хормон природно произведен од плацентата за време на бременоста. Во оваа диета, употребата на хормонот ќе помогне да се инхибира гладот ​​и да се стимулира согорувањето на маснотиите, без да се фаворизира губењето на мускулната маса.

Сепак, истражувањето спроведено на диета HCG покажа дека овој хормон се чини дека нема никакво влијание врз апетитот или стимулира горење на маснотии, при што слабеењето што се случува на оваа диета е поврзано само со мала потрошувачка на калории.

Како работи диетата

Диетата со HCG е поделена на 4 главни фази:

Фаза 1: Започнете

Оваа фаза трае 48 часа и хормонот треба да се зема еднаш дневно, по лекарско следење. Идеално за време на оваа фаза е, дури, дека диетата е богата со храна со многу калории и масти, како што се авокадо, костени, месо, маслиново масло, пица и пржена храна.

Намерата на оваа фаза е да му покаже на телото дека веќе има доволно складирани маснотии и дека, според тоа, може да започне процесот на согорување на маснотии и слабеење.

Фаза 2: Слабеење

Во оваа фаза се одржува употребата на HCG, но диетата е ограничена на 500 калории на ден. Ова значи само многу мали и лесни оброци во текот на денот, кои се состојат главно од чаеви, зеленчук, овошје и мали порции месо и јајца.

Фазата на губење на тежината треба да трае најмногу 40 дена, а може да се запре претходно ако слабеењето го достигне посакуваното ниво. Покрај тоа, неопходно е да се пијат најмалку 2 литри вода на ден за да се помогне во елиминирање на токсините од телото и борба против задржувањето на течности. Општо земено, жените губат од 8 до 10 кг месечно.

Фаза 3: Стабилизација на телесната тежина

При достигнување на посакуваната тежина или завршување на 40-дневна диета, употребата на HCG хормонот треба да се запре и диетата од 500 kcal да се продолжи уште 2 дена.

Оваа фаза служи за елиминирање на хормонот од телото и стабилизирање на изгубената тежина, стимулирање на телото да се врати во нормалниот метаболизам.

Фаза 4: Одржување на телесната тежина

Оваа фаза се карактеризира со враќање во нормална и разновидна диета, барајќи да се најде рамнотежа за да не се појави ново зголемување на телесната тежина. За ова, храната треба повторно да се вклучи и количината на оброци треба постепено да се зголемува, секогаш набудувајќи ги промените во рамнотежата.

За да се олесни процесот, треба да се јаде целосна храна богата со протеини и добри масти, избегнувајќи слатки, пржени тестенини, безалкохолни пијалоци, бел леб и рафинирано пченично брашно. Диетата треба да се состои главно од храна како зеленчук, овошје, посно месо, сирења, ореви, авокадо, кокос, маслиново масло и кикирики. Храната богата со јаглени хидрати, како што се сладок компир, англиски компир, касава и леб од цели зрна, треба да се воведува постепено и во мали количини.

Пример мени за диета

Следната табела покажува пример на 3-дневно мени од фаза 2 на диетата, во кое треба да се консумираат 500 kcal дневно:

Важно е да се запамети дека не е дозволено да се користат масла за подготовка на оброци и дека течностите што се ослободуваат се само вода, кафе, чаеви и незасладен сок од лимон.

Ова мени не треба да се користи без водство на нутриционист, бидејќи вклучува малку калории, што може да биде штетно за здравјето, особено за луѓето со други придружни здравствени проблеми.

Можни ризици од исхраната

Диетата со HCG може да донесе сериозни здравствени ризици, особено поврзани со употребата на HCG и ограничување на калориите, како што се:

1. Тромбоза: што е формирање на згрутчување на крвта што ги заглавува крвните садови, предизвикувајќи компликации како што се мозочен удар и белодробен тромбоемболизам, што може да доведе до смрт;
2. Неплодност: поради промени во производството на хормони поврзани со репродукција;
3. Слабост и губење на мускулна маса: поради многу малата потрошувачка на храна и хранливи материи, што може да предизвика хипогликемија, несвестица и кома.

Покрај тоа, оваа диета исто така го фаворизира ефектот на хармоника, бидејќи, природно, големото ограничување на храната ја зголемува желбата за јадење слатки и индустриски производи веднаш по фазата на одржување на тежината. Друг проблем е тоа што не учи здрава исхрана, поради што лицето поминува низ циклуси на зголемување и слабеење.

Покрај тоа, високото калориско ограничување исто така ја ограничува потрошувачката на витамини и минерали, што може да предизвика проблеми како што се опаѓање на косата, слаби нокти, општа слабост, летаргија и слабост.

Кој не треба да прави диета

Оваа диета е многу ограничена со калории и, според тоа, не треба да ја прават луѓе со било каков вид на болест, особено без медицински надзор, вклучувајќи болести како што се дијабетес, хипертензија, анемија и депресија.

Идеалот е секогаш да се следи диетата со нутриционист, бидејќи тоа е најбезбеден и најздрав начин да се намали телесната тежина на правилен начин.

Како да изгубите тежина со здравје

За да изгубите тежина во здравјето, мора да одржувате урамнотежена исхрана која главно се состои од природна и целосна храна, како месо, сирења, јајца, овошје, зеленчук, кафеав ориз, кафеав леб, ореви, кикирики, семиња и маслиново масло.

Понатаму, важно е да се намали потрошувачката на преработена храна богата со вештачки масти, како што се колбаси, колбаси, болоња и маргарин, храна богата со шеќер, како што се готови сокови, слатки, колачиња и безалкохолни пијалоци и храна богата со сол, како што се зачини на коцки, подготвени супи и замрзната готова храна. Погледнете го целосното мени за да изгубите тежина на здрав начин.