Како да направите диета во Кембриџ

Содржина

• Како да направите диета во Кембриџ
• Опција за мени

Диетата во Кембриџ е диета со ограничување на калории, создадена во 1970-тите години од Алан Хауард, во која оброците се заменуваат со хранливи формули и се користат од луѓе кои сакаат да изгубат тежина.

Луѓето кои ја следат оваа диета подготвиле оброци кои започнуваат со 450 калории и варираат до 1500 калории на ден со цел да промовираат губење на тежината или да се одржи посакуваната тежина. Во оваа диета не се консумира храна, туку шејкови, супи, житни шипки и додатоци кои се подготвуваат така што лицето ги има сите хранливи материи потребни за правилно функционирање на организмот.

Како да направите диета во Кембриџ

Производи за диета во Кембриџ може да се купат само од дистрибутери, така што тие не се достапни во аптеките, продавниците за здрава храна или супермаркетите. За да ја следите диетата, важно е да ги следите следниве препораки:

• Намалете ја потрошувачката на храна 7 до 10 дена пред да започнете со диетата;
• Консумирајте само 3 порции дневно од производи за исхрана. Повисоките жени и мажи можат да јадат 4 порции дневно;
• Пијте 2 литри течности на ден, како што се кафе, чај, вода за пиење;
• После 4 недели на диета, можете да додадете оброк од 790 калории на ден со 180 гр риба или месо од живина, урда и дел од зелен или бел зеленчук;
• Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, направете диета од 1500 калории на ден.

Покрај тоа, пред да започнете со диетата важно е да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ) за да откриете колку килограми треба да изгубите за да останете здрави. За да го пресметате БМИ, едноставно внесете ги следниве податоци:

Иако Кембриџ диетата има позитивни ефекти во однос на слабеењето, можно е нејзините ефекти да не се долгорочни поради ограничување на калориите. Затоа, важно е дека по Кембриџ диетата, лицето продолжува да има здрава и урамнотежена исхрана и редовно да вежба физички активности.

Покрај тоа, поради ограничувањето на потрошувачката на јаглени хидрати, телото почнува да користи маснотии како извор на енергија, што може да доведе до состојба на кетоза, што може да резултира со лош здив, прекумерен замор, несоница и слабост, на пример. Знајте како да ги препознаете симптомите на кетоза.

Опција за мени

Менито за диета во Кембриџ вклучува специфични производи обезбедени од специфични дистрибутери, бидејќи овие производи се направени така што лицето нема хранливи недостатоци. Пример за мени на оваа диета е како што следува:

• Појадок: Јаболко и цимет каша.
• Ручек: Супа од пилешко и печурки.
• Вечера: Шејк од банана.

Пред да започнете со диетата, важно е да имате индикации и да ги следите нутриционистите за да може да се оцени дали оваа диета е најсоодветна за лицето, покрај проверка дали слабеењето се случува на здрав начин.