USP диета: како работи и зошто не треба да се користи

Содржина

• Мени за диета USP
• Бидејќи диетата USP не е добра опција за слабеење
• Како да изгубите тежина на здрав начин

Диетата USP е вид на диета со многу малку калории, каде што лицето внесува помалку од 1000 калории на ден, за 7 дена, што завршува како резултат на губење на тежината.

Во оваа диета, главната цел е да се намали внесот на јаглехидрати, кои се присутни во храна како што се ориз, тестенини и леб, давајќи им поголема предност на протеините и мастите. Поради оваа причина, во диетата USP е дозволено да се јадат јајца, шунка, стек, овошје, кафе и зеленчук, но треба да се избегнува храна како ориз, тестенини, алкохолни пијалоци, пржена храна и шеќер.

За да ја направат оваа диета, креаторите препорачуваат затворено мени што треба да го следи секој:

Мени за диета USP

Менито за диети USP ги вклучува сите оброци дозволени во диетата што се прави 7 дена.

Оваа диета има специфично мени од една недела и не смее да се менува храната, ниту оброците што се на менито. По завршувањето на оваа недела, упатството е дека можете да започнете одново, но диетата не треба да се прави повеќе од 2 недели по ред.

Бидејќи диетата USP не е добра опција за слабеење

Големото ограничување на калориите што го предлага оваа диета, всушност, ви помага брзо да ослабете, но тоа е многу монотона, многу ограничувачка диета која не ги поттикнува здравите навики во исхраната, а не ја советуваат нутриционистите или нутриционистите Вообичаено е луѓето кои се во можност да изгубат тежина со диетата USP да страдаат од „ефект на хармоника“, бидејќи губат телесната тежина преку многу неурамнотежена диета, која не може да се одржува подолго време и што завршува со стимулирање на враќањето на претходни навики во исхраната.

Покрај тоа, менито е фиксирано и не варира во зависност од потребите и метаболизмот на секоја личност што го прави тоа, што може да заврши со неколку здравствени проблеми, особено за оние кои имаат историја на хронични болести како што се дијабетес, висок крвен притисок , хипертироидизам или хипотироидизам, на пример.

И покрај името, што се однесува на акронимот на Универзитетот во Сао Паоло, УСП, се чини дека нема официјални односи помеѓу одделенијата на Универзитетот во Сао Паоло и создавањето диета.

Како да изгубите тежина на здрав начин

Со цел да се намали телесната тежина на здрав и дефинитивен начин, многу е важно да се спроведе реедукација во исхраната, која се состои од промена на видот на храната што се прави, така што станува поздрава и може да се прави за цел живот. Еве неколку совети од нашиот нутриционист:

Погледнете повеќе за тоа како да изгубите тежина со реедукација во исхраната и да не ставате тежина повеќе.