CrossFit ми помогна да ја вратам контролата откако мултиплекс склероза речиси ме осакати

Содржина

• Добивање на мојата дијагноза
• Прогресија на болеста
• Промена на мојот начин на размислување
• Враќање на контролата
• Заљубување во CrossFit
• Lifeивотот денес
• Преглед за

Првиот ден кога стапнав во кутијата на CrossFit, едвај одев. Но, се појавив затоа што откако ја поминав изминатата деценија во војна со Повеќекратно Склероза (МС), ми требаше нешто што ќе ме натера повторно да се чувствувам силно - нешто што нема да направи да се чувствувам како да сум затвореник во моето тело. Она што започна како начин да ја вратам силата, се претвори во патување што ќе го промени мојот живот и ќе ме зајакне на начини за кои никогаш не сум мислел дека е можно.

Добивање на мојата дијагноза

Тие велат дека нема два случаи на МС кои се слични. За некои луѓе, потребни се години за да се дијагностицира, но за мене, прогресијата на симптомите се случи за само еден месец.

Беше 1999 година, а јас тогаш имав 30 години. Имав две мали деца и како нова мајка постојано бев летаргична - чувство на кое повеќето нови мајки можат да се поврзат. Дури кога почнав да чувствувам вкочанетост и пецкање по целото тело, почнав да се прашувам дали нешто не е во ред. Но, со оглед на тоа колку бурниот живот беше, никогаш не помислив да побарам помош. (Поврзано: 7 симптоми кои никогаш не треба да ги игнорирате)

Моето вртоглавица, чувство на нерамнотежа или вртоглавица често предизвикана од проблем со внатрешното уво, започна следната недела. Наједноставните работи би ми ја вртеле главата - дали тоа седело во автомобил што нагло забрзал или чин на навалување на главата назад додека ја миев косата. Набргу потоа, меморијата почна да ми исчезнува. Се борев да формирам зборови и имаше моменти кога не можев ниту да ги препознаам моите деца. Во рок од 30 дена, моите симптоми стигнаа до точка што повеќе не можев да функционирам во секојдневниот живот. Тогаш мојот сопруг одлучи да ме одведе на ИТ. (Поврзано: 5 здравствени прашања што различно ги погодуваат жените)

Откако го пренесоа сето она што се случи во текот на минатиот месец, лекарите рекоа дека една од трите работи може да се случува: може да имам тумор на мозокот, да имам МС или да имам ништо воопшто не е во ред со мене. Му се молев на Бога и се надевав на последната опција.

Но, по серија тестови на крвта и магнетна резонанца, беше утврдено дека моите симптоми, всушност, укажуваат на МС. Дожд на 'рбетот неколку дена подоцна, го запечати договорот. Се сеќавам дека седев во канцеларијата на докторот кога ја добив веста. Влезе и ми рече дека всушност имам МС, невродегенеративна болест која значително ќе влијае на мојот квалитет на живот. Ми предадоа флаер, ми кажаа како да стигнам до група за поддршка и ме испратија на пат. (Поврзано: Лекарите ги игнорираа моите симптоми три години пред да ми биде дијагностициран лимфом во стадиум 4)

Никој не може да ве подготви за ваква дијагноза што ќе ви го промени животот. Ве обзема страв, имате безброј прашања и се чувствувате длабоко сами. Се сеќавам дека плачев целиот пат до дома и денови потоа. Мислев дека мојот живот заврши како што го знаев, но мојот сопруг ме увери дека некако, некако, ќе го сфатиме тоа.

Прогресија на болеста

Пред мојата дијагноза, мојата единствена изложеност на МС беше преку сопругата на професор на колеџ. Го видов како ја тркала низ ходниците и ја јадеше со лажица во кафетеријата. Бев преплашен од помислата дека ќе завршам на тој начин и сакав да направам се што е во моја моќ за да избегнам тоа да се случи. Така, кога лекарите ми дадоа список со апчиња што требаше да ги пијам и инјекции што требаше да ги добијам, слушав. Мислев дека овие лекови беа единственото ветување што морав да го одложам животот врзан за инвалидска количка. (Поврзано: Како да се исплашите да бидете посилни, поздрави и посреќни)

Но, и покрај мојот план за лекување, не можев да отфрлам од фактот дека не постои лек за МС. Знаев дека, на крајот на краиштата, без разлика што правев, болеста ќе ја изеде мојата подвижност и дека ќе дојде време кога нема да можам да функционирам самостојно.

Iивеев со страв од таа неизбежност во следните 12 години. Секој пат кога симптомите ми се влошуваа, ја сликав таа страшна инвалидска количка, моите очи ми светнаа на едноставната мисла. Тоа не е животот што го посакував за себе, и дефинитивно не беше животот што сакав да им го дадам на мојот сопруг и децата. Огромната вознемиреност што ја предизвикаа овие мисли ме натера да се чувствувам ужасно сама, и покрај тоа што бев опкружена со луѓе кои ме сакаа безусловно.

Социјалните медиуми беа с new уште нови во тоа време, а пронаоѓањето заедница со слични луѓе не беше толку лесно како што сеуште кликнување на копче. Болестите како МС немаа видливост каква што почнува да има денес. Не можев само да ја следам Селма Блер или друг застапник на МС на Инстаграм или да најдам утеха преку група за поддршка на Фејсбук. Немав никој што навистина ги разбира фрустрациите на моите симптоми и целосната беспомошност што ја чувствував. (Поврзано: Како Селма Блер наоѓа надеж додека се бори со мултиплекс склероза)

Како што минуваа годините, болеста го зема својот данок на моето тело. До 2010 година, почнав да се борам со рамнотежата, доживеав екстремно пецкање по целото тело и постојано добив треска, треска и болки. Фрустрирачкиот дел беше што не можев точно да утврдам кој од овие симптоми е предизвикан од МС и кои се несакани ефекти од лековите што ги земав. Но, на крајот не беше важно бидејќи земањето на тие лекови беше мојата единствена надеж. (Поврзано: Гуглирањето на вашите чудни здравствени симптоми штотуку стана многу полесно)

Следната година, моето здравје беше на најниско ниво. Мојата рамнотежа се влоши до тој степен што едноставното стоење стана скучна работа. За да помогнам, почнав да користам шетач.

Промена на мојот начин на размислување

Откако шетачот дојде на сликата, знаев дека инвалидска количка е на повидок. Очаен, почнав да барам алтернативи. Отидов кај мојот лекар да видам дали има било што, буквално било што, Можев да направам за да ја забавам прогресијата на симптомите. Но, тој ме погледна поразен и рече дека треба да се подготвам за најлошото сценарио.

Не можев да поверувам што слушав.

Гледајќи наназад, сфаќам дека мојот лекар не мислеше да биде бесчувствителен; тој беше само реален и не сакаше да ми ги исполни надежите. Гледаш, кога имаш МС и се мачиш да одиш, тоа не мора да е знак дека си неподвижен. Ненадејното влошување на моите симптоми, вклучувајќи го и моето губење на рамнотежа, всушност беше причина за избувнување на МС. Овие различни, ненадејни епизоди или претставуваат нови симптоми или ги влошуваат веќе постоечките. (Поврзано: Зошто е важно да закажете повеќе застој за вашиот мозок)

Приближно 85 проценти од сите пациенти кои ги имаат овие изгореници одат во некаков вид на ремисија. Тоа може да значи делумно закрепнување, или барем враќање назад во каква состојба биле пред избувнувањето. Сепак, други доживуваат постепено, дополнително физичко опаѓање по избувнувањето и не влегуваат во некоја забележителна ремисија. За жал, нема начин како навистина знаејќи по кој пат одите надолу, или колку долго би можеле да траат овие изгореници, така што задачата на вашиот лекар е да ве подготви за најлошото, што е токму она што го направи мојата.

Сепак, не можев да поверувам дека ги поминав изминатите 12 години од животот миејќи го телото со лекови за кои мислев дека ми купуваат време, за да ми кажат дека во секој случај ќе завршам во инвалидска количка.

Не можев да го прифатам тоа. За прв пат од мојата дијагноза, се чувствував како да сакам да го препишам мојот наратив. Одбив да дозволам тоа да биде крајот на мојата приказна.

Враќање на контролата

Подоцна истата година во 2011 година, направив скок на верата и одлучив да ги напуштам сите лекови за МС и да му дадам приоритет на моето здравје на други начини. До овој момент, јас не правев ништо за да си помогнам себеси или на моето тело, освен да се потпирам на лекови за да ја завршат својата работа. Не јадев свесно или не се обидував да бидам активна. Наместо тоа, јас во основа подлегнував на моите симптоми. Но, сега го имав овој новооткриен оган за да го сменам начинот на кој живеев.

Првото нешто што го погледнав беше мојата исхрана. Секој ден, правев поздрав избор и на крајот ова ме доведе до палео диета. Тоа значеше консумирање многу месо, риба, јајца, семки, јаткасти плодови, овошје и зеленчук, заедно со здрави масти и масла. Почнав да избегнувам и преработена храна, житарки и шеќер. (Поврзано: Како исхраната и вежбањето во голема мера ги подобрија моите симптоми на мултиплекс склероза)

Откако ги фрлив лековите и започнав со „Палео“, прогресијата на болеста значително се забави. Знам дека ова можеби не е одговор за секого, но функционираше за мене. Дојдов да верувам дека медицината е „нега за болни“, но храната е здравствена заштита. Мојот квалитет на живот зависи од она што го ставам во моето тело, и не ја сфатив моќта на тоа с I додека не почнав да ги доживувам позитивните ефекти од прва рака. (Поврзано: 15 здравствени и фитнес придобивки од CrossFit)

Потешкото приспособување на мојот начин на живот беше засилување на мојата физичка активност. Откако мојот MS flare0up почна да згаснува, бев во можност да се движам наоколу со мојот шетач за кратки временски периоди. Целта ми беше да бидам максимално мобилен без помош. Така, решив само да одам. Понекогаш, тоа само значеше чекорење низ куќата, други времиња, стигнував по улица. Се надевав дека со движење некако секој ден, се надевам, ќе стане полесно. Неколку недели во оваа нова рутина, почнав да чувствувам дека станувам посилен. (Поврзано: Фитнесот ми го спаси животот: од пациент со МС до елитен триатлонец)

Моето семејство почна да ја забележува мојата мотивација, па мојот сопруг рече дека сака да ме запознае со нешто што мислеше дека може да ми се допадне. На мое изненадување, тој се приближи до кутијата CrossFit. Го погледнав и се смеев.Немаше шанси да го направам тоа. Сепак, тој беше категоричен дека можам. Тој ме охрабри да излезам од автомобилот и да одам да разговараме со тренер. Така направив затоа што, навистина, што имав да загубам?

Заљубување во CrossFit

Имав нула очекувања кога првпат влегов во таа кутија во април 2011 година. Најдов тренер и бев целосно транспарентен со него. Му реков дека не се сеќавам кога последен пат кренав тежина и дека веројатно не сум способен да направам многу, но без разлика, сакав да се обидам. На мое изненадување, тој беше повеќе од подготвен да работи со мене.

Првиот пат кога влегов во ложата, мојот тренер ме праша дали можам да скокнам. Одмавнав со главата и се насмеав. „Едвај одам“, му реков. Така, ги тестиравме основите: воздушни чучнувања, скокање, модифицирани штици и склекови - ништо лудо за просечниот човек - но за мене тоа беше монументално. Не го поместив телото така повеќе од една деценија.

Кога првпат започнав, не можев да завршам ниту еден претставник за ништо без треперење. Но, секој ден кога се појавував, се чувствував посилно. Бидејќи поминав години не вежбајќи и бев релативно неактивен, едвај имав мускулна маса. Но, повторувањето на овие едноставни движења, одново и одново, секој ден, значително ја подобри мојата сила. За неколку недели, моите повторувања се зголемија и бев подготвен да почнам да додавам тежина на моите тренинзи.

Се сеќавам дека една од моите први вежби за носење тежина беше обратно отскокнување со мрена. Целото тело ми се тресеше и балансирањето беше неверојатно предизвик. Се чувствував поразено. Можеби бев пред себе. Не можев да контролирам само 45 килограми тежина на моите раменици, па како некогаш ќе направам повеќе? Сепак, продолжив да се појавувам, ги вежбав тренинзите и на мое изненадување, сето тоа стана податливо. Потоа, почна да се чувствува лесно. Полека, но сигурно почнав да кревам с heav потешко и потешко. Не само што можев да ги направам сите тренинзи, туку можев да ги направам со соодветна форма и да завршам онолку повторувања колку и другите мои соученици. (Поврзано: Како да креирате сопствен план за вежбање за градење мускули)

Додека имав желба уште повеќе да ги тестирам моите граници, MS продолжи да ги претставува своите предизвици. Почнав да се борам со нешто што се нарекува „падна нога“ во левата нога. Овој вообичаен симптом на МС го отежна подигањето или поместувањето на предната половина од моето стапало. Тоа не само што ги отежнува работите како одење и возење велосипед, туку и го отежна скоро невозможното изведување на сложените вежби за CrossFit за кои се чувствував толку ментално подготвен.

Во тоа време наидов на Bioness L300 Go. Уредот изгледа многу слично на стегач за колено и користи сензор за откривање на нервната дисфункција што предизвикува моето паѓање на стапалото. Кога ќе се открие дисфункција, стимулатор ги коригира тие сигнали точно кога е потребно, надминувајќи ги моите мозочни сигнали погодени од МС. Ова ми овозможува нормално функционирање на стапалото и ми даде можност да продолжам да бидам активна и да го туркам телото на начини на кои никогаш не сум мислел дека е можно.

Дојди во 2013 година, бев зависен од CrossFit и сакав да се натпреварувам. Неверојатната работа за овој спорт е што не мора да бидете на елитно ниво за да учествувате на натпревар. CrossFit е поврзан со заедницата и прави да се чувствувате како да сте дел од нешто поголемо од себе. Подоцна истата година влегов во CrossFit Games Masters, квалификациски настан за CrossFit Open. (Поврзано: С Everything што треба да знаете за CrossFit Open)

Моите очекувања беа ниски и, да бидам искрен, бев само благодарна што успеав да стигнам толку далеку. Целото мое семејство излезе да ме бодри и тоа е сета мотивација што ми требаше да дадам апсолутно се од себе. Таа година се пласирав на 970 место во светот.

Го напуштив тој натпревар гладен за повеќе. Верував со с everything што имав дека имам уште да дадам. Така, почнав да тренирам за да се натпреварувам повторно во 2014 година.

Таа година, работев потешко во теретана отколку што сум имал во животот. Во рок од шест месеци интензивен тренинг, правев сквоти од пред 175 килограми, мртво дигање од 265 килограми, надземни сквотови од 135 килограми и притискање на клупа од 150 килограми. Можев да се искачам на вертикално јаже од шест метри за две минути, да правам мускули со барови и прстени, 35 непрекинати повлекувања и сквоти со пиштоли со нога, задник до пета. Не е лошо за 125 килограми, речиси 45-годишна жена со шест деца кои се борат со МС. (Поврзано: 11 работи што никогаш не треба да ги кажувате на зависници од крос -фит)

Во 2014 година, повторно се натпреварував во Мастерс дивизијата, чувствувајќи се поподготвено од било кога. Се пласирав на 75-тото место во светот за мојата возрасна група благодарение на сквотови со грб од 210 килограми, чисти и грчеви од 160 килограми, гребење од 125 килограми, мртво кревање од 275 килограми и 40 влечења.

Плачев во текот на целиот тој натпревар бидејќи дел од мене беше проклето горд, но знаев и дека тоа е веројатно најсилниот што некогаш сум бил во мојот живот. Тој ден, никој не можеше да ме погледне и да каже дека имам МС и сакам да го држам тоа чувство засекогаш.

Lifeивотот денес

Учествував на мајсторите на CrossFit Games последен пат во 2016 година, пред да одлучам да ги оставам моите денови за CrossFit натпреварување зад мене. С still уште одам да ги гледам Игрите, поддржувајќи ги другите жени против кои се натпреварував. Но, лично, мојот фокус повеќе не е на силата, туку на долговечноста и движењето - а она што е неверојатно за CrossFit е тоа што ми ги дава и двете. Беше таму кога сакав да правам екстремно сложени движења и кревање тегови и с still уште е таму кога користам помали тежини и ги одржувам работите едноставни.

За мене, фактот дека можам дури и да сквотирам во воздух е голема работа. Се обидувам да не размислувам за тоа колку сум бил силен. Наместо тоа, се држам за фактот дека се забарикадирав низ wallsидовите за да бидам онаму каде што сум денес - и не можев да побарам ништо повеќе.

Сега, се трудам да останам што е можно поактивна. Јас с do уште правам CrossFit три пати неделно и учествував во неколку триатлони. Неодамна отидов на 90 километри возење велосипед со мојот сопруг. Не беше последователно, и застанавме на спиење и појадок на патот, но најдов слични начини како да се забавувам со движењата. (Поврзано: 24 неизбежни работи што се случуваат кога ќе се оформите)

Кога луѓето прашуваат како го правам сето ова со оглед на мојата дијагноза, мојот одговор е секогаш „не знам“. Немам идеја како стигнав до овој момент. Кога донесов одлука да го сменам погледот и навиките, никој не ми кажа какви ќе бидат моите граници, па продолжив да ги тестирам и чекор по чекор телото и силата продолжија да ме изненадуваат.

Не можам да седам овде и да кажам дека с things помина совршено. Сега сум во момент кога не можам да чувствувам одредени делови од моето тело, сеуште се борам со вртоглавица и проблеми со меморијата и додека не се потпрам на мојата единица Bioness. Но, она што го научив низ моето патување е дека да се биде седентарен е мојот најголем непријател. Движењето е од суштинско значење за мене, храната е од витално значење, а закрепнувањето е важно. Тоа беа работи на кои не ми давав доволно високо приоритет во мојот живот повеќе од една деценија, и страдав поради тоа. (Поврзано: Повеќе докази дека секоја вежба е подобра отколку без вежбање)

Не велам дека ова е начин за секого и дефинитивно не е лек, но прави разлика во мојот живот. Што се однесува до мојот MS, не сум сигурен што ќе донесе во иднина. Мојата цел е да направам само еден чекор, едно повторување и една молитва поттикната од надеж во исто време.

Преглед за