Руски синџир: што е тоа, за што служи и како работи

Содржина

• За што служи рускиот ланец
• Како работи
• Дали рускиот ланец работи на слабеење?
• Кои се резултатите од руската струја
• Кога не е индицирано

Рускиот ланец е уред за електростимулација кој промовира контракција на мускулите промовирајќи зголемување на силата и зголемување на мускулниот волумен, широко користен во физиотерапија во третман на луѓе кои не се во состојба ефикасно да го контрахираат мускулот, како во случајот со луѓе кои имале мозочен удар или се параплегични, на пример.

Бидејќи овој уред промовира зголемување на мускулната сила, рускиот ланец го користеле и спортисти за подобрување на перформансите и за естетски цели со цел зајакнување на стомачните мускули, на пример. Сепак, оваа употреба сè уште се дискутира и ефектите постигнати само од руската струја се сметаат за инфериорни во однос на оние постигнати преку физичка активност.

За што служи рускиот ланец

Руската струја се користи главно во физиотерапија во процесот на рехабилитација на луѓе кои не се во можност правилно да ги контрахираат своите мускули, како на пример во случај на мозочен удар, мускулна атрофија и параплегија, на пример. Во овие случаи, бројот на сесии зависи од мускулната состојба на секоја личност, со дневни сесии во траење од 10 до 15 минути.

Рускиот ланец може да се користи и за естетски цели за зајакнување на стомачните мускули, задникот и нозете и за подобрување на перформансите на спортистот, бидејќи промовира мускулна контракција, што резултира со зголемена сила и издржливост. Во такви случаи, ориентацијата е дека лицето продолжува да практикува редовна физичка активност и струјата се нанесува на мускулот на кој му треба посилна контракција на мускулот.

Како работи

Рускиот сегашен уред е составен од неколку мали влошки што се електродите што мора стратешки да се постават во средината на мускулот на регионот што се лекува, но секогаш да се почитуваат принципите, како што не се ставаат во агонистички или антагонистички мускули истовремено време, и ова, да биде позициониран од физиотерапевт или тренер за фитнес.

Уредот ќе поттикне стимул сличен на оној што мозокот го испраќа до мускулите, што генерира неволна контракција на мускулот, но со цел подобро искористување на оваа опрема, кога и да се случи овој електричен стимул, поединецот мора да го контрахира мускулот на исто време.време.

Дали рускиот ланец работи на слабеење?

Рускиот ланец се користел во естетиката за да се подобри изгледот на стомакот, нозете и глутевите, сепак, тој не е толку ефикасен како практика на физичко вежбање, бидејќи контракциите што ги извршува опремата не се баш исти како што може телото направи Така, оваа опрема никогаш не треба да ја заменува практиката на физичко вежбање.

Се верува дека 10 минути руски ланец во стомакот одговара на повеќе од 400 традиционални стомачни, но за рускиот синџир да биде навистина ефикасен, важно е истовремено да се контрахира стомакот, бидејќи на овој начин сите влакна на ректусот стомакот може да се работи. Истото не се случува ако лицето ја користи опремата во естетски центар, на тотално пасивен начин.

Вистината е дека руската струја е во состојба да регрутира повеќе мускулни влакна за време на нејзината употреба, сè додека лицето изврши мускулна контракција истовремено со електричниот стимул. На тој начин, би било поумно да се користи рускиот ланец во теретана или центар за рехабилитација, на пример.

Кои се резултатите од руската струја

Како резултат на руската струја, може да се очекува зголемување на волуменот на мускулите, намалување на доделување, подобрување на циркулацијата на крвта, подобрување на лимфната дренажа, поголема леснотија при изведување движења и поголема умешност при изведување на деликатни движења. Сепак, овие резултати најдобро се гледаат кога лицето првично презентира мускулна слабост предизвикана од мозочен удар или следи програма за физички вежби што мора да се изврши истовремено со користење на опремата.

Најдобри резултати се гледаат кога рускиот ланец:

• Се користи за борба против атрофијата на мускулите кај луѓе врзани за кревет или кои се опоравуваат;
• Се користи за подобрување на перформансите на спортистите;
• Се користи за естетски цели, како надополнување на физичката активност и соодветна исхрана.

Кога станува збор за здрава личност, која е само седечка и не практикува никаков вид физичка активност, кога не се случи доброволна контракција, може да се забележи мало зголемување на мускулната сила и тонус, со многу мало зголемување на мускулниот волумен и затоа, рускиот ланец никогаш не може да ја замени практиката на вежби како што е тренинг со тегови.

Кога не е индицирано

И покрај тоа што е одличен третман за зајакнување на мускулите, рускиот ланец не треба да се користи во следниве ситуации:

• Кај лица кои имаат пејсмејкер или срцеви заболувања со цел да не се менуваат отчукувањата на срцето;
• Кај луѓе кои страдаат од епилепсија, бидејќи тоа може да предизвика епилептичен напад;
• Во случај на ментална болест затоа што лицето може да ги отстрани електродите од местото;
• Во случај на артериска хипертензија, тешко е да се контролира, бидејќи притисокот може многу да се промени;
• За време на бременоста не треба да се поставува на стомакот;
• Не треба да се нанесува на нозе со големи проширени вени.

Покрај тоа, рускиот ланец не треба да се применува за време на епизода на флебитис или длабока венска тромбоза, или во случај на повреда на мускулите, во лигаментите, тетивите или во случај на фрактура каде би се нанесувал ланецот.