Најинтересните работи што треба да ги пробате ова лето: трчајте див викенд

Содржина

• Преглед за

Трчајте див викенд

Гранби, Колорадо

Трчањето по патека не мора да биде застрашувачко. Искористете ја својата способност да ве приближи до природата и да го скроти стресот на овој викенд на патеката, предводен од Елинор Фиш, уредник на Тркач на патека списание и основач на патеката трчање и фитнес повлекување.

„Мислам дека на мажите им е поудобно само да се упатат во шумата за „соло истражувачки трки“, вели таа. Но, на жените им се допаѓа повеќе, затоа повлекувањето е дизајнирано да гради знаење, кондиција, техника и доверба на патеките.

Дводневното повлекување се наоѓа високо на карпите Колорадо, на еколошкиот ранч Вагабонд. Нема потреба да бидете елитни: тркачите треба да бидат способни да поминат околу 5 милји со 10-минутно темпо на патот за да се придружат. Во прилог на учење техника за трчање по патеки (трчање по угорнина/удолнини), чекорење и гориво (исхрана пред, за време и после трчање), ќе научите како да ги планирате трчањата имајќи ја предвид безбедноста. Кога не сте на патеки, денот ќе вклучува практика на јога, здрава храна и инфо сесии за тоа како да трчате побрзо, подолго и посилно. (675 долари заедничка соба, 720 долари сингл; trailrunningforwomen.com)

ПРЕВОЛ | СЛЕДНО

Весла за табла | Јога -девојка јога | Јога/Сурфање | Трчање по патека | Планински велосипед | Kiteboard

ЛЕТЕН ВОДИЧ

Преглед за