5 безбедни лекови за запек во бременоста

Содржина

• Зошто сум запек?
• Земе
• Совети за здрава и среќна бременост

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Ретки движења на дебелото црево. Стомачна болка. Премин на тврди столици.

Ако сте бремени, веројатно сте ги доживеале овие три познати знаци на запек. Виновни се хормоналните промени, притисокот врз матката и железото во пренаталните витамини.

Зошто сум запек?

Зголемувањето на прогестеронскиот хормон за време на бременоста предизвикува релаксација на мускулите на вашето тело. Тоа ги вклучува и вашите црева. А, побавно движењето на цревата значи побавно варење. Ова може да доведе до запек.

Запек е честа појава за време на бременоста. Скоро три од четири бремени жени во одреден момент ќе доживеат запек и други проблеми со дебелото црево, според студијата објавена во Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Од апчиња без рецепт до природни лекови, постојат цела низа лекови на располагање за ублажување на запекот.

Но, кога станува збор за бременост, бројот на решенија се намалува.

Овие пет лекови се безбедни за бременост.

Диетата богата со растителни влакна помага во спречување на запек. Исто така, ги снабдува бремените жени со витамини и антиоксиданти.

Бремените жени треба да се обидат да консумираат 25 до 30 грама диетални влакна секој ден за да останат редовни и здрави.

Добриот избор вклучува свежо овошје, зеленчук, грав, грашок, леќа, житни трици, сливи и леб од цели зрна.

Обидете се да исечете малини, јаболка, банани, смокви и јагоди за освежителна овошна салата. Или испечете малку слатка пченка, бриселско зелје и моркови за пријатно гарнирче.

Важно е да останете хидрирани за време на бременоста. Тоа може да значи двојно зголемување на внесот на вода.

Бремените жени треба да пијат најмалку осум чаши вода со вода од 12 унци дневно. Ова ќе ви помогне да ги задржите цревата меки и непречено да се движат низ дигестивниот тракт.

Обидете се да го разделите дневниот внес на храна во пет или шест помали оброци за да помогнете при ублажување на запекот. Ова ќе му овозможи на желудникот да ја вари храната без да мора да работи прекувремено и да му овозможи непречено пренесување на храната во цревата и дебелото црево.

Јадењето големи оброци може да го преоптовари вашиот стомак и да го отежни вашиот дигестивен систем да го процесира она што сте го потрошиле.

Редовната физичка активност може да помогне во намалување на запекот. Вежбањето ги стимулира цревата. Бремените жени треба да се обидат да вежбаат три пати неделно, од 20 до 30 минути.

Опциите за вежбање се бесконечни. Обидете се да одите по вашата омилена пешачка патека, да пливате во вашата локална теретана или да вежбате пренатална јога во релаксирачко попладне.

Проверете кај вашиот лекар за тоа кои вежби се безбедни за вас и за вашето бебе.

Ако другите природни опции не успеале, лекарите понекогаш ќе препишат омекнувачи на столицата како Колас на краткорочна основа за да им помогнат на бремените жени со запек. Омекнувачите на столицата од колас се достапни на Интернет. Сепак, долготрајната употреба може да доведе до.

Омекнувачите на столицата помагаат во навлажнување на цревата, така што полесно се поминуваат. Тие се особено корисни за бремени жени кои земаат додатоци на железо кои предизвикуваат запек. Лекарите честопати препишуваат омекнувачи заедно со апчиња за железо. Различни додатоци на железо можете да најдете овде.

Омекнувачите на столицата се лекови, па затоа е најдобро да проверите кај вашиот лекар дали се безбедни за вас.

Земе

Ослободувањето од запек за време на бременоста е честа појава и може да се поправи.

Само следете ги погоре наведените чекори за да помогнете во олеснување на непријатноста од заштитените црева додека чекате да пристигне вашето малечко.

Совети за здрава и среќна бременост