Како да му помогнете на некого со депресија

Содржина

• 1. Пребарај информации за депресија
• 2. Направете го другиот удобен
• 3. Препорачуваме да побарате терапевт
• 4. Направете покани за техники за релаксација
• 5. Поттикнете го третманот да продолжи
• 6. Бидете присутни
• Кога да побарате медицинска помош

Кога некој пријател или член на семејството доживува депресија, важно е да дознаете за тоа, да го направите другиот удобен да зборува за тоа што се случува, да обезбедите емоционална поддршка и да препорачате да се побара психолошка или психијатриска помош.

Третманот на депресија кога е придружуван од еден од овие професионалци, заедно со семејната поддршка и мрежата на пријатели, може да му помогне на другиот побрзо да го помине овој период, спречувајќи го случајот да се влоши. Откријте како се третира депресијата.

Некои активности можат да помогнат да се живее со депресивна личност и да им се помогне да се справат со депресијата, како што се:

1. Пребарај информации за депресија

Барате длабоки и целосни информации за тоа што е депресија, видовите кои постојат и кои знаци и симптоми може да ги претстави ова психолошко нарушување, е првиот чекор да му помогнете на некој што доживува депресивна епизода, со што се спречува некои однесувања и изјави што можат бидат штетни за депресивната личност. Подобро да разберете што е депресија и кои се знаците.

Важно е да се добијат информации од официјални извори, како и од специјалисти на оваа тема, како што се психолози или психијатри, така што на овој начин ќе имаме точни информации и, со тоа, ќе биде можно да се понуди поголема помош на лицето кое има депресија

Покрај тоа, барањето повеќе информации исто така може да помогне да му се објасни на лицето дека она што го чувствува е третирано и подобрено. Важно е да не се прифати улогата на терапевт, бидејќи тоа може да ја влоши состојбата на депресија, и затоа се препорачува да се ограничите на информации за тоа што е безбедно и што се добиени од сигурни извори.

2. Направете го другиот удобен

Дозволувањето на другиот да зборува или не за ситуацијата, правејќи ги пријатно е од голема важност кога постои желба да му помогнете на некој што поминува низ депресивната епизода. Вообичаено е да се појават сомнежи за тоа како се случиле работите и зошто се случиле, сепак, лицето може да се срами од причините што го предизвикале нарушувањето, но исто така може да го немаат одговорот на тоа прашање.

Важно е да не се врши притисок врз лицето да зборува или да поставува прашања што може да ги направат непријатни, бидејќи тоа може да се меша во врската на доверба што се создава.

3. Препорачуваме да побарате терапевт

Депресијата е неспособно психолошко нарушување, но може да се контролира и да се намалуваат нејзините знаци и симптоми скоро се додека не исчезне, а тоа е можно само преку психотерапија, или со психолог или со психијатар, кој ќе му наложи на лицето со депресија да разбере што е случување и рационално справување со страдањата што ги чувствува во ова нарушување.

4. Направете покани за техники за релаксација

Повеќето случаи на депресија имаат одреден степен на вознемиреност, дури и ако симптомите не се видливи, па затоа оставањето отворена покана за вежбање на техника за релаксација, што обично се прави во парови, може да му помогне на лицето кое поминува низ депресивната епизода, да чувствувајте се подобро, се додека е како надополнување на третманот назначен од професионалецот.

Медитација, јога, музичка терапија и ароматерапија на пример, се техники за релаксација способни да го намалат нивото на стрес во телото, да ја намалат болката во мускулите и да го зголемат производството на серотонин, хормон способен да генерира благосостојба. Откријте други техники кои помагаат во лекување на депресија и анксиозност.

5. Поттикнете го третманот да продолжи

Дури и по започнувањето на третманот, не е можно да се гарантира колку долго лицето ќе може да се чувствува подобро, бидејќи секој има различни барања и нивоа на депресија, што го прави лицето кое се лекува да се чувствува немотивирано и не сака да продолжи, бидејќи не гледа резултатите.

Останува на оние кои сакаат да помогнат, обидете се да ја направат оваа ситуација помалку непријатна, како што е поддршката дека другиот не недостасува, зајакнување колку е потребно или понуда да го придружуваат другиот на терапија на пример.

6. Бидете присутни

Дури и ако некое лице погодено од депресија сака да се изолира и да избегне секаков контакт, ставајќи јасно до знаење дека е достапен кога е потребно, без притисок да постави ден и време, може да направи другиот да се чувствува помалку сам и поудобно да побара компанија кога мислите дека може да биде добро за вас.

Кога да побарате медицинска помош

Важно е да побарате медицинска помош кога лицето покажува однесувања и мисли што можат да бидат опасни по живот. Така, се препорачува проценка или интервенција на психијатарот во болницата да биде наведена кога лицето изразува прашања поврзани со смрт, самоубиство или фактот дека сака да не е родено, кога е прекумерна потрошувачка на алкохолни пијалоци или недозволени лекови проверено, промена во навиките на спиење и ризично однесување, како што се возење со голема брзина, на пример.