Како да се лекува повредата на коленото дома

Содржина

• 1. Топла или ладна облога
• 2. Одмор
• 3. Направете масажа
• 4. Вежби
• Кога да се оди на лекар

Кога повредата на коленото се случува за време на вежбање спорт или пад, на пример, можно е да се третираат повредите преку едноставни мерки што може да се направат дома, како што се ставање мраз на самото место и антиинфламаторни масти, така што можно е да се ублажат болката и отокот.

Меѓутоа, кога болката е многу интензивна и не се подобрува по неколку дена, важно е да се консултирате со ортопед за да може да се направат тестови што ќе овозможат подетално проценување на коленото и, на тој начин, индикација за поспецифичен третман е означено.

Неколку совети за лекување на повреда на коленото дома се:

1. Топла или ладна облога

По ударот во коленото може да биде интересно да се нанесува мраз во областа околу 15-20 минути 3 до 4 пати на ден за да се намали отокот и болката во коленото. Важно е мразот да не се нанесува директно на кожата, туку да се завитка во тенка крпа, бидејќи на овој начин е можно да се спречат изгореници на кожата.

Меѓутоа, ако болката не се подобри по нанесувањето на мразот, се препорачува да се стават топли облоги на местото бидејќи топлината ги релаксира повредениот зглоб или мускул, давајќи поголема флексибилност за време на фазата на опоравување.

2. Одмор

Важно е дека по ударот во коленото, лицето е во мирување, бидејќи е можно да се релаксираат мускулите и да се фаворизира дезинфламација на зглобот, помагајќи да се ублажи болката.

Покрај тоа, за време на одмор, може да се завои колено со компресивен завој за да се намалат движењата и да се содржи оток и да се задржи ногата подигната, лежејќи на креветот со перница под коленото и петицата. На овој начин, можно е да се ослободат симптомите на повредата.

3. Направете масажа

Правењето масажа на коленото со антиинфламаторни масти исто така може да помогне во ублажување на симптомите на повреда, важно е масажата да се изведува 3 до 4 пати на ден се додека производот не се апсорбира целосно од кожата.

Покрај антиинфламаторните масти купени во аптека, можете да направите и масажа на самото место со маст од арника, која има и антиинфламаторни и аналгетски својства. Погледнете како да подготвите маст од арника.

4. Вежби

Исто така, важно е да се направат некои вежби за време на заздравувањето на повредата, бидејќи на овој начин е можно да се спречи оштетување на зглобот и да се врати движењето на коленото.

Една од вежбите што може да помогне во ублажување на знаците и симптомите на болка во коленото е да легнете на грб и да ја свиткате ногата со влечење на петицата над површината до точката каде што ќе можете да го изведувате движењето без болка, повторувајќи ја оваа вежба 10 пати следена .

Друга вежба што може да биде корисна за да ги подобрите движењата со овој зглоб е да седите на маса со спуштени нозе и потоа да ја истегнувате ногата додека не се прошири ногата или до границата на болката. Оваа вежба исто така може да се изведува 10 пати по ред, сепак важно е вежбите да бидат наведени од физиотерапевтот, бидејќи тие можат да варираат во зависност од потребата на лицето.

Кога да се оди на лекар

Препорачливо е да се консултирате со ортопед кога лицето не е во можност да го придвижи или свитка коленото, болката е многу интензивна или кога коленото се појавува деформирано. Покрај тоа, одењето на лекар се советува кога лицето има треска или се чини дека зглобот е потопол.

Така, за време на консултацијата, ортопедот ќе може да направи подетална анализа на симптомите и да изврши тестови кои можат да ја идентификуваат причината за болката и дисфункцијата, преку специфични тестови и тестови за сликање како што се рентген или МНР, на пример .

Од резултатите од испитите, може да се посочат поспецифични третмани, кои може да вклучуваат употреба на лекови, сесии за физикална терапија или хирургија, во најтешките случаи. Погледнете на следното видео за други совети за ублажување на болката во коленото: