Како да имате повеќе мајчино млеко

Содржина

• 1. Пијте многу вода
• 2. Јадете добро
• 3. Масажа на дојка
• Како да се стимулира спуштање на млеко

Промената на градите за производство на мајчино млеко се интензивира главно од вториот триместар на бременост, а до крајот на бременоста некои жени веќе почнуваат да ослободуваат малку колострум, што е првото млеко што излегува од градите, богато со протеини.

Сепак, млекото обично се појавува во поголема количина само по породувањето, кога хормоните произведени од плацентата се намалуваат и контактот со бебето стимулира поголемо производство.

1. Пијте многу вода

Водата е главната компонента на мајчиното млеко и потребно е мајката да консумира доволно течности за да ја обезбеди оваа потреба. За време на бременоста, препораката е жената да се навикне да пие најмалку 3 литри вода на ден, што исто така ќе биде важно да се намали отокот и да се спречат уринарни инфекции кои се вообичаени во бременоста.

2. Јадете добро

Добро јадење е важно така што бремената жена ги има сите хранливи материи потребни за производство на млеко, ја зголемува потрошувачката на храна како што се риба, свежо овошје и зеленчук, семиња како чиа и ленено семе, и цели зрна, како што се кафеавиот леб и кафеавиот ориз

Оваа храна е богата со омега-3 и витамини и минерали кои ќе го подобрат квалитетот на мајчиното млеко и ќе ја промовираат исхраната на бебето. Покрај тоа, добро јадење помага да се регулира зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста, давајќи ја потребната енергија што на женското тело му е потребна за да генерира производство на млеко. Знајте што да јадете додека доите.

3. Масажа на дојка

На крајот од бременоста, жената може да направи и брзи масажи на дојката за да ја зајакне брадавицата и постепено да го поттикнува спуштањето на млекото. За ова, жената мора да ги држи градите со ставање рака на секоја страна и да изврши притисок од основата до брадавицата, како да се измолзува.

Ова движење треба да се повтори пет пати со деликатес, а потоа да се направи истото движење со едната рака на врвот и едната рака под градите. масажата треба да се прави 1 до 2 пати на ден.

Како да се стимулира спуштање на млеко

Општо, на млекото е потребно подолго да се спушти во првата бременост и потребно е да се пијат најмалку 4 литри течности дневно, бидејќи водата е главната компонента на млекото. Покрај тоа, бебето треба да се стави на градите за да дои дури и ако не излезе млеко, бидејќи овој контакт помеѓу мајката и детето дополнително го зголемува производството на хормоните пролактин и окситоцин, кои го стимулираат производството и опаѓањето на млекото.

По раѓањето на бебето, производството на мајчино млеко значително се зголемува по околу 48 часа, што е време потребно за да се зголеми хормонот пролактин во крвотокот и да се стимулира телото да произведува повеќе млеко. Погледнете Комплетен водич за тоа како да доите за почетници.