Како да се подмлади од ден за ден

Содржина

• Совети за хранење за да се спречи предвременото стареење
• Совети за нега на кожата
• Добри животни навики за подмладување

За подмладување од ден на ден треба да имате добра диета со инвестирање во овошје, зеленчук, зеленчук и избегнување на секаков вид преработена храна, но исто така се препорачува добро да се грижите за кожата, користејќи добри креми против брчки уште од возраста од 25, покрај тоа што имаат добри .животни навики.

Ние укажуваме на некои стратегии за борба против предвременото стареење на кожата:

Совети за хранење за да се спречи предвременото стареење

• Јадете овошје и зеленчук секој ден;
• Јадете повеќе бело месо, како што се риба и пилешко;
• Зачинете ја салатата со екстра девствено маслиново масло;
• Јадете 2 бразилски ореви за појадок;
• Заменете ја целата храна направена со брашно од бело пченично брашно од цело зрно;
• Имајте шарена диета секој ден;
• Дајте предност на потрошувачката на обезмастени млечни производи.

Совети за нега на кожата

Треба да го измиете лицето со навлажнувачки сапун и веднаш потоа ставете слој од анти-стареењето навлажнувачки крем. Некои добри опции се оние што содржат која било од следниве состојки:

• Смирувачки - екстракти од камилица, невен и азулен
• Адстрингентно - растителни екстракти од рузмарин, крес, жалфија, леска од вештерки и коњски костен
• Хранливи - витамин Е, витамин А, еластин и женшен
• Антивоспалително - алфа-бисабол, бета-ецин, глициризична киселина и азулен
• Хидратантна крема - хијалуронска киселина, алантоин, церамид, екстракт од зелен чај, екстракт од невен, масла од грозје, бадемово масло, витамин Е

Добри животни навики за подмладување

• Спијте од 6 до 8 часа во текот на ноќта;
• Читајте весници, списанија или книги дневно;
• Имајте слободно време за време на викендите;
• Направете 30 минути вежбање на ден;
• Јадете на секои 3 часа.

Покрај тоа, избегнувајте стрес, цигари, алкохолни пијалоци, пржена храна, шеќер и слатки, преработена храна и седентарен начин на живот.

Следејќи ги овие совети ќе можете да ги запрете слободните радикали во телото и возраста на здрав и поубав начин.