Што е хелиран цинк и што прави тоа?

Содржина

• Зошто ни е потребен цинк?
• Што е хелатниот цинк?
• Видови хелатски цинк
• Амино киселини
• Органски киселини
• Кој вид хелиран цинк има најдобра апсорпција?
• Колку цинк треба да земам?
• Може ли да добијам премногу цинк?
• Може ли да добијам премногу малку цинк?
• Кој е изложен на ризик од недостаток на цинк?
• Интеракции со други лекови
• Полетувањето

Хелиран цинк е еден вид додаток на цинк. Содржи цинк кој е прикачен на хелатно средство.

Хелативните агенси се хемиски соединенија кои се врзуваат со метални јони (како цинк) за да создадат стабилен, растворлив во вода производ, кој лесно може да се апсорбира од телото.

Додатоците на цинк се користат од луѓе кои не можат да внесат доволно цинк во редовната исхрана. Цинкот е неопходен микроелемент кој е од витално значење за вашето здравје.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за придобивките од хелатниот цинк, колку да земете ако имате недостаток на цинк и интеракциите за кои треба да бидете свесни.

Зошто ни е потребен цинк?

Цинкот е микроелемент кој се наоѓа во клетките низ целото тело. Според Националниот институт за здравство (НИХ), цинкот е клучен за многу аспекти на вашето здравје. Еве неколку примери за тоа што прави цинкот:

• му помага на вашиот имунолошки систем да се одбрани од вируси и бактерии
• го поддржува производството на протеини во вашето тело
• му помага на вашето тело да создаде ДНК (генетски материјал во сите клетки)
• ги поддржува вашите сетила за мирис и вкус
• помага заздравување на раните

Што е хелатниот цинк?

Хелираниот цинк е додаток на цинк кој лесно се апсорбира од вашето тело.

Бидејќи е тешко за вашето тело ефикасно да апсорбира цинк самостојно, цинкот често е прикачен на хелатно средство во додатоците. Хелационо средство е супстанца што се поврзува со цинк и создава подобар апсорбирачки краен производ.

Видови хелатски цинк

Хелираниот цинк главно се прави со користење на едно од следниве соединенија: аминокиселини или органски киселини.

Амино киселини

• аспарагинска киселина: се користи за производство на цинк аспартат
• метионин: се користи за производство на цинк метионин
• монометионин: се користи за производство на цинк монометионин

Органски киселини

• оцетна киселина: се користи за производство на ацетат на цинк
• лимонска киселина: се користи за производство на цинк цитрат
• глуконска киселина: се користи за производство на цинк глуконат
• оротична киселина: се користи за производство на цинк оротат
• пиколинска киселина: се користи за производство на цикол пиколинат

Додатоци на цинк кои комбинираат цинк со неоргански киселини како што се сулфати (цинк сулфат) и оксиди (цинк оксид) се исто така достапни.

Кој вид хелиран цинк има најдобра апсорпција?

Полесно апсорбираните видови додатоци на цинк вклучуваат:

• цикол пиколинат
• цинк цитрат
• цинк ацетат
• цинк монометионин

Колку цинк треба да земам?

Според NIH, сегашните препорачани дневни додатоци (RDA) за цинк (во милиграми) се:

На луѓето кои се бремени им треба малку повеќе цинк отколку што се препорачува за луѓе кои не се бремени. Бремените тинејџери и возрасните имаат потреба од 12 мг и 11 мг, соодветно, цинк дневно; тинејџери кои дојат и возрасни имаат потреба од 13 mg и 12 mg.

Може ли да добијам премногу цинк?

Да, можно е да внесете премногу цинк во вашата исхрана. Знаците за ова вклучуваат:

• губење на апетит
• грчеви во стомакот
• гадење
• повраќање
• дијареја
• ниски нивоа на бакар
• понизок имунитет
• ниски нивоа на „добар“ холестерол (ХДЛ)

Може ли да добијам премногу малку цинк?

Недоволно цинк во вашата исхрана може да ги има следниве ефекти:

• бавен раст кај доенчиња и деца
• одложен сексуален развој кај адолесцентите
• импотенција кај мажите
• опаѓање на косата
• дијареја
• рани на кожата и очите
• губење на тежина
• проблеми со заздравување на раните
• намалена способност за вкус и мирис на храна
• намалени нивоа на будност

Недостаток на цинк е невообичаен во Северна Америка според NIH.

Кој е изложен на ризик од недостаток на цинк?

Оние кои се изложени на ризик да добијат несоодветна количина на цинк вклучуваат:

• вегетаријанци
• луѓе со одредени болести, како што се хронично бубрежно заболување, хронично заболување на црниот дроб, дијабетес или српеста анемија
• луѓе со одредени гастроинтестинални заболувања, како што се Кронова болест или улцеративен колитис
• луѓе кои злоупотребуваат алкохол
• бремени жени и доилки
• постари доенчиња кои се исклучиво доени
• луѓе кои земаат премногу бакар (бидејќи цинкот и бакарот се натпреваруваат за апсорпција)

Интеракции со други лекови

Според клиниката Мајо, постои одреден ризик од додатоци на цинк во интеракција со одредени лекови што можеби ги земате, вклучително:

• Антибиотици кинолон или тетрациклин: Цинкот може да влијае на апсорпцијата на овие видови на антибиотици. Разговарајте со вашиот лекар за да видите дали земањето додаток на цинк 2 часа пред или 4-6 часа по овие антибиотици ќе помогне да се спречи оваа интеракција.
• Пенициламин (Депен, Купримин): Овој лек може да ја намали количината на цинк во вашето тело. Разговарајте со вашиот лекар за да видите дали можете да земете додаток на цинк 2 часа пред пенициламин за да ја избегнете оваа интеракција.
• Тиазидни диуретици: Овие лекови за крвен притисок ја зголемуваат количината на цинк што ја губите при мокрење. Разговарајте со вашиот лекар за земање додатоци на цинк додека користите ваков вид диуретик.

Полетувањето

Потребен ви е цинк за низа витални здравствени придобивки, вклучително и функција на имунитет, синтеза на ДНК и раст. Хелираниот цинк полесно се апсорбира од вашето тело отколку цинк сам.

Пред да додадете додаток на цинк во вашата исхрана, разговарајте за вашите планови со лекар. Тие можат да ви помогнат да бидете сигурни дека земате соодветна доза и дека додатокот нема негативно да комуницира со другите лекови што ги користите.