Чај од ѓумбир за да изгубите тежина: дали работи? и како да се користи?

Содржина

• Како да направите чај од ѓумбир
• 1. Gумбир со цимет
• 2. Gумбир со шафран
• 3. Сок од ѓумбир со ананас
• 4. lemonумбир лимонада
• Предности на ѓумбир чај

Чајот од ѓумбир може да помогне во процесот на слабеење, бидејќи има диуретично и термогено дејство, помагајќи да се зголеми метаболизмот и да се направи телото да троши повеќе енергија. Сепак, за да се обезбеди овој ефект, важно е чајот од ѓумбир да е дел од здрава и урамнотежена исхрана.

Покрај тоа, ѓумбирот е исто така одличен за ублажување на некои гастроинтестинални симптоми, како што се гадење и повраќање, на пример. Чајот од ѓумбир може да се конзумира сам или придружен со лимон, цимет, куркума или морско оревче.

Забелешка: Овој калкулатор помага да се разбере колку килограми имате или имате прекумерна тежина, но не е погоден за стари лица, бремени жени и спортисти.

Како да направите чај од ѓумбир

Чајот од ѓумбир треба да се прави во пропорција: 2 см свеж ѓумбир во 200 мл вода или 1 лажица ѓумбир во прав за секој 1 литар вода.

Режим на подготовка: ставете ги состојките во тава и варете ги околу 8 до 10 минути. Исклучете го огнот, покријте ја тавата и кога е топло, пијте го потоа.

Како да консумирате: Препорачливо е да земате чај од ѓумбир 3 пати на ден.

За да се зголеми ефектот на слабеење на ѓумбирот, важно е да следите диета со малку маснотии, со малку шеќер и редовно да вежбате. Погледнете 3 чекори за да ја намалите потрошувачката на шеќер.

Следните рецепти можат да ги фаворизираат придобивките од ѓумбирот, особено во однос на слабеењето:

1. Gумбир со цимет

Земањето чај од ѓумбир со цимет е начин за дополнително подобрување на ефектите на слабеење на овој пијалок, бидејќи циметот ја намалува акумулацијата на маснотии во организмот и го намалува апетитот, бидејќи има влакна кои го зголемуваат чувството на ситост. Покрај тоа, циметот помага и во регулирање на шеќерот, намалување на холестеролот и триглицеридите и крвниот притисок.

Режим на подготовка: додадете цимет во вода заедно со ѓумбир и ставете ја инфузијата на среден оган, оставајќи да зоврие од 5 до 10 минути.

Погледнете други начини да додадете цимет во вашата диета за слабеење.

2. Gумбир со шафран

Шафранот е познат како еден од најмоќните антиинфламатори и антиоксиданти, носат здравствени придобивки како што се подобрен имунолошки систем, производство и циркулација на хормони.

Режим на подготовка: додадете 1 парче ѓумбир во 500 мл вода и оставете да зоврие. Кога ќе зоврие, исклучете го огнот и додадете 2 лажички куркума, пригушувајќи го контејнерот и оставете го пијалокот да се одмори 10 минути пред да пиете.

3. Сок од ѓумбир со ананас

Сок од ѓумбир со ананас е одлична опција за топлите денови и за помагање на варењето на храната. Во прилог на дигестивните својства на ѓумбирот, ананасот додава бромелаин, ензим кој помага при варење на протеините.

Режим на подготовка: За да направите сок, прематете го ананасот со едно до две парчиња ѓумбир и послужете го разладен, без цедење и без додавање шеќер. Можете исто така да додадете нане и мраз за да има подобар вкус.

4. lemonумбир лимонада

За потоплите денови, одлична опција е да направите ѓумбир лимонада, која ги има истите придобивки за слабеење.

Состојки

• 1 литар вода;
• 4 лимони;
• 5 грама рендан или ѓумбир во прав.

Режим на подготовка

Исцедете го сокот од 4-те лимони и додадете во тегла со вода и ѓумбир. Оставете да отстои во фрижидер најмалку 30 минути. Пијте ја лимонадата во текот на денот, заменувајќи 1 литар вода, на пример.

Предности на ѓумбир чај

Придобивките од дневната потрошувачка на чај од ѓумбир се:

• Намалува гадење и повраќање, да бидат безбедни за третман на овие симптоми кај бремени жени и кај луѓе кои се подложени на хемотерапија;
• Го подобрува варењето на храната, спречува киселост и цревни гасови;
• Поволно слабеење, кога е поврзано со урамнотежена исхрана и практика на физичка активност;
• Го намалува шеќерот во крвта, бидејќи ја подобрува чувствителноста на инсулин и антиинфламаторното дејство што го има врз телото;
• Може да спречи некои видови на рак и го подобрува имунитетот, како резултат на присуството на компонентите ѓумбирол и шогаол, кои имаат антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, спречувајќи ја штетата предизвикана од слободните радикали на клетките. Некои студии покажуваат дека може да спречи рак на панкреас, гастроинтестинален тракт и дебело црево;
• Помага во борбата против заразни болести, бидејќи има антисептичко дејство;
• Помага во елиминирање на токсините од црниот дроб и спречување на замастен црн дроб;
• Промовира здравје на срцето, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта и има антиоксидантни својства;
• Спречува формирање камен во бубрег, благодарение на неговиот диуретичен ефект.

Сепак, мора да се внимава затоа што ѓумбирот ја намалува вискозноста на крвта кога се користи во големи количини, а неговата потрошувачка од страна на лица кои редовно земаат антикоагулантни лекови, како што е аспирин, треба да ја советува нутриционистот за да се избегнат ризиците од крварење.