Прославете го Ханука со 8 мрзливи ноќи на грижа за себе

Содржина

• Ноќ 1: #Договори се со суфганииот.
• Ноќ 2: Играјте dreidel-не со вашиот телефон.
• Ноќ 3: Останете внатре и опуштете се.
• Ноќ 4: Прославете го чудото со масло со неколку третмани за убавина од маслиново масло.
• Ноќ 5: Најдете чувство за добро чувство со враќање.
• Ноќ 6: Тора отвори книга.
• Ноќ 7: Ставете ги мацелите да работат со јога.
• Ноќ 8: На здравје на деновите на чала.
• Преглед за

Божиќните песни можеби ќе ги добијат 12-те денови на фитмас, но славениците на Ханука ги добиваат злогласните осум ~луди ноќи~. Но, до моментот кога ќе ги погодите сите празнични забави, ќе ги купите сите подароци и ќе ги испиете сите пијалоци од среќниот час, само сакате да дремнете. Затоа имаме алтернативен план: осум мрзелив ноќи на ох-толку-слатка грижа за себе. (Не дека некогаш навистина ви треба изговор за грижа за себе.) Повелете и препуштете се. На крајот на краиштата, каков подобар подарок за одмор би можел да си дадеш себе си?

Ноќ 1: #Договори се со суфганииот.

Бидејќи крајниот начин да се грижите за себе (и вашиот здрав разум) е да продолжите, јадете го застрашувачкиот суфганијата (ака крофна) и уживајте во секој залак. Запомнете: рамнотежата е клучен дел од градењето на рутина за здравје и фитнес вредна за цел живот. (BTW, преостанатите брави прават совршена закуска пред тренинг.)

Ноќ 2: Играјте dreidel-не со вашиот телефон.

Без разлика дали правите dreidel, dreidel, dreidel цела ноќ или продолжувате со други аналогни игри (Што мислите, некој?), Одвојување време за да се исклучите од вашиот паметен телефон, редицата на Netflix и непрекинатите известувања може да бидат одличен начин да се заземете пак. Играјте со семејството или пријателите, забранете ја технологијата од собата и гледајте колку е прекрасно кога никој не гледа во екранот наместо да се дружи.

Ноќ 3: Останете внатре и опуштете се.

ICYMI, hygge е данска традиција на удобност, заедништво и атмосфера. Ако веќе сте ја запалиле менората, тогаш сте на половина пат. Свеќите и мекото осветлување се важен дел од хиге културата, како и создавањето „хигекрог“ или пријатно ќоше за релаксација. (Го покриваме сето ова и повеќе во нашиот водич за сите работи hygge.) Земете го вашиот тим, некои основни работи за hygge (како повеќе свеќи, топли ќебиња и нејасни чорапи за читање) и свртете ја удобноста до крај. Бонус: Hygge вклучува и уживање, повелете и напишете ги чоколадните монети со напуштање.

Ноќ 4: Прославете го чудото со масло со неколку третмани за убавина од маслиново масло.

Во 2 век пр.н.е., чистото маслиново масло беше целата причина што се случи чудото на Ханука. Во денешната ера на обилен EVOO, зошто да не го прославите со домашна маска за лице од маслиново масло и DIY пилинг за тело со кафеав шеќер од маслиново масло?

Ноќ 5: Најдете чувство за добро чувство со враќање.

„Ова е сезона и, да, с still уште се смета за грижа за себе кога им помагате на другите. Зошто? Одете направете нешто убаво за некој друг, резервирајте состанок за да волонтирате или донирајте во блиска кауза. Ветуваме дека после тоа ќе се чувствувате прилично добро. (Или можеби дури и да резервирате патување за фитнес/волунтуризам.)

Ноќ 6: Тора отвори книга.

Кога последен пат седнавте со книга сакан да читате-без паметен телефон во рака, телевизорот вклучен во позадина или воопшто со повеќе задачи? Одвојте 30 минути само за вас (да, во форма на читање). Гарантирано дека после тоа ќе се чувствувате поисполнето отколку ако само почнете уште една епизода од Канцеларијата.

Ноќ 7: Ставете ги мацелите да работат со јога.

С Still уште сакате да се грижите за себе, но чувствувате малку мравки? ИНЈ, вежбањето може да се смета и за грижа за себе, а јогата е совршен тренинг. Тоа е форма на подвижна медитација која, со спојување на движењето со здивот, го насочува вашиот фокус целосно навнатре. (Од таа причина, можеби ќе сакате неделната јога да биде една од вашите новогодишни решенија за грижа за себе.)

Ноќ 8: На здравје на деновите на чала.

Каква е сезоната на празници без црвено вино што го загрева срцето? (На крајот на краиштата, виното има здравствени придобивки.) Споделете шише меѓу пријателите или вкусете си чаша за себе после долг ден, навистина, осум долги денови и ноќи.

Преглед за