Може ли топла бања сериозно да го замени вашиот тренинг?

Содржина

• Преглед за

Нема ништо како топла бања, особено после тренинг со удар. Запалете неколку свеќи, редете неколку слатки мелодии, додајте меурчиња, земете чаша вино и таа бања само што стана вистински луксуз. (Вие исто така може да пробате една од овие бањи со кои се колне #ShapeSquad.) Излезе дека топла бања може да согорува калории и да го намали шеќерот во крвта, слично како и вежбањето, според новото истражување објавено во списанието Температура.

Физиологот за вежбање, д -р Стив Фокнер и неговиот тим проучувале 14 мажи за да видат како топла бања влијае на шеќерот во крвта и согорувањето на калории. Наодите? Бања од еден час согори приближно 140 калории кај секој човек, што е приближно ист број на калории што некој би ги согорил за време на половина час пешачење. Уште повеќе, максимумот на шеќер во крвта после јадење бил за околу 10 проценти помал кога луѓето се бањале во топла бања во споредба со кога вежбале.

Иако ова истражување е дефинитивно интересно, сепак не е изговор да го прескокнете тренингот. Само помислете на сите други придобивки што би ги пропуштиле! Знаеме дека вежбањето штити од одредени болести, го зголемува животниот век и гради чисти мускули, меѓу околу милијарда други придобивки. Исто така, имајте на ум дека големината на примерокот беше 14 возрасни лица-сите возрасни мажи. Фокнер се надева дека наскоро ќе спроведе слична студија за жени. Но, еј, ние ќе земеме секаков изговор за да се задржиме во кадата уште малку, ајде #elfcareSunday.

Преглед за