Камила Мендес ќе ве убеди да земете дневник за благодарност

Содржина

• Преглед за

Ако допрва треба да пробате дневник за благодарност, Камила Мендес можеби е убедлива што ви треба. Актерката неодамна се огласи на Инстаграм за да го пофали своето искуство со започнување вежбање во весник и како тоа всушност го смени целиот поглед на животот и помогна во ублажувањето на стресот и вознемиреноста. (Поврзано: Како Камила Мендес престана да се плаши од јаглехидрати и ја прекина зависноста од диети)

Мендес го доби списанието од неа Ривердејл Костарката Маделаин Печ-која исто така страда од анксиозност и користи грижа за себе и пишување дневник како начин да се бори против неа. Подарокот дојде во време кога таа се чувствуваше под стрес, вознемиреност и „насекаде“, напиша таа на Инстаграм. Но, кога почна да става пенкало на хартија, успеа да го смени фокусот.

Таа сфати дека има тенденција да се фокусира на огромните аспекти од секојдневниот живот, наместо на благословите и на тоа колку веќе има постигнато, објасни таа. „Има толку многу за да бидеме благодарни за што треба да признаваме секојдневно“, напиша таа во нејзиниот опис. „Оваа кариера доаѓа со голем притисок и стрес, но целиот мој живот досега го посветив на постигнување на оваа цел и никогаш нема да го земам здраво за готово мојот сон кој стана реалност. мојата амбиција се меша со мојата благодарност“. (Поврзано: Зошто ја читам оваа книга за грижа за себе секое утро цела година)

Списанието што го сподели Мендес се вика Петминутен весник: Посреќна си за 5 минути на ден, опција за луѓе кои претпочитаат потсетувања отколку бесплатно пишување. Секоја страница, дизајнирана да трае пет минути, има инспиративен цитат, три утрински потсетници („благодарен сум за“, „Она што ќе го направи денешниот ден прекрасен“ и „Дневни афирмации“ и две ноќни потсетници („3 неверојатни работи што се случи денес ", и„ Како можев да го направам денешниот ден подобар? "). Мендес не е единствениот славен што сакаше Весник од пет минути; Оливија Холт ја коментираше нејзината објава, пишувајќи „ова списание ми помогна толку многу“. (Поврзано: Зошто списанието е утрински ритуал од кој никогаш не можев да се откажам)

Дури и пет минути може да се чувствуваат многу во напорниот ден, но некои истражувања покажуваат дека новиот ритуал на Мендес вреди да се вложи напор. Студиите го поврзаа дневникот за благодарност со зголемена среќа и субјективна благосостојба и намален стрес. Ако сакате да го пробате, купете го изборот на Мендес на Амазон или разгледајте ги овие 10 списанија за благодарност што ќе ви помогнат да ги цените малите нешта.

Преглед за